Home-theater-designers
Nếu bạn đã từng thấy mình đang ở trong một cuộc đua tìm động lực, đấu tranh để duy trì năng suất, bạn có thể đã tìm kiếm một cái gì đó dọc theo dòng 'cách để làm việc hiệu quả hơn' hoặc 'phương pháp năng suất'.
Có lẽ bạn đã nghe nói về phương pháp Pomodoro. Nhưng, phương pháp này làm được gì, và bạn có thể áp dụng nó như thế nào? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách thức hoạt động của phương pháp và nguồn gốc của nó.
Khái niệm cơ bản về Pomodoro
Phương pháp Pomodoro không phải là một phát hiện mới. Nó khoảng bốn mươi năm tuổi, được tạo ra bởi Francesco Cirillo vào những năm 1980. Cirillo đang phải vật lộn để tiếp tục hoàn thành công việc ở trường đại học và quyết định thử và chỉ cần dành 10 phút thời gian của mình để học làm điểm khởi đầu.
Để thực hiện thành công thử thách này, Cirillo quyết định sử dụng bộ đếm thời gian đơn giản trong nhà bếp hình quả cà chua để giữ cho mình luôn trong tầm kiểm soát. Bộ đếm thời gian, được đặt tên là Pomodoro theo từ tiếng Ý có nghĩa là cà chua, có thể đơn giản được vặn để đặt một thời gian cụ thể và sau đó, tất nhiên, sẽ đổ chuông khi hết thời gian.
Tín dụng Hình ảnh: marcoverch / Flickr
Cirillo nhận thấy đây là một cách học tập cực kỳ hiệu quả, vì anh ấy không cố gắng học nhiều giờ liên tục mà không nghỉ, một mục tiêu không thực tế đối với nhiều người trong chúng ta. Anh ấy quyết định đặt đồng hồ trong 25 phút và sau đó nghỉ 5 phút giữa các khoảng thời gian 25 phút này. Vì vậy, từ nhận thức này, phương pháp Pomodoro đã được tạo ra.
Những gì đã xảy ra tiếp theo?
Nhiều năm sau khi phương pháp Pomodoro được tạo ra, Cirillo quyết định viết một cuốn sách về nó để chia sẻ phương pháp của mình với thế giới. Cuốn sách, có tên là ' Kỹ thuật Pomodoro ', được xuất bản vào năm 2008 và đi sâu về phương pháp của nó. Từ đây, mọi người bắt đầu bắt nhịp với phương pháp làm việc và học tập hiệu quả này.
Trong cuốn sách của mình, Cirillo giải thích lý do tại sao kỹ thuật này lại hiệu quả và giải thích tại sao nó hoạt động tốt hơn là chỉ cố gắng học càng lâu càng tốt mà không có mục tiêu hoặc cột mốc rõ ràng. Vậy, ưu điểm của Pomodoro là gì?
1. Cắt giảm phiền nhiễu : Cho rằng một cửa sổ làm việc của Pomodoro điển hình chỉ kéo dài 25 phút, ý tưởng là bạn đặt điện thoại hoặc bất kỳ thứ gì khác gây xao nhãng sang một bên và hoàn toàn tập trung vào những gì bạn đang làm trong khoảng thời gian ngắn này.
Sau cùng, bạn bè của bạn có thể đợi 25 phút để trả lời và video YouTube đó sẽ vẫn ở đó sau khi cửa sổ làm việc kết thúc.
Liên quan: Nâng cao năng suất Pomodoro của bạn với 6 phương pháp này
2. Tạo một lịch trình đáng tin cậy : Với Pomodoro, ý tưởng là các cửa sổ làm việc của bạn được cố định ở một giới hạn thời gian nhất định. Nhờ đó, bạn có thể lập kế hoạch ngày của mình hiệu quả hơn mà không cần suy nghĩ, 'tôi sẽ mất bao lâu?'.
Nếu bạn biết có bao nhiêu cửa sổ công việc bạn muốn hoàn thành và mỗi cửa sổ sẽ kéo dài bao lâu (nếu bạn muốn kéo dài hoặc rút ngắn chúng một chút), thì bạn có thể lập kế hoạch cho ngày của mình xung quanh chúng.
3. Đạt đến thời hạn mỗi cửa sổ là một thành tựu : Khi bạn có bộ đếm thời gian cho bạn biết rằng bạn đã hoàn thành một cửa sổ công việc khác sau mỗi 25 phút, điều đó khiến bạn cảm thấy hiệu quả và hoàn thành công việc hơn rất nhiều. Những cột mốc quan trọng như thế này giúp bạn luôn có động lực.
Bốn. Windows ngắn tốt hơn so với kéo dài không thực tế : Con người trung bình có khoảng thời gian chú ý là 12 giây. 12 giây! Khi bạn đang làm việc hoặc học tập, bạn rất dễ bị phân tâm bởi khá nhiều thứ.
Vì vậy, khi bạn nói với bản thân rằng bạn sẽ học trong bốn giờ liên tục, rất có thể bạn đang chuẩn bị cho mình thất bại. Pomodoro tránh điều này bằng cách giữ cho cửa sổ công việc ngắn.
Làm thế nào tôi có thể tích hợp Pomodoro vào cuộc sống của mình?
Như đã đề cập trước đây ở đây, phương pháp Pomodoro rất phù hợp cho những ai đang cố gắng tăng thời gian học tập hoặc giải quyết khối lượng công việc của họ. Tuy nhiên, đây chắc chắn không phải là những ứng dụng duy nhất của phương pháp này. Nếu có bất kỳ nhiệm vụ nào mà bạn không phải là người thích thực hiện, bạn có thể sử dụng phương pháp này để giải quyết chúng.
Liên quan: TickTime: Bộ đếm thời gian Pomodoro tốt nhất nếu bạn làm việc tại nhà
Nếu bạn chỉ đơn giản là cố gắng hoàn thành công việc ủi quần áo, tập thể dục tại nhà, thiền, đọc sách hoặc làm bất cứ điều gì khác mà bạn vẫn tránh, thì phương pháp Pomodoro thực sự có thể giúp bạn.
Bất kể nhiệm vụ là gì, hãy tạo ra những khoảng thời gian nhỏ mà bạn có thể bắt đầu hoặc hoàn thành nó, có thể đưa nhiệm vụ vào viễn cảnh và làm cho nó đỡ nản hơn một chút.
Ứng dụng Pomodoro tốt nhất là gì?
Để bắt đầu với phương pháp Pomodoro, bạn có thể cân nhắc mua cho mình một bộ đếm thời gian hình quả cà chua. Tuy nhiên, một ứng dụng cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình, sử dụng các tính năng bổ sung và quan trọng nhất là bạn sẽ không mất một xu nào!
Vì vậy, đây là một số ứng dụng tốt nhất có thể giúp bạn bắt đầu với phương pháp Pomodoro.
1. Tập trung vào việc cần làm
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnỨng dụng Focus To-Do kết hợp bộ đếm thời gian 25 phút Pomodoro cổ điển với một danh sách công việc dễ sử dụng. Bạn có thể ghi nhật ký các nhiệm vụ sắp tới, gạch bỏ những nhiệm vụ đã hoàn thành và tạo các dự án của riêng mình.
Ứng dụng này cũng có 'chế độ nghiêm ngặt', cấm sử dụng điện thoại của bạn khi đang hẹn giờ. Hãy lưu ý rằng bạn cần cấp cho ứng dụng một số quyền nhất định cho việc này, vì vậy chỉ làm như vậy nếu bạn cảm thấy thoải mái với nó. Tuy nhiên, chế độ này chỉ có thể được sử dụng với phiên bản cao cấp của ứng dụng.
Với phiên bản cao cấp, bạn cũng có thể sao lưu các công việc lên đám mây, thêm các dự án không giới hạn và nhận báo cáo tiến độ. Điều này sẽ khiến bạn mất 2,99 đô la hàng quý hoặc 8,99 đô la cho đăng ký trọn đời.
quay video trong Windows media player
Tải xuống : Tập trung vào việc cần làm Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
2. Con dấu
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnFoca hoạt động tương tự như Focus To-Do nhưng đơn giản hơn một chút. Nó bao gồm bộ đếm thời gian Pomodoro, nhật ký hoạt động và lựa chọn âm thanh mà bạn có thể nghe thấy trong khi bộ hẹn giờ đang chạy nếu bạn không phải là người thích làm việc trong im lặng. Bạn cũng có thể sử dụng đồng hồ hẹn giờ 'Duỗi' để duỗi tay và chân trong thời gian nghỉ ngơi.
Ứng dụng này cũng có phiên bản cao cấp, cho phép bạn mở khóa tất cả các tùy chọn âm thanh, tránh quảng cáo và tùy chỉnh thời lượng hẹn giờ của bạn. Bạn có thể mua đăng ký trọn đời phiên bản cao cấp với giá khoảng 10 đô la.
Tải xuống : Con dấu cho Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
3. Focus Keeper
Bộ sưu tập Hình ảnh (2 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng GầnỨng dụng Focus Keeper là một phiên bản siêu đơn giản của hai ứng dụng còn lại được đề cập ở đây. Về cơ bản, bạn được cung cấp hai tùy chọn: sử dụng bộ hẹn giờ hoặc xem hoạt động trước đó của bạn. Và đó là nó! Điều này là tuyệt vời cho những người chỉ đơn giản muốn có một bộ đếm thời gian Pomodoro mà không có tất cả các tính năng bổ sung được thêm vào.
Tải xuống : Focus Keeper cho Android | ios (Miễn phí)
Làm việc năng suất nhanh chóng với phương pháp Pomodoro
Với kỹ thuật đơn giản này, bạn có thể bắt đầu hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và dễ dàng. Biết đâu, bạn có thể tăng mức năng suất của mình cao hơn mức bạn tưởng. Lấy bộ hẹn giờ trong bếp của bạn hoặc tải xuống một trong các ứng dụng ở trên và bắt đầu với phương pháp Pomodoro.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 5 tiện ích mở rộng Chrome hẹn giờ Pomodoro tốt nhất cho công việc chuyên sâuMột trình duyệt như Chrome có thể là nơi dễ tiếp cận nhất cho bộ đếm thời gian Pomodoro. Hãy thử các tiện ích mở rộng Chrome hẹn giờ Pomodoro này để làm việc chuyên sâu.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Năng suất
- Phần mềm hẹn giờ
- Quản lý thời gian
- Quản lý công việc
- Quản lý dự án
- Mẹo năng suất
Katie là Nhân viên biên kịch tại MUO với kinh nghiệm viết nội dung về du lịch và sức khỏe tâm thần. Cô ấy là một người quan tâm cụ thể đến Samsung và vì vậy đã chọn tập trung vào Android ở vị trí của mình tại MUO. Trước đây, cô ấy đã viết các tác phẩm cho IMNOTABARISTA, Tourmeric và Vocal, bao gồm một trong những tác phẩm yêu thích của cô ấy về sự tích cực và mạnh mẽ qua thời gian cố gắng, có thể tìm thấy tại liên kết ở trên. Ngoài công việc, Katie thích trồng cây, nấu ăn và tập yoga.
Xem thêm từ Katie ReesTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký