Home-theater-designers
Bạn có đạt được 10.000 bước mỗi ngày không? Để trả lời câu hỏi này, nhiều người sẽ ngay lập tức nhìn vào cổ tay của họ, nơi Fitbit (hoặc một thiết bị theo dõi thể dục khác) sẽ ngay lập tức đưa ra câu trả lời.
Những máy đo bước đi được tôn vinh này hiện cung cấp các tính năng khác nhau, từ đếm bước / calo cơ bản (Fitbit Zip) đến các mẫu có đầy đủ tính năng của đồng hồ thông minh (Fitbit Versa).
Fitbits hiện được công nhận là một công cụ cho bất kỳ ai quan tâm đến việc giảm cân , duy trì hoạt động hoặc trở nên khỏe mạnh hơn. Nhưng trên thực tế, điều đó đơn giản không đúng.
Bạn không cần một Fitbit ...
Không có gì phải bàn cãi về sự thật. Fitbit đã tạo ra một sản phẩm được nhắm mục tiêu với các tính năng tuyệt vời có thể cho phép một số người thay đổi thói quen của họ để tốt hơn và có cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Nhưng cũng không có gì phải bàn cãi về thực tế này: bạn không cần Fitbit để xem những kết quả này. Tại sao?
Fitbits không giúp bạn khỏe mạnh hơn. Bằng chứng từ các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng các trình theo dõi hoạt động có thể đeo được không có kết quả lâu dài về thói quen của mọi người. Và trong khi một số nghiên cứu đôi khi cho thấy số phút hoạt động của người dùng tăng nhẹ mỗi ngày, thì nó hiếm khi đủ để thực sự có tác động lâu dài đến sức khỏe hoặc thể chất của một người nào đó.
Các phép đo của Fitbit không chính xác như họ muốn bạn tin. Xem thêm vụ kiện đang diễn ra liên quan đến độ chính xác của trình theo dõi nhịp tim của Fitbit và lý do Fitbit không theo dõi tất cả các bước của bạn .
cách xem ai đã đăng ký với bạn trên youtube
Fitbit đắt tiền. Bạn không cần phải chi từ $ 70 đến $ 250 để đếm số bước của mình khi có các lựa chọn thay thế khác miễn phí!
... Nhưng bạn cần phải tập thể dục
Bài viết này không có ý khuyến khích bất cứ ai đi bộ nhiều hơn và ngồi ít hơn. Rốt cuộc, nghiên cứu hiện tại cho thấy lối sống tĩnh tại là một trong những rủi ro lớn nhất đối với bệnh tim, đột quỵ, béo phì và tử vong.
Cách bảo vệ tốt nhất của bạn chống lại nhiều bệnh tật và nguy cơ sức khỏe là thường xuyên tham gia hoạt động thể chất tập trung vào sức bền (150 phút hoạt động tim mạch từ mức độ trung bình đến mạnh mỗi tuần), sức mạnh và sự linh hoạt.
Tất nhiên, thay đổi thói quen của bạn có thể khó. Đây là lý do tại sao rất nhiều người bị thu hút bởi Fitbit. Sản phẩm cung cấp các lời nhắc nhẹ nhàng để vận động, một cách để theo dõi mức độ tập thể dục bạn đã thực hiện trong một tuần nhất định và cho bạn cảm giác đạt được thành tích khi đạt được mục tiêu của mình.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đã mang theo điện thoại của họ hàng ngày và họ có thể theo dõi các bước của bạn bằng cách sử dụng cảm biến chuyển động tích hợp. Vì chúng ta đã biết rằng thiết bị đeo được không chính xác như những gì họ hứa hẹn và việc cải thiện hoạt động thể chất của bạn là tạo ra những thay đổi tổng thể trong lối sống của bạn thay vì đạt được một số bước kỳ diệu, một ứng dụng rẻ tiền có thể là cách tốt nhất để bạn tiến tới lối sống lành mạnh hơn.
Vì vậy, trước khi bạn chi hàng đống tiền cho một chiếc dây đeo có thể đeo được, tại sao không xem xét các ứng dụng trong danh sách này trước?
Các ứng dụng đếm bước đi tích hợp sẵn tốt nhất
Muốn có giải pháp dễ dàng nhất? Các ứng dụng này được thiết kế để hoạt động trực tiếp với điện thoại của bạn.
1. Apple Health
Apple Health là một ứng dụng toàn diện được tự động cài đặt trên mọi iPhone 5s trở lên. Ứng dụng là một cách để theo dõi tất cả dữ liệu sức khỏe và thể chất của bạn từ vô số thiết bị và ứng dụng. Tuy nhiên, nó cũng có một Các bước tính năng theo dõi hoạt động của bạn trong suốt cả ngày.
2. Google Fit
Không giống như đối tác Apple, Google Fit không được cài đặt tự động trên điện thoại thông minh của bạn. Nhưng sau khi cài đặt, bạn có thể dễ dàng theo dõi hoạt động dưới bất kỳ hình thức nào. Bạn cũng có thể theo dõi lượng calo đã đốt cháy, đặt mục tiêu và kiểm tra số liệu thống kê của mình trực tuyến trên Cổng web của Google Fit .
Tải xuống: Google Fit cho Android | Web (Miễn phí)
Ứng dụng máy đếm bước đi cơ bản tốt nhất
Nếu bạn muốn một ứng dụng máy đếm bước chân cung cấp chức năng cơ bản mà không làm hao pin, thì những ứng dụng này là những lựa chọn tuyệt vời.
3. Stepz
Stepz là một ứng dụng đơn giản dành cho những người chỉ cần thêm một chút động lực để đi bộ. Ứng dụng này cung cấp lời nhắc để bạn di chuyển trong suốt cả ngày và hiển thị các hình ảnh trực quan đơn giản về thói quen hoạt động của bạn để bạn có thể theo dõi sự cải thiện của mình theo thời gian. Thêm vào đó, bạn thậm chí không cần phải mở ứng dụng để xem bạn đang làm như thế nào vì các bước hàng ngày của bạn sẽ tự động hiển thị trong huy hiệu biểu tượng của ứng dụng.
Tải xuống: Stepz cho ios (Miễn phí)
4. Accupedo
Accupedo là một lựa chọn lý tưởng cho người dùng Android và iOS, những người muốn một cách dễ dàng để kiểm tra mức độ hoạt động của họ trong suốt cả ngày. Ứng dụng cung cấp một tiện ích cho màn hình chính của bạn, lời nhắc hàng ngày và email tóm tắt cũng như một thuật toán thông minh có thể phân biệt giữa đi bộ và các hoạt động khác có thể khiến điện thoại của bạn di chuyển.
Tải xuống: Accupedo cho ios | Android (Miễn phí)
Ứng dụng máy đếm bước đi trực quan tốt nhất
Nếu bạn phản hồi tốt hơn với các bản trình bày dữ liệu trực quan hơn là các con số, thì các ứng dụng này là dành cho bạn.
5. StepsApp Pedometer
StepsApp cung cấp một số hình ảnh trực quan khác nhau về dữ liệu sức khỏe của bạn, bao gồm chế độ xem lịch có thể tùy chỉnh, biểu đồ đường và tiện ích hàng ngày. Ứng dụng cung cấp chức năng GPS cho các buổi tập luyện và một chế độ theo dõi các lần đẩy xe lăn thay cho các bước.
Tải xuống: StepsApp Pedometer cho ios (Miễn phí)
6. Argus
Argus được cho là có một trong những thiết kế ứng dụng đếm bước chân sáng tạo nhất. Giao diện tổ ong hấp dẫn của màn hình chính của ứng dụng cung cấp cho bạn thông tin chi tiết nhanh chóng về một số điểm dữ liệu liên quan đến sức khỏe. Chúng bao gồm các bước đã thực hiện, lượng calo đốt cháy, nhịp tim, lượng caffeine, lượng calo hàng ngày , và hơn thế nữa.
Tải xuống: Argus cho ios | Android (Miễn phí)
Các ứng dụng đếm bước đi theo dõi lộ trình tốt nhất
Bạn quan tâm đến cả quãng đường bạn đi bộ và chính xác bạn đã đi đến đâu trên đường đi? Các ứng dụng này cung cấp chức năng theo dõi GPS, nhưng hãy lưu ý rằng các ứng dụng này có thể tiêu hao pin của bạn nhanh hơn so với các ứng dụng không có GPS của chúng!
7. Lập bản đồ Đường đi bộ của tôi
Map My Walk (thuộc sở hữu của Under Armour) là một trong những ứng dụng nổi tiếng nhất trong danh sách này. Ứng dụng theo dõi quãng đường đi bộ, tốc độ và lượng calo đốt cháy cũng như lộ trình của bạn. Sau đó, bạn có thể chia sẻ tuyến đường của mình với bạn bè hoặc khám phá các tuyến đường đi bộ khác gần bạn để có những cuộc phiêu lưu mới.
Tải xuống: Lập bản đồ Đường đi bộ của tôi cho ios | Android (Miễn phí)
8. Người đi bộ
Walker có các tính năng tương tự như Map My Walk mà không tập trung nhiều vào các tương tác cộng đồng. Bạn có thể xem tổng quan về hoạt động của mình trong nháy mắt, cũng như số bước hàng ngày và kích hoạt tính năng theo dõi GPS để đi bộ chuyên dụng.
Tải xuống: Người đi bộ cho ios (Miễn phí)
Ứng dụng đếm bước đi theo định hướng cộng đồng tốt nhất
Bạn muốn thực sự tăng số bước của mình? Thử thách bản thân bằng cách cạnh tranh với những người dùng khác trong các ứng dụng máy đếm bước chân này.
9. Fitbit
Một trong những động lực tốt nhất mà Fitbit cung cấp là khả năng cạnh tranh với bạn bè và các thành viên trong gia đình trên toàn cầu. Tin hay không thì tùy, bạn không cần phải mua Fitbit để tham gia.
loa bên phải không hoạt động windows 10
Thay vào đó, hãy tải xuống ứng dụng và sau đó chọn Chưa có Fitbit khi tạo tài khoản. Sau đó, bạn sẽ được hướng dẫn thông qua MobileTrack thiết lập và có thể ghi lại các bước của bạn để cạnh tranh trong các thử thách bằng cách sử dụng cảm biến trên điện thoại của bạn.
Tải xuống: Fitbit cho ios | Android (Miễn phí)
10. Quped
Muốn có niềm vui khi cạnh tranh với những người khác mà không cần phải tương tác trực tiếp với mọi người? Quped là một ứng dụng được phát triển bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Glasgow. Thay vì so sánh bạn với từng người, bạn có thể xem số liệu thống kê của mình xếp chồng lên nhau như thế nào với các chỉ tiêu dành cho những người ở cùng độ tuổi và giới tính với bạn.
Tải xuống: Đã đặt câu hỏi cho ios (Miễn phí)
Các ứng dụng đếm bước đi tốt nhất thưởng cho bạn
Chắc chắn, khỏe mạnh là phần thưởng của chính nó. Nhưng với những ứng dụng này, bạn cũng có thể kiếm điểm thưởng, giảm giá hoặc quyên góp cho tổ chức từ thiện chỉ bằng cách đi bộ nhiều hơn. Nếu những ứng dụng này không truyền cảm hứng cho bạn để thực hiện thêm một vài bước mỗi ngày, thì chúng tôi không chắc điều gì sẽ xảy ra.
11. Unicef Kid Power
Bạn muốn có một cách tuyệt vời để dạy con bạn về việc vận động thể chất và giúp đỡ những người có nhu cầu? Ứng dụng Unicef Kid Power có thể sử dụng dây đeo cổ tay chuyên dụng hoặc điện thoại của con bạn để theo dõi hoạt động theo những cách hấp dẫn và giải trí. Các bước đạt được và các thử thách đã hoàn thành dẫn đến điểm sau đó được chuyển thành quyên góp thực phẩm do Unicef tổ chức.
Muốn một ứng dụng tương tự nhắm mục tiêu đến người lớn? Hãy thử Dặm từ thiện.
Tải xuống: Unicef Kid Power cho ios | Android (Miễn phí)
Tải xuống: Dặm từ thiện cho ios | Android (Miễn phí)
12. Đi bộ
Winwalk là một ứng dụng đếm bước đi cơ bản giúp chuyển các bước của bạn thành điểm, sau đó bạn có thể đổi lấy thẻ quà tặng và giảm giá cho các thương hiệu lớn. Cứ 100 bước tương đương với một xu, tối đa là 100 xu mỗi ngày. Phần thưởng có sẵn dựa trên vị trí của bạn.
Tải xuống: Winwalk cho Android (Miễn phí)
Ứng dụng phần thưởng dựa trên vị trí khác
- Carrot (được tài trợ bởi một số chính quyền tỉnh ở Canada) cho iOS | Android
- Bounts (Anh) dành cho iOS | Android
- Walgreens : (Hoa Kỳ) Liên kết đến các ứng dụng khác như Runkeeper, Google Fit, iHealth, v.v.
- Sweatcoin (US, UK, Ireland) cho ios
Khỏe mạnh mà không cần Fitbit
Mặc dù Fitbits là những tiện ích thú vị cần có, nhưng chúng chắc chắn không cần thiết để cải thiện sức khỏe của bạn. Thay vào đó, hãy dùng thử một trong những ứng dụng này trong vài tuần (hoặc lâu hơn) để xem liệu nó có cung cấp đủ động lực để bạn thay đổi thói quen hoạt động thể chất của mình hay không. Bạn thậm chí có thể thử một số Các tiện ích mở rộng của Chrome để giúp rèn luyện sức khỏe .
Vẫn không thuyết phục? Có một số câu hỏi bạn nên tự hỏi mình trước khi bạn mua Fitbit .
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 6 lựa chọn thay thế có thể nghe được: Ứng dụng sách nói miễn phí hoặc giá rẻ tốt nhấtNếu bạn không thích trả tiền cho sách nói, đây là một số ứng dụng tuyệt vời cho phép bạn nghe chúng miễn phí và hợp pháp.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Android
- điện thoại Iphone
- Sức khỏe
- Sự thích hợp
- Fitbit
Briallyn là một nhà trị liệu nghề nghiệp làm việc với khách hàng để tích hợp công nghệ vào cuộc sống hàng ngày của họ để hỗ trợ các tình trạng thể chất và tâm lý. Sau giờ làm việc? Có lẽ cô ấy đang trì hoãn trên mạng xã hội hoặc đang khắc phục sự cố máy tính của gia đình cô ấy.
Xem thêm từ Briallyn SmithTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký