Home-theater-designers
Nhờ những cải tiến liên tục cho cả phần cứng và phần mềm, Apple Watch đã trở thành một trong những công cụ tốt nhất cho bất kỳ ai muốn có được sức khỏe và vóc dáng cân đối hơn. Do tích hợp GPS, bộ theo dõi nhịp tim và công nghệ khác, bạn sẽ có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trên cổ tay của mình.
Mỗi ngày, bạn có thể xem bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo và lượng bài tập mà bạn đã ghi lại. Và thiết bị đeo được càng thu thập được nhiều dữ liệu thì càng cung cấp nhiều thông tin chi tiết hơn.
Dưới đây là một số ứng dụng tuyệt vời dành cho bất kỳ chủ sở hữu Apple Watch nào muốn bắt đầu trên con đường hướng tới một lối sống lành mạnh hơn.
1. Hoạt động
Ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch là phần trung tâm trong hành trình tập thể dục của bạn. Nó chịu trách nhiệm về ba vòng hoạt động của bạn, giúp bạn đạt được Di chuyển , Bài tập , và Đứng bàn thắng. Và những vòng từ Hoạt động sẽ hiển thị ở mọi nơi, từ các thông báo hữu ích trong ngày đến mặt đồng hồ Apple yêu thích của bạn .
Khi mở ứng dụng Hoạt động, trước tiên bạn sẽ thấy ba chuông. Cuộn xuống và bạn sẽ tìm thấy các số liệu thống kê như số bước bạn đã đi bộ, thời gian tập luyện và lượng calo đã đốt cháy.
Ứng dụng Hoạt động trên đồng hồ được giới hạn hoạt động trong ngày. Mở ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn để xem số liệu thống kê chi tiết hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ nhận được bảng phân tích chi tiết về mọi bài tập mà bạn đã thực hiện cho đến nay.
2. Tập luyện
Ứng dụng Workouts tích hợp của Apple được thiết kế tốt và dễ sử dụng. Khởi chạy ứng dụng Workouts và vuốt qua để xem các loại bài tập được hỗ trợ.
Tùy thuộc vào phiên bản Apple Watch và watchOS của bạn, bạn sẽ thấy các hoạt động như đi bộ, chạy, bơi lội, tập luyện cường độ cao, đạp xe, v.v.
Ứng dụng Workouts cũng hỗ trợ các hoạt động trong nhà, điều này làm cho Apple Watch trở thành người bạn đồng hành hoàn hảo trong phòng tập thể dục. Nếu bạn đang đổ mồ hôi khi thực hiện nhiều hoạt động khác nhau, chỉ cần chọn Khác loại hình tập luyện. Apple Watch của bạn sau đó sẽ theo dõi lượng calo đã đốt cháy dựa trên chuyển động và nhịp tim của bạn.
Nếu bạn gặp sự cố khi sử dụng ứng dụng, hãy đảm bảo rằng bạn đã ghép nối Apple Watch của bạn một cách chính xác .
3. Zombies, Chạy!
Zombies, chạy! cung cấp một cách độc đáo, dựa trên câu chuyện để có được sức khỏe khi đi bộ hoặc chạy ở bất cứ đâu. Như bạn có thể nhận thấy bằng tên, ứng dụng cung cấp một cuộc phiêu lưu được tường thuật trong quá trình tập luyện. Bạn đang ở trong một thế giới hậu khải huyền tràn ngập thây ma. Và bạn sẽ cố gắng xây dựng lại căn cứ của mình bằng cách thu thập nguồn cung cấp và vượt qua đám zombie.
Trong khi chạy, bạn có thể tạo một danh sách phát tùy chỉnh và câu chuyện sẽ diễn ra giữa các bài hát với tin nhắn radio và bản ghi âm giọng nói. Để làm cho một cuộc chạy thú vị hơn, hãy chọn chế độ rượt đuổi thây ma. Khi bạn nghe thấy tiếng thây ma phía sau mình, đó là lúc bạn phải tăng tốc để tránh đám đông.
Trên màn hình Apple Watch, bạn có thể xem nhiệm vụ, xem số liệu thống kê của mình và điều khiển phát lại phương tiện. Tất cả các lần chạy đều đồng bộ với Apple Health để bạn có thể đóng các lần đổ chuông hàng ngày đó.
cái nào tốt hơn otf hay ttf
Tải xuống: Zombies, chạy! (Miễn phí, có đăng ký)
4. Câu lạc bộ chạy Nike
Nike Run Club tự gọi mình là đối tác chạy hoàn hảo; đây là một trong số ít lần mà khẩu hiệu thực sự đúng. Ứng dụng Nike Run Club có mọi thứ bạn cần khi ra ngoài chạy. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu hoặc thử tập luyện qua âm thanh có hướng dẫn. Ứng dụng sẽ theo dõi tốc độ, khoảng cách, thời gian và nhịp tim của bạn trong thời gian thực.
Khía cạnh tốt nhất của ứng dụng là một cộng đồng hữu ích. Bạn có thể tham gia các thử thách hàng tuần và hàng tháng, mở khóa thành tích, cạnh tranh với bảng thành tích và cổ vũ bạn bè khi họ đang chạy.
Tải xuống: Nike Run Club (Miễn phí)
5. Hấp dẫn
Đã đến lúc hoạt động ngoài trời với Apple Watch và Outdooractive của bạn. Được thiết kế để đi bộ đường dài, đi xe đạp và các hoạt động ngoài trời khác, bạn có thể tìm và lập kế hoạch tập luyện ở mọi nơi trên thế giới. Ứng dụng iPhone đồng hành cung cấp một cơ sở dữ liệu đề xuất khổng lồ.
Trên Apple Watch, bạn có thể ghi lại một tuyến đường hoặc theo dõi một tuyến đường với khả năng phóng to thu nhỏ trên bản đồ với Digital Crown. Cùng với bản đồ, bạn cũng có thể xem các số liệu thống kê quan trọng như thời gian, khoảng cách, nhịp tim, lượng calo đã đốt cháy và số liệu thống kê về độ cao. Các bài tập được lưu vào Apple Health.
Tải xuống: Hấp dẫn (Miễn phí, có đăng ký)
6. SmartGym
Đến phòng tập thể dục là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và lấy lại vóc dáng. Nhưng thường rất khó để biết bắt đầu từ đâu, đặc biệt là đối với những người mới. SmartGym đến để giải cứu — đó là một cách tuyệt vời để giúp bạn tận dụng tối đa quá trình tập luyện của mình.
Ứng dụng có hơn 250 bài tập với hình ảnh và hình ảnh động. Ngoài ra còn có một số bài tập luyện sẵn do các chuyên gia tạo ra để lựa chọn, bao gồm một số tùy chọn HIIT.
Tải xuống: SmartGym (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
7. Bài tập ++
Sau khi bạn đã sử dụng ứng dụng Workouts một vài lần, bạn sẽ bắt đầu thấy những hạn chế của nó. Không có cách nào để tùy chỉnh màn hình thống kê và bạn không thể xem bất kỳ biểu đồ hiệu suất nào. Workouts ++ là câu trả lời của bạn.
Ứng dụng có màn hình tập luyện được thiết kế hiệu quả, cung cấp sáu số liệu thống kê. Bạn có thể chọn thêm các chỉ số mà bạn quan tâm và bỏ qua phần còn lại.
Tải xuống: Bài tập ++ ($ 0,99)
8. Khu vực đào tạo
Zones for Training có thể giúp bạn tận dụng hầu hết mọi loại hình tập luyện. Bất kể bạn tập thể dục như thế nào, ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn cường độ tập luyện theo thời gian thực và nhịp tim trong quá trình tập luyện. Điều đó sẽ giúp bạn tập luyện ở cường độ chính xác.
Trên màn hình Apple Watch, bạn có thể xem nhanh vùng nhịp tim của mình, Đồng hồ cũng sẽ gõ nhẹ vào cổ tay bạn khi vùng đó thay đổi. Trong một lần chạy, ứng dụng có thể tự động tạm dừng và tiếp tục.
Hơn 70 kiểu tập luyện được hỗ trợ, bao gồm mọi thứ từ đạp xe đến máy chạy bộ và rèn luyện sức mạnh. Sau khi kết thúc một số bài tập, ứng dụng cũng sẽ hiển thị nhịp tim hồi phục của bạn, đây là một cách tuyệt vời khác để xem mức độ thể chất của bạn.
Tải xuống: Khu vực đào tạo (Miễn phí, có đăng ký)
9. Pocket Yoga
Trải tấm thảm của bạn ở bất cứ đâu với Pocket Yoga. Ứng dụng có 27 buổi tập yoga khác nhau với thời lượng và độ khó khác nhau để lựa chọn. Nhìn chung, có hơn 200 tư thế khác nhau có sẵn để thử. Thêm vào đó, ứng dụng iPhone có từ điển về từng tư thế kèm theo mô tả và lợi ích.
Nhưng thay vì cố gắng nghịch điện thoại trong suốt phiên làm việc, ứng dụng Apple Watch là một cách tuyệt vời để theo dõi quá trình tập luyện của bạn. Trên màn hình đồng hồ, bạn sẽ thấy tư thế hiện tại và thời gian còn lại. Nó cũng sẽ hiển thị nhịp tim của bạn, lượng calo đốt cháy và hơn thế nữa.
Tải xuống: Pocket Yoga ($ 2,99)
10. MySwimPro: Bài tập bơi lội
Miễn là bạn có Apple Watch Series 2 trở lên, bạn đã sẵn sàng tham gia vào lĩnh vực này với thiết bị đeo được. MySwimPro: Swim Workouts là một ứng dụng đầy đủ tính năng tập trung vào việc giúp bạn hòa mình vào nước bất kể mức độ kinh nghiệm của bạn trong hồ bơi. Bạn có thể tải một bài tập luyện tùy chỉnh hoặc chọn từ một số tùy chọn đặt trước trên Apple Watch.
Khi ở dưới nước, bạn có thể xem các thông tin quan trọng như quá trình tập luyện hiện tại, những gì sắp diễn ra tiếp theo, thời gian ở dưới nước, khoảng cách bơi, nhịp tim, v.v.
Tải xuống: MySwimPro: Bài tập bơi lội (Miễn phí, có đăng ký)
11. Máy đếm bước đi ++
Nếu bạn muốn một cách đơn giản để theo dõi các bước đã thực hiện mỗi ngày, thì Pedometer ++ là cách để bạn thực hiện.
Đó là một tiện ích đơn giản ghi lại các bước của bạn và trình bày dữ liệu dưới dạng một sự phức tạp trên mặt đồng hồ. Thêm nó vào mặt Apple Watch yêu thích của bạn , sau đó, cùng với tiến trình Hoạt động của bạn, bạn cũng sẽ có thể xem các bước của mình.
Tải xuống: Máy đếm bước đi ++ (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
12. Thức ăn
Strava đã là ứng dụng iPhone tốt nhất dành cho người chạy bộ và đi xe đạp. Giao diện của ứng dụng là tối giản và phù hợp, trong khi cộng đồng giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và duy trì động lực cho bạn. Strava đã mang triết lý thiết kế tương tự vào ứng dụng Apple Watch của mình.
Ứng dụng Apple Watch có hỗ trợ GPS. Màn hình thời gian thực của nó hiển thị cho bạn các số liệu thống kê quan trọng: phân chia, thời gian, khoảng cách và nhịp tim. Nếu đang sử dụng Apple Watch Series 2 trở lên, bạn có thể ghi lại các bài tập ngay cả khi không có iPhone. Khi bạn đã trở lại vùng phủ sóng, thông tin sẽ tự động đồng bộ hóa với hồ sơ Strava của bạn.
Tải xuống: Ăn kiêng (Miễn phí, có đăng ký)
13. MyFitnessPal
MyFitnessPal là ứng dụng theo dõi thực phẩm tốt nhất dành cho iPhone. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân bằng cách đếm calo hoặc chỉ muốn biết lượng dinh dưỡng bạn nhận được trong một ngày, ứng dụng đồng hành Apple Watch của MyFitnessPal sẽ giúp bạn dễ dàng hơn.
Ứng dụng nhanh chóng hiển thị thông tin dinh dưỡng của bạn trong ngày. Điều này bao gồm lượng calo bạn đã tiêu thụ, lượng carbohydrate và protein của bạn cũng như thông tin tương tự.
Tải xuống: MyFitnessPal (Miễn phí, có đăng ký)
14. Streaks Workout
Streaks Workout cung cấp một cách nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu tập luyện ở bất cứ đâu.
Bạn có thể chọn từ 30 tập luyện không cần thiết bị . Bắt đầu với Nhanh chóng , tốt nghiệp đến Hằng ngày tập thể dục và hy vọng làm theo cách của bạn hướng tới Đau đớn tập thể dục.
Ứng dụng sẽ hiển thị hình ảnh động của các bài tập, cùng với đồng hồ đếm ngược và nhịp tim của bạn. Bạn cũng sẽ nhận được các mẹo về cách cải thiện kỹ thuật và tư thế của mình.
Tải xuống: Streaks Workout ($ 3,99)
Phù hợp với Apple Watch
Như bạn có thể thấy, bất kể con đường dẫn đến lối sống lành mạnh của bạn như thế nào, vẫn có một ứng dụng Apple Watch sẽ giúp ích cho cuộc hành trình.
Và thiết bị đeo được có thể làm được nhiều hơn thế. Hãy nhớ xem một số trò chơi thú vị trên Apple Watch để cải thiện thiết bị của bạn.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 15 trò chơi hay nhất cho Apple WatchDưới đây là những trò chơi hay nhất dành cho Apple Watch giúp bạn giải câu đố, khám phá và hơn thế nữa để giải trí ngay trên cổ tay của mình.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- điện thoại Iphone
- Nhà thông minh
- Sức khỏe
- Apple Watch
- Sự thích hợp
- Bài tập
- Ứng dụng watchOS
Sinh ra và lớn lên ở miền tây Texas đầy nắng, Brent tốt nghiệp Đại học Công nghệ Texas với bằng Cử nhân báo chí. Anh ấy đã viết về công nghệ hơn 5 năm và thích tất cả mọi thứ của Apple, phụ kiện và bảo mật.
Xem thêm từ Brent DirksTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký