Home-theater-designers
An sinh kỹ thuật số đã trở thành một từ thông dụng trong những năm gần đây. Mặc dù điện thoại thông minh có thể kết nối chúng ta với mọi người trên khắp thế giới, mang đến cho chúng ta giải trí tức thì và giúp chúng ta tổ chức cuộc sống của mình, nhưng không thể phủ nhận rằng chúng cũng tác động đến sức khỏe tinh thần, thể chất, xã hội và cảm xúc của chúng ta.
Để giúp mọi người tìm thấy sự cân bằng phù hợp với công nghệ, Google đã ra mắt trang tổng quan Digital Wellbeing vào năm 2018. Dưới đây là một số tính năng tốt nhất của Digital Wellbeing và cách bạn có thể sử dụng chúng để cải thiện mối quan hệ với điện thoại thông minh của mình.
Cách truy cập Trang tổng quan Digital Wellbeing
Trong hướng dẫn của anh ấy, chúng tôi đang sử dụng Digital Wellbeing trên điện thoại Samsung Galaxy. Nó có thể trông hơi khác trên các thiết bị khác, nhưng các tính năng đều giống nhau.
Để truy cập trang tổng quan Digital Wellbeing trên điện thoại của bạn, hãy bắt đầu bằng cách mở cài đặt điện thoại của bạn. Bạn sẽ thấy trang tổng quan Digital Wellbeing nằm gọn gàng bên dưới biểu tượng của chính nó. Chọn nó và bạn đã tham gia!
Bộ sưu tập Hình ảnh (2 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng GầnĐặt Bộ hẹn giờ ứng dụng trong Digital Wellbeing
Ngay khi mở Digital Wellbeing, bạn sẽ thấy bảng phân tích các ứng dụng và trang web được sử dụng nhiều nhất của mình. Tôi đang để lộ bản thân một chút ở đây, nhưng TikTok chắc chắn chạy trốn với tôi!
Để giúp bản thân thiết lập ranh giới cho các ứng dụng gây nghiện, hãy đi tới Bộ hẹn giờ ứng dụng, sau đó chọn ứng dụng bạn muốn tạo bộ hẹn giờ. Từ đây, bạn sẽ thấy bảng phân tích chi tiết hơn về việc sử dụng ứng dụng của mình và cũng sẽ thấy một phần được gắn nhãn Bộ hẹn giờ ứng dụng (bên dưới biểu đồ thời gian trên màn hình). Để đặt cho mình một giới hạn mới, hãy chọn giới hạn đó và sau đó đặt thời gian tối đa bạn có thể sử dụng ứng dụng mỗi ngày.
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnMặc dù trang tổng quan sẽ không khóa bạn khỏi một ứng dụng nhất định, nhưng nó sẽ thông báo cho bạn khi bạn đã đạt đến giới hạn sử dụng của mình.
Đặt mục tiêu thời gian sử dụng thiết bị trong Digital Wellbeing
Ngoài việc theo dõi việc sử dụng các ứng dụng riêng lẻ, bạn cũng có thể theo dõi và đặt giới hạn cho thời gian sử dụng thiết bị tổng thể. Để làm điều này, hãy chọn Thời gian sử dụng từ phần Mục tiêu của bạn và sau đó chỉ cần đặt cho mình một giới hạn. Để thay đổi hoặc xóa mục tiêu của bạn, hãy nhấn vào menu ba chấm ở góc trên cùng bên phải, sau đó chọn Thay đổi mục tiêu hoặc Xóa mục tiêu .
Bộ sưu tập Hình ảnh (2 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng GầnSử dụng Chế độ lấy nét trong Digital Wellbeing
Nếu bạn chật vật để vào khu vực này và thấy mình bị phân tâm bởi các thông báo trên điện thoại, ngay cả khi điện thoại của bạn đang ở chế độ im lặng, thì chế độ Lấy nét là một cứu cánh.
Khi ở chế độ Tiêu điểm, điện thoại của bạn sẽ hạn chế việc sử dụng của bạn trong một nhóm ứng dụng hạn chế và sẽ tắt thông báo. Nếu bạn có xu hướng sử dụng một ứng dụng cụ thể cho công việc, chẳng hạn như Slack, thì ứng dụng này có thể được thêm vào danh sách các ứng dụng được phép của bạn.
Trên hầu hết các điện thoại, bạn chỉ có thể chọn Chế độ tập trung để bắt đầu. Trên Samsung, bạn cần cuộn xuống phần có nhãn Cách ngắt kết nối và sau đó chọn một trong hai Thời gian làm việc hoặc Thời gian của tôi .
Sự khác biệt giữa Chế độ Tập trung Thời gian Làm việc và Thời gian Tôi là gì?
Trong bảng điều khiển Digital Wellbeing, bạn sẽ thấy hai chế độ tập trung khác nhau đã được thiết lập: Thời gian làm việc và Thời gian của tôi. Điều này cho phép bạn tùy chỉnh các ứng dụng được phép của mình dựa trên chế độ bạn muốn.
Ví dụ: mặc dù bạn có thể đã bật Slack ở chế độ Công việc, nhưng bạn có thể muốn tắt nó ở chế độ Thời gian của tôi và cho phép ứng dụng thiền và ứng dụng âm nhạc của bạn chạy thay thế.
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnNếu bạn thấy việc có các chế độ khác nhau hữu ích, thì thậm chí còn có tùy chọn để thiết lập và gắn nhãn cho chế độ của riêng bạn. Vì vậy, không có gì ngăn cản bạn có một chế độ học tập để giúp bạn học tập hiệu quả hơn hoặc thậm chí là một chế độ ngày - đêm để bạn không tập trung vào điện thoại và vào người bạn đang ở cùng.
Không phải điện thoại nào cũng có hai chế độ này, thay vào đó bạn chỉ cần thiết lập một chế độ Lấy nét tổng thể. Trong trường hợp này, chế độ Lấy nét trở thành tương đương với Thời gian làm việc và phần còn lại là Thời gian của tôi.
Sử dụng Chế độ giờ đi ngủ trong Digital Wellbeing
Chế độ giờ đi ngủ về cơ bản là một phiên bản nâng cao hơn của việc bật bộ lọc ánh sáng xanh của bạn. Khi chế độ Giờ đi ngủ được kích hoạt, màn hình của bạn sẽ chuyển sang thang độ xám và trang tổng quan sẽ tắt tiếng tất cả các thông báo, cảnh báo và cuộc gọi.
Để bật chế độ Giờ đi ngủ, chỉ cần vào Chế độ giờ đi ngủ và sau đó bật Bật theo lịch trình . Từ đây, bạn có thể tùy chỉnh lịch trình chế độ Giờ đi ngủ của mình bằng cách chọn các ngày trong tuần và đặt thời gian kích hoạt và hủy kích hoạt.
Cách sử dụng quyền kiểm soát của phụ huynh trong Bảng điều khiển Digital Wellbeing
Phần cuối cùng của trang tổng quan Digital Wellbeing hiện tại là Kiểm soát của phụ huynh, đôi khi được gắn nhãn Kiểm tra trẻ em của bạn . Trong phần này, bạn có thể quản lý việc sử dụng điện thoại của con mình thông qua ứng dụng Family Link.
Trong Liên kết gia đình, bạn có thể đặt các quy tắc cơ bản về kỹ thuật số, tạo giới hạn thời gian sử dụng thiết bị cho con bạn và quản lý các ứng dụng và trang web mà chúng sử dụng. Cha mẹ thậm chí có thể khóa thiết bị của con mình từ xa.
Để sử dụng các tính năng này, hãy nhấn vào Kiểm soát của phụ huynh trong bảng điều khiển Digital Wellbeing và sau đó làm theo hướng dẫn.
những điều bạn có thể làm với raspberry pi
Cách vô hiệu hóa Digital Wellbeing
Trong khi nhiều người sẽ thấy bảng điều khiển Digital Wellbeing hữu ích, những người khác có thể không muốn nó chạy trong nền và theo dõi việc sử dụng ứng dụng của họ. Rất tiếc, không thể xóa hoặc gỡ cài đặt trang tổng quan Digital Wellbeing nhưng bạn có thể tắt nó để ngăn nó truy cập vào dữ liệu của bạn và thu thập số liệu thống kê.
Để tắt trang tổng quan Digital Wellbeing trên thiết bị Android của bạn, hãy mở nó và đi tới menu ba chấm ở góc trên cùng bên phải, sau đó chọn Cài đặt . Tại đây, bạn sẽ thấy tùy chọn Quản lý dữ liệu của bạn hoặc Từ chối quyền truy cập vào dữ liệu sử dụng .
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnNếu bạn chọn từ chối quyền truy cập vào dữ liệu sử dụng của mình, trang tổng quan Digital Wellbeing sẽ không còn hiển thị bất kỳ thông tin nào về việc sử dụng ứng dụng của bạn và cũng sẽ xóa mọi dữ liệu được lưu trữ trước trong vòng 24 giờ.
Bạn luôn có thể cấp cho trang tổng quan Digital Wellbeing quyền truy cập vào dữ liệu sử dụng của mình trong tương lai.
Tìm sự cân bằng phù hợp với công nghệ
Nhiều người trong chúng ta có thể làm được với việc dành ít thời gian hơn cho điện thoại và dành nhiều thời gian hơn cho thể chất, tinh thần và tình cảm của mình. Cuối cùng, bảng điều khiển Android Digital Wellbeing đã được thiết kế như một công cụ để giúp người dùng Android tìm thấy sự cân bằng tốt hơn với điện thoại của họ. Bạn có chọn tận dụng nó hay không là tùy thuộc vào bạn.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 3 lý do tại sao ngủ bên cạnh điện thoại là một ý tưởng tồiNgủ với điện thoại của bạn dưới gối của bạn? Có lẽ bạn nên xem xét lại ...
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Android
- Sức khỏe
- Sức khỏe tinh thần
- Mẹo Android
- Sức khỏe giấc ngủ
Sophia là người viết các tính năng cho MakeUseOf.com. Sau khi tốt nghiệp với bằng Classics, cô ấy bắt đầu sự nghiệp trong lĩnh vực tiếp thị trước khi trở thành một nhà văn nội dung tự do toàn thời gian. Khi cô ấy không viết tính năng lớn tiếp theo của mình, bạn sẽ thấy cô ấy đang leo núi hoặc đi trên những con đường mòn địa phương của cô ấy.
Xem thêm từ Sophia WhithamTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký