Home-theater-designers
Bạn có không khó tập trung ? Nếu vấn đề không phải là mạng xã hội, thì đó có thể là tiếng ồn gây mất tập trung.
Chúng tôi sẽ cho bạn thấy nhiều màu sắc khác nhau của tiếng ồn có thể giúp bạn cải thiện sự tập trung và năng suất của mình, cùng với một số công cụ bạn có thể sử dụng để tạo ra những tiếng ồn hỗ trợ này.
'Tiếng ồn' là gì?
Tai của chúng ta phát hiện ra âm thanh khi sự thay đổi áp suất làm chuyển động màng nhĩ của chúng ta. Âm thanh cũng phải nằm trong một dải tần số nhất định. Một giai điệu chỉ có một tần số hoặc một số tần số liên quan. Ngược lại, tiếng ồn có hàng trăm hoặc hàng nghìn tần số ngẫu nhiên trong đó.
Tiếng ồn trắng có thể đã quen thuộc: màu sắc nổi tiếng nhất của âm thanh. Đó là sự kết hợp của tất cả các tần số âm thanh, tạo ra hiệu ứng che.
Có những màu sắc khác của tiếng ồn. Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu về một số trong số chúng. Sau đó, bạn sẽ học cách phụ thuộc vào màu nhiễu để hoàn thành nhiều việc hơn.
Tiếng ồn màu hồng là gì?
Ngoài việc chứa tất cả các tần số, tiếng ồn trắng phân bố chúng như nhau. Tiếng ồn màu hồng cũng tương tự, ngoại trừ tần số thấp nhất của nó là nổi bật nhất. Trong một lớp học âm nhạc ở trường phổ thông, bạn có thể đã học về quãng tám. Chúng đại diện cho các nhóm gồm tám nốt nhạc.
Tín dụng hình ảnh: Konstantin Dyadyun / Rút dây
cách ẩn tệp trên windows 7
Các nốt cao nhất và thấp nhất của quãng tám âm thanh tương tự như đôi tai. Đó là bởi vì họ ở cùng một lớp cao độ. Ngoài ra, nốt cao nhất của nhóm quãng tám gấp đôi tần số của nốt thấp nhất.
Tại sao quãng tám liên quan đến tiếng ồn màu hồng? Công suất trên hertz giảm khi tần số tăng. Tuy nhiên, tiếng ồn màu hồng có năng lượng bằng nhau trên mỗi quãng tám . Kết quả là, hầu hết mọi người đều cảm nhận nó là âm thanh đồng đều.
Nó cũng thường được nghe thấy trong tự nhiên khi sóng vỗ, lá cây xào xạc hoặc mưa rơi. Các kỹ sư âm thanh cũng sử dụng nó để kiểm tra cách thiết bị âm thanh phản ứng với các tần số.
Tiếng ồn màu nâu là gì?
So với tiếng ồn màu hồng, tiếng ồn màu nâu cho thấy mức giảm điện năng đáng kể hơn khi tần số tăng lên. Điều đó có nghĩa là các nốt thấp có nhiều năng lượng nhất. Một số người còn gọi nó là tiếng ồn đỏ vì đèn đỏ cũng có tần số thấp.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng tiếng ồn màu nâu không có tên gọi từ màu sắc của nó. Thay vào đó, nó đến từ một nhà thực vật học tên là Robert Brown .
Năm 1827, Brown phát hiện ra các hạt chuyển động ngẫu nhiên bằng cách nhìn phấn hoa trong vũng nước dưới kính hiển vi. Ông nhận thấy những mảnh phấn hoa có chứa những hạt thậm chí còn nhỏ hơn bên trong chúng. Hơn nữa, chúng di chuyển một cách dường như ngẫu nhiên. Ngày nay, các nhà khoa học gọi chuyển động đó là chuyển động Brown.
Khám phá khoa học đó kết nối với tiếng ồn nâu vì tín hiệu âm thanh của nó thay đổi ngẫu nhiên từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc tiếp theo. Quay trở lại quãng tám, tiếng ồn nâu có mức giảm năng lượng xuống sáu decibel mỗi quãng tám.
Sơ lược về các màu nhiễu khác
Tiếng ồn xanh tương tự như nhiễu hồng và nhiễu nâu vì công suất của nó thay đổi theo tần số. Tuy nhiên, khi tần số tăng lên, năng lượng của âm thanh cũng vậy, về cơ bản tạo ra tiếng ồn xanh ngược lại với tiếng ồn nâu .
Sau đó, có tiếng ồn màu tím . Hãy nghĩ về nó như là nghịch đảo của tiếng ồn nâu liên quan đến quãng tám. Với mỗi quãng tám, công suất tương ứng tăng thêm sáu decibel.
Tín dụng hình ảnh: Juja Han / Rút dây
Tiếng ồn xám cũng tồn tại. Nó có hầu hết sức mạnh của nó ở các đầu cao và thấp của phổ tần số. Tuy nhiên, có rất ít năng lượng trong phần liên quan đến thính giác của con người. Điều đó có nghĩa là khi mọi người phát hiện ra nó, mọi tần số dường như đều lớn như nhau.
Thêm vào đó, có tiếng ồn xanh , nằm ở điểm giữa của phổ tiếng ồn trắng.
Cuối cùng, tiếng ồn đen là sự im lặng, thường được sử dụng để khử tiếng ồn.
Bạn cũng có thể nhận biết các màu nhiễu khác, chẳng hạn như màu vàng và màu da cam. Tuy nhiên, chúng tôi chỉ đề cập đến các loại phổ biến nhất.
Chọn tiếng ồn phù hợp để tăng năng suất
Tại sao nhiễu màu lại quan trọng? Nhiều người nghe các loại nhạc cụ thể trong khi làm nhiệm vụ. Hóa ra, việc chọn một số màu nhiễu nhất định có thể tăng năng suất.
Trong văn phòng mở hoặc không gian làm việc chung: Tiếng ồn màu hồng
Bộ não con người tiếp nhận những thay đổi về thính giác và xác định xem liệu nó có đáng để xử lý thông tin mới hay không. Vì vậy, bạn có thể mất tập trung khi điện thoại của đối tác văn phòng đổ chuông hoặc ai đó cười trong phòng.
Tuy nhiên, việc sử dụng thiết bị che âm thanh sẽ làm giảm tác dụng đó. Khi nó phát ra một tiếng ồn ổn định, não của bạn không nhận thấy nhiều âm thanh khác trong môi trường.
Tín dụng hình ảnh: Javier Molina / Rút dây
Trước đó, bạn đã biết rằng tiếng ồn trắng chứa tất cả các tần số, làm cho những âm thanh đó tốt nhất cho sự tập trung. Tuy nhiên, mỗi khi nó tăng lên một quãng tám, lượng âm thanh mới, năng lượng cao sẽ tăng gấp đôi. Tai người nhạy cảm hơn với tần số cao hơn so với tần số thấp hơn. Trên thực tế, chúng khuếch đại đầu vào năng lượng cao. Kết quả là, một số người cảm thấy khó chịu khi nghe tiếng ồn trắng trong văn phòng.
Thử nghe tiếng ồn hồng khi ở trong không gian làm việc ồn ào, chẳng hạn như văn phòng không gian mở. Nó cũng hoạt động tốt trong không gian làm việc chung mà bạn thuê theo giờ hoặc theo ngày. Tiếng ồn màu hồng cân bằng cao độ và trải đều các tần số hơn, không giống như tiếng ồn trắng. Sử dụng nó để tăng cường sự tập trung và đánh giá cao cảm giác dễ chịu khi nghe.
Khi bạn viết: Tiếng ồn màu hồng
Có thể công việc của bạn đòi hỏi phải viết ra một lượng lớn mọi thứ với mức độ chính xác nhất quán. Trong trường hợp đó, hãy xem xét phát tiếng ồn màu hồng khi bạn viết. Các nhà nghiên cứu tìm thấy nó làm giảm sự phân tâm do mọi người nói chuyện và cắt giảm thời gian tạm dừng trong khi viết.
Khi bạn học: Tiếng ồn trắng
Cố gắng thắt dây an toàn và hoàn thành một khóa học giáo dục thường xuyên hoặc một yêu cầu tương tự? Tiếng ồn trắng có thể trở thành đối tác nghiên cứu của bạn, nhưng bằng chứng lại mâu thuẫn với chính nó.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học College ở London đã xem quét MRI chức năng của những người trẻ tuổi nghe tiếng ồn trắng. Họ phát hiện ra rằng làm như vậy sẽ cải thiện một chút trong việc nhận dạng hình ảnh.
Tín dụng hình ảnh: Brooke Cagle / Rút dây
Trong một cuộc điều tra ở nơi khác, một người hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ thu hồi thông tin khi phát âm thanh, nhạc hoặc tiếng ồn trắng. Hiệu quả đó so với việc học và ghi nhớ trong im lặng. Đầu vào thính giác hiện diện trong khi ban đầu tìm hiểu thông tin và nhớ lại thông tin đó. Tuy nhiên, có khả năng kết quả xảy ra do tính nhất quán của môi trường hơn là do tiếng ồn.
Điều thú vị là, nghiên cứu của trường Đại học đã phát hiện ra rằng tiếng ồn trắng làm suy giảm khả năng nhớ lại. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là những đối tượng đó nghe thấy các kích thích thông qua tai nghe. Vì những phụ kiện âm thanh đó đã giúp chặn tiếng ồn gây mất tập trung, nên có thể tiếng ồn trắng là không cần thiết.
Các nhà khoa học cũng đã tìm ra mối liên hệ tích cực giữa việc sử dụng tiếng ồn trắng với những đứa trẻ gặp vấn đề về chứng thiếu chú ý. Tuy nhiên, tiếng ồn làm cho sự chú ý trở nên tồi tệ hơn ở những người được đặc trưng bởi khoảng thời gian chú ý bình thường. Hãy nhớ rằng, tiếng ồn trắng át đi âm thanh. Lý thuyết cho rằng nó có khả năng làm giảm sự gián đoạn tập trung ở những người nhạy cảm nhất với chúng. Tuy nhiên, nó lại gây mất tập trung cho người khác.
Để giảm rối loạn thính giác: Tiếng ồn nâu
Có lẽ có một chứng rối loạn thính giác được chẩn đoán hạn chế năng suất của bạn. Sau đó, tiếng ồn nâu có thể làm cho ảnh hưởng của nó ít được chú ý hơn. Các bác sĩ chuyên khoa thính giác thường khuyến cáo bệnh nhân nên nghe nó sau khi nhận được chẩn đoán chứng ù tai hoặc tăng âm.
Tín dụng hình ảnh: Juja Han / Rút dây
Rối loạn đầu tiên gây ra quá mẫn cảm với âm thanh hàng ngày. Bản chất trầm, ầm ầm của tiếng ồn nâu có thể làm cho các tần số liên quan ít bị nhiễu hơn.
Ngoài ra, những người bị ù tai thường bị ù tai. Một số cá nhân báo cáo rằng việc nghe thấy tiếng ồn nâu liên tục khiến họ không nhận thấy tiếng chuông nhiều.
Nghe tiếng ồn nâu không thể thay thế cho việc nhận được lời khuyên chuyên nghiệp về tình trạng nghi ngờ rối loạn thính giác. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nó cùng với các phương pháp điều trị khác để giảm các triệu chứng.
To Fall Asleep: Pink Noise
Không cải thiện nếp ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của tất cả các kế hoạch năng suất của bạn.
Tuy vậy, một nghiên cứu từ Đại học Northwestern cho biết nghe tiếng ồn màu hồng có thể cải thiện giấc ngủ. Nghiên cứu này tập trung vào những người lớn tuổi tiếp xúc với tiếng ồn màu hồng. Nó làm cho các đối tượng ngủ sâu hơn và thực hiện tốt hơn trung bình ba lần trong các bài kiểm tra trí nhớ.
Tín dụng hình ảnh: Kelli Stirrett / Rút dây
Các nhà khoa học đã thực hiện các bài kiểm tra vào đêm trước khi nghe thấy tiếng kích thích. Sau đó, họ lặp lại chúng vào sáng hôm sau để đánh giá sự thay đổi. Các nghiên cứu trước đó đã điều tra tác động của kích thích tiếng ồn đối với các nhóm tuổi khác và đưa ra kết luận tương tự.
Cách thêm màu sắc nhiễu vào ngày của bạn
Bây giờ, có lẽ bạn đang tò mò về những ảnh hưởng mà màu sắc nhiễu có thể có đối với kết quả công việc của bạn. Tìm hiểu dễ dàng như phát video YouTube để tăng năng suất. Nhiều người dùng tạo video dài về các loại tiếng ồn cụ thể để mọi người nghe thấy.
Tuy nhiên, cũng có một số ứng dụng có mục đích. Ví dụ, bạn có thể thử Noisli .
Nó cung cấp tiếng ồn màu hồng, nâu và trắng, cùng với âm thanh tự nhiên nhẹ nhàng cụ thể. Ngoài ra còn có một chức năng hẹn giờ hoạt động tốt để thúc đẩy các khối thời gian hiệu quả hơn.
Tải xuống: Noisli vì ios | Android ($ 1,99)
Sau đó, có Đơn giản là tiếng ồn . Nó được báo cáo là cung cấp các đại diện thuần túy hơn về tiếng ồn được đề cập ở trên so với một số ứng dụng khác. Ứng dụng này cũng có bộ hẹn giờ ngủ tự động đóng giao diện sau một thời gian nhất định. Tính năng đó có thể tránh làm tiêu hao pin điện thoại của bạn khi bạn báo lại.
Tải xuống: Đơn giản là tiếng ồn cho ios (Miễn phí với âm thanh cao cấp)
Làm thế nào để bạn sử dụng màu nhiễu để lấy nét?
Trước khi đọc nội dung này, bạn có thể đã tự động nghĩ rằng tiếng ồn phổ biến gây mất tập trung. Tuy nhiên, bây giờ bạn biết nó giúp một số người trở nên hiệu quả hơn. Sau khi dùng thử, bạn có thể thấy đó là một sự bổ sung đáng hoan nghênh cho ngày của bạn.
Có bất kỳ màu nhiễu nào ở trên làm bạn ngạc nhiên không? Hãy thử và cho chúng tôi biết bạn sử dụng chúng như thế nào trong phần bình luận bên dưới!
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail Cách thay đổi giao diện của màn hình Windows 10 của bạnBạn muốn biết cách làm cho Windows 10 trông đẹp hơn? Sử dụng các tùy chỉnh đơn giản này để biến Windows 10 của riêng bạn.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Năng suất
- Mẹo học
- Tiêu điểm
Kayla Matthews là một nhà văn cấp cao tại MakeUseOf về công nghệ phát trực tuyến, podcast, ứng dụng năng suất và hơn thế nữa.
Xem thêm từ Kayla MatthewsTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký