Home-theater-designers
Nếu đang bị thiếu ngủ, bạn có thể cân nhắc sử dụng các tính năng theo dõi giấc ngủ được cung cấp bởi các thiết bị đeo mới nhất. Sử dụng các cảm biến tinh vi, máy theo dõi giấc ngủ sẽ theo dõi nhịp tim của bạn và các yếu tố khác để đánh giá chất lượng giấc ngủ mà bạn có được mỗi đêm cũng như mức độ giấc ngủ sâu và yên tĩnh.
Video MUO trong ngày CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC VỚI NỘI DUNG
-
Apple Watch Dòng 9
Tổng thể tốt nhất 9 tại Amazon -
Sạc Fitbit 6
Ngân sách tốt nhất 0 tại Amazon -
SAMSUNG Đồng hồ Samsung Galaxy 6
Tốt nhất để phân tích các kiểu ngủ 9 tại Amazon -
Ôi 4.0
Đồng hồ thông minh thay thế tốt nhất 9 tại Amazon -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Trình theo dõi giấc ngủ toàn diện tốt nhất 0 tại Amazon
Theo dõi giấc ngủ tốt nhất nói chung: Apple Watch Dòng 9
Ngoài việc là một trong những chiếc đồng hồ thông minh tốt nhất mà tiền có thể mua được, Apple Watch Dòng 9 cũng là một lựa chọn tuyệt vời để theo dõi giấc ngủ. Bằng cách sử dụng ứng dụng Ngủ trên Apple Watch, bạn có thể truy cập toàn bộ bộ tính năng để theo dõi và giám sát giấc ngủ của mình.
Tạo lịch ngủ cho giấc ngủ hàng đêm của bạn và đặt mục tiêu ngủ cho chính bạn. Series 9 theo dõi lượng thời gian bạn dành cho mỗi giai đoạn ngủ (REM, Core và Deep) và theo dõi thời gian bạn thức dậy để cung cấp cho bạn dữ liệu toàn diện mà bạn có thể sử dụng để đạt được những mục tiêu đó.
Với tính năng Sleep Focus, Apple Watch Series 9 sẽ hạn chế sự phân tâm trước khi bạn đi ngủ để giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Tính năng Theo dõi giấc ngủ của nó sẽ hoạt động dựa trên chuyển động của cơ thể bạn (trong khi Tập trung vào giấc ngủ đang hoạt động) để bắt đầu ghi lại dữ liệu của bạn, sẵn sàng để bạn xem trong ứng dụng khi đến lúc thức dậy và tỏa sáng.
Apple Watch Dòng 9
Tổng thể tốt nhất 9 9 Tiết kiệmVới Apple Watch Series 9, bạn có thể trải nghiệm tính năng theo dõi giấc ngủ nâng cao, đặt mục tiêu giấc ngủ của riêng mình và xem lịch sử giấc ngủ để giúp bạn có được giấc ngủ sâu, yên tĩnh mà bạn cần.
kernel-power error windows 10Ưu điểm
- Theo dõi giấc ngủ toàn diện
- Đặt mục tiêu và lịch trình của riêng bạn
- Theo dõi nhịp thở khi ngủ của bạn
- Tính năng Sleep Focus hạn chế phiền nhiễu khi ở chế độ Thư giãn
- Xem lịch sử giấc ngủ của bạn
- Đắt
- Phù hợp nhất cho người dùng iPhone
Trình theo dõi giấc ngủ ngân sách tốt nhất: Sạc Fitbit 6
Trong một thế giới mà việc phát hành từng thế hệ đồng hồ thông minh có xu hướng đẩy giá lên cao, thật yên tâm khi thấy Sạc Fitbit 6 có sẵn ở một mức giá hợp lý hơn nhiều. Nó có thể thiếu một số tính năng rộng hơn của Apple Watch hoặc Galaxy Watch mới nhất, nhưng khi nói đến tính năng theo dõi giấc ngủ, nó thực sự là một đối thủ.
Các công cụ sức khỏe tiên tiến của Charge 6 bao gồm theo dõi giấc ngủ toàn diện, cung cấp cho bạn điểm số giấc ngủ hàng đêm và thông tin chi tiết nâng cao về giấc ngủ mà bạn có thể xem lại trong ứng dụng Fitbit. Ngoài ra, với đăng ký Fitbit Premium, bạn có thể tạo hồ sơ và lịch trình giấc ngủ của riêng mình để giúp bạn đạt được mục tiêu về giấc ngủ và hưởng lợi từ một giấc ngủ ngon hơn.
Sạc Fitbit 6
Ngân sách tốt nhất 0 0 Tiết kiệmTrải nghiệm thông tin chi tiết về giấc ngủ nâng cao với mức giá chỉ bằng một phần chi phí của những chiếc đồng hồ thông minh mới nhất với Fitbit Charge 6 và biến giấc ngủ hàng ngày của bạn cũng quan trọng đối với thói quen của bạn như việc tập thể dục hàng ngày.
Ưu điểm- Giá cả phải chăng hơn hầu hết các lựa chọn thay thế theo dõi giấc ngủ khác
- Cung cấp điểm số giấc ngủ hàng đêm
- Thông tin chi tiết về giấc ngủ nâng cao
- Tính năng đánh thức thông minh
- Yêu cầu đăng ký trả phí để truy cập một số tính năng nâng cao hơn
Trình theo dõi giấc ngủ tốt nhất để phân tích các kiểu ngủ: Đồng hồ Samsung Galaxy 6
Nếu bạn đang muốn tìm hiểu sâu hơn về kiểu ngủ của mình và phân tích hành vi của cơ thể trong khi ngủ, thì Đồng hồ Samsung Galaxy 6 là một trong những dành cho bạn. Với các tính năng Huấn luyện giấc ngủ nâng cao, bạn có thể theo dõi từng giai đoạn giấc ngủ của mình và phát triển những thói quen tốt hơn để có giấc ngủ ngon hơn.
Với Huấn luyện giấc ngủ nâng cao, bạn có thể lập kế hoạch cho thói quen hàng đêm của mình, đặt mục tiêu về giấc ngủ và nhận các mẹo về cách đạt được giấc ngủ ngon hơn. Nó phân tích các kiểu ngủ hiện tại của bạn và sử dụng dữ liệu thu thập được để tạo ra một chương trình kéo dài 5 tuần nhằm giải quyết các nếp nhăn, giúp giấc ngủ của bạn có lợi hơn và tăng cường năng lượng cho cơ thể bạn mỗi ngày.
Để bắt đầu huấn luyện giấc ngủ của Galaxy Watch 6, bạn sẽ cần dữ liệu có giá trị trong một tuần. Dữ liệu này sẽ được sử dụng làm nền tảng để xây dựng chương trình của bạn. Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình trạng thiếu ngủ, thiếu năng lượng và không biết bắt đầu từ đâu, nó sẽ cung cấp tất cả hướng dẫn bạn cần, điều chỉnh giải pháp dành riêng cho bạn.
Đồng hồ Samsung Galaxy 6
Tốt nhất để phân tích các kiểu ngủ 9 0 Tiết kiệmĐi sâu vào thói quen ngủ của cơ thể bạn với Huấn luyện giấc ngủ nâng cao của đồng hồ Samsung Galaxy, có thể tạo ra một chương trình kéo dài 5 tuần để giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn mỗi đêm.
Ưu điểm- Huấn luyện giấc ngủ nâng cao
- Theo dõi các giai đoạn giấc ngủ
- Có thể tạo chương trình ngủ 5 tuần cá nhân
- Cung cấp dữ liệu giấc ngủ toàn diện
- Đắt
Giải pháp thay thế theo dõi giấc ngủ trên Smartwatch tốt nhất: WHOOP 4.0
Whoop 4.0 là một thiết bị thể dục đeo được có sự khác biệt. Không có màn hình cảm ứng ở đây. Thay vào đó, những gì bạn có là một thiết bị đeo thông minh với các cảm biến tiên tiến theo dõi mọi khía cạnh hoạt động của cơ thể bạn, gửi dữ liệu đó đến điện thoại của bạn thông qua ứng dụng Whoop.
Một phần lớn dữ liệu đó là việc huấn luyện giấc ngủ của Whoop. Whoop đo lường giấc ngủ bạn đạt được so với giấc ngủ bạn cần dựa trên hoạt động tim mạch, mức độ căng thẳng, v.v. Điều này cung cấp cho bạn điểm tổng thể và cung cấp mục tiêu về giấc ngủ cho đêm hôm sau. Nó cũng sử dụng báo thức xúc giác để nhẹ nhàng đánh thức bạn vào thời điểm mong muốn bằng những rung động im lặng.
Nó đắt tiền và không có màn hình. Nhưng nếu bạn đang muốn tìm hiểu số liệu thống kê về giấc ngủ và các số liệu khác, bạn sẽ được thưởng một thư viện dữ liệu cá nhân để bạn phân tích và nghiên cứu.
Ôi 4.0
Đồng hồ thông minh thay thế tốt nhấtWhoop 4.0 cung cấp thông tin chi tiết sinh lý đầy đủ về tốc độ tập luyện, nghỉ ngơi và phục hồi của cơ thể bạn, giúp bạn thay đổi những thói quen xấu và có giấc ngủ ngon hơn.
Ưu điểm- Cung cấp giám sát liên tục tất cả các dữ liệu sinh lý
- Theo dõi giấc ngủ xác định thói quen tốt/xấu
- Theo dõi và đo lường mức độ căng thẳng
- Yêu cầu điện thoại thông minh của bạn cho tất cả các chức năng
- Đắt
Trình theo dõi giấc ngủ toàn diện tốt nhất: Garmin Vivoactive 5
Để có các tính năng theo dõi giấc ngủ toàn diện tốt nhất, bạn không thể sai lầm với Garmin Vivoactive 5 . Nó cung cấp huấn luyện giấc ngủ được cá nhân hóa và phát hiện giấc ngủ ngắn tự động, đồng thời phân tích thời lượng giấc ngủ bạn cần dựa trên mức độ hoạt động của bạn vào ban ngày.
Với các chỉ số sức khỏe và thể trạng phong phú được cung cấp qua ứng dụng Garmin Connect miễn phí, dữ liệu giấc ngủ của bạn sẽ được cung cấp trực tiếp vào quá trình theo dõi năng lượng Body Battery, giúp bạn hiểu rõ hơn về cách các kiểu ngủ đang ảnh hưởng đến mức năng lượng tổng thể của bạn.
Nếu bạn có lối sống năng động, bạn sẽ đánh giá cao lợi ích của tính năng theo dõi giấc ngủ chi tiết và chính xác của Vivoactive 5. Nó cung cấp tất cả sự hỗ trợ bạn cần để tăng điểm số giấc ngủ hàng ngày và đạt được thành tích tốt nhất cho cá nhân bạn với các hoạt động thể dục của bạn.
Garmin Vivoactive 5
Trình theo dõi giấc ngủ toàn diện tốt nhấtVới các tính năng huấn luyện giấc ngủ được cá nhân hóa, phát hiện giấc ngủ ngắn tự động và theo dõi năng lượng pin của cơ thể, Garmin Vivoactive 5 là một trong những thiết bị theo dõi giấc ngủ toàn diện tốt nhất trên thị trường.
Ưu điểm- Huấn luyện giấc ngủ cá nhân
- Tự động phát hiện giấc ngủ ngắn
- Cung cấp dữ liệu giấc ngủ toàn diện
- Phân tích năng lượng pin cơ thể
- Có thể mất một chút thời gian để thiết lập
Câu hỏi thường gặp
Hỏi: Làm sao thiết bị theo dõi giấc ngủ của tôi biết tôi đang ngủ sâu?
Máy theo dõi giấc ngủ sử dụng tính năng phát hiện chuyển động của cổ tay để theo dõi chuyển động của cơ thể bạn. Ngoài ra, họ cũng sẽ theo dõi nhịp tim của bạn. Khi cơ thể bạn chuyển sang giấc ngủ sâu, nhịp tim của bạn sẽ chậm lại một cách tự nhiên, cho phép thiết bị theo dõi giấc ngủ xác định cơ thể bạn đang ở giai đoạn nào của giấc ngủ.
Hỏi: Điện thoại của tôi có thể theo dõi chính xác giấc ngủ của tôi không?
Có thể theo dõi giấc ngủ của bạn mà không cần đồng hồ thông minh. Thay vào đó, có rất nhiều ứng dụng trên cả iOS và Android có thể được sử dụng để đo giấc ngủ của bạn.
Thông thường, họ sử dụng micrô tích hợp trong điện thoại của bạn để phát hiện khi bạn đang ngủ và bắt đầu theo dõi, đồng thời sẽ yêu cầu đặt điện thoại của bạn gần nơi bạn ngủ. Tuy nhiên, kết quả có thể không chính xác như bạn nhận được từ thiết bị đeo.
tại sao mức sử dụng đĩa của tôi tăng đột biến
Hỏi: Máy theo dõi giấc ngủ có thể phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ không?
Trong hầu hết các trường hợp, không. Tuy nhiên, trình theo dõi giấc ngủ có thể tạo ra các báo cáo có khả năng xác định và theo dõi một số triệu chứng tiềm ẩn của chứng ngưng thở khi ngủ.
Hỏi: Sự khác biệt giữa máy theo dõi giấc ngủ và máy theo dõi thể dục là gì?
Máy theo dõi giấc ngủ là một thiết bị được thiết kế để theo dõi và phân tích chất lượng giấc ngủ của bạn. Trong khi đó, thiết bị theo dõi sức khỏe được thiết kế để đo hiệu suất của cơ thể bạn qua nhiều hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ, chạy, đạp xe hoặc bơi lội.