Home-theater-designers
Không có gì ngạc nhiên khi là con người phức tạp, chúng ta thường trải qua những biến động tâm trạng thường xuyên trong ngày. Vui, buồn, phấn khích, lo lắng --- không có hồi kết cho những loại cảm giác khác nhau mà chúng ta có thể trải qua.
Vì vậy, nếu bạn muốn theo dõi tâm trạng của mình, vì lý do sức khỏe tâm thần hoặc chỉ vì tò mò, hãy xem sáu ứng dụng được liệt kê dưới đây.
1. Daylio
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnỨng dụng Daylio là một cách tuyệt vời để ghi lại không chỉ tâm trạng của bạn mà còn cả các yếu tố xung quanh nó.
Ứng dụng theo dõi tâm trạng tổng thể hàng ngày của bạn, từ đơn giản đến tệ hại, sau đó yêu cầu bạn ghi lại một số yếu tố xung quanh ngày của bạn. Bạn có thể cá nhân hóa những yếu tố này, nhưng chúng có thể bao gồm những gì bạn đã làm, bạn đã dành thời gian cho ai, bạn ăn như thế nào và ngủ như thế nào.
Liên quan: Các ứng dụng tư vấn và trị liệu tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe tâm thần
Bạn cũng có thể viết nhật ký hàng ngày bằng ứng dụng Daylio, ứng dụng này cho phép bạn ghi lại và nhìn lại những điều đã ảnh hưởng đến bạn hàng ngày. Bạn cũng có thể kiểm tra nhật ký tâm trạng của mình để có ý tưởng tổng thể về cảm giác của bạn. Tính năng thống kê của ứng dụng cũng cho phép bạn làm điều này.
Ứng dụng có phiên bản cao cấp, có giá khoảng 5 đô la hàng tháng, nhưng một loạt các tính năng được cung cấp bởi phiên bản thông thường của ứng dụng có thể khiến việc nâng cấp trở nên vô nghĩa.
Tải xuống: Daylio cho Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
2. Có thể chịu được
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnBearable cung cấp trình theo dõi tâm trạng và cảm xúc hàng ngày, cùng một số tính năng khác ở trên cùng.
Với ứng dụng Bearable, bạn có thể ghi lại mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hàng ngày nhất định, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, đau đầu, giấc ngủ và mức năng lượng. Điều này cho phép bạn không chỉ ghi lại tâm trạng mà còn cả sức khỏe thể chất của bạn.
Liên quan: Cách theo dõi sức khỏe tâm thần của bạn với ứng dụng Stoic
Nếu bạn thấy kinh nguyệt hàng tháng, bạn cũng có thể theo dõi điều này bằng ứng dụng. Bạn có thể ghi lại mức độ nghiêm trọng của chảy máu, bất kỳ cơn đau nào hoặc các triệu chứng khác liên quan đến kỳ kinh của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi các yêu cầu về thuốc của mình để đảm bảo rằng bạn không bao giờ quên uống bất cứ thứ gì.
cách tách giọng nói rõ ràng từ một tệp âm thanh ồn ào
Phiên bản cao cấp của ứng dụng Bearable, có giá khoảng 5 đô la hàng tháng, cung cấp các mối tương quan về sức khỏe nâng cao, quyền truy cập đầy đủ vào biểu đồ và thống kê cũng như tùy chọn tùy chỉnh đầy đủ. Vì vậy, nếu bạn muốn có những tính năng bổ sung này, bạn nên xem xét nâng cấp.
Tải xuống: Mang cho Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
3. Moodflow
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnỨng dụng Moodflow cung cấp một cách tuyệt vời khác để ghi lại cả tâm trạng và hoạt động hàng ngày của bạn. Ứng dụng này hoạt động rất giống với Daylio trong thiết lập và giao diện, đồng thời có các tính năng tương tự.
Ứng dụng cho phép bạn ghi lại những cảm xúc hiện tại của mình, thêm mục nhật ký, những gì bạn đang làm, giấc ngủ của bạn, thời tiết, hoạt động thể chất và hơn thế nữa. Bạn cũng có thể thêm ảnh hàng ngày về bất cứ điều gì bạn muốn để ghi lại những gì bạn đang làm.
Moodflow có một phiên bản cao cấp, được gọi là Moodflow Plus, cung cấp thông tin chi tiết, thông tin chi tiết về nhân tố, nhật ký địa lý về cuộc sống của bạn và tùy chọn sao lưu dữ liệu của bạn lên đám mây. Điều này sẽ khiến bạn mất khoảng 5 đô la một tháng, nhưng bạn có thể thử bản dùng thử 5 ngày trước để xem bạn nghĩ gì.
Tải xuống: Moodflow cho Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
4. Điểm ảnh
Bộ sưu tập Hình ảnh (2 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng GầnỨng dụng Pixels là phiên bản cơ bản hơn một chút của các ứng dụng khác được đề cập ở đây, rất phù hợp cho những ai muốn có một trình theo dõi tâm trạng đơn giản mà không cần thêm bất kỳ tiện ích bổ sung nào. Bạn có thể ghi lại cảm xúc của mình hàng ngày, sau đó xem số liệu thống kê và biểu đồ trên lịch sử tâm trạng của bạn.
Tuy nhiên, ứng dụng không cung cấp nhật ký hoạt động, tải lên ảnh hoặc nhật ký sức khỏe, chẳng hạn như cho giấc ngủ hoặc chế độ ăn uống, là những tính năng được cung cấp bởi nhiều ứng dụng khác trong danh sách này.
Liên quan: Các cách tối ưu hóa Instagram của bạn để có sức khỏe tinh thần tốt hơn
Sau khi nhập một số nhật ký tâm trạng, ứng dụng sẽ sử dụng 'pixel', hoặc các ô vuông được mã hóa màu, để cung cấp tổng quan về tâm trạng chung và sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian. Bạn cũng có thể cá nhân hóa giao diện của ứng dụng bằng cách thay đổi màu sắc của từng biểu tượng tâm trạng.
Tải xuống: Điểm ảnh cho Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
5. Khoe
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnỨng dụng Breeze là một cách hữu ích và đáng yêu để ghi lại tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn hàng ngày. Bạn có thể ghi lại tâm trạng tổng thể của mình, đồng thời chọn từ danh sách khổng lồ các cảm xúc khác nhau mà bạn có thể gán cho chính mình.
Sau đó, bạn có thể ghi nhật ký các hoạt động của mình, thêm mục nhật ký hàng ngày và thêm ảnh hàng ngày. Các mục này sau đó sẽ được ghi lại, cho phép ứng dụng cung cấp cho bạn số liệu thống kê về sức khỏe tâm thần và tâm trạng chung của bạn.
Với phiên bản cao cấp của ứng dụng, bạn có thể nhận được lời khuyên về cách cải thiện tâm trạng và thực hiện một loạt các bài kiểm tra tâm lý có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tâm trí của mình.
Tải xuống: Khoe cho Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
6. Quýt
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnỨng dụng Tangerine được thiết lập hơi khác so với một số ứng dụng khác được đề cập ở đây. Tất nhiên, bạn có thể theo dõi tâm trạng của mình và sau đó chọn những yếu tố cụ thể nào đã làm cho ngày của bạn tốt hơn hoặc tồi tệ hơn, đồng thời có thể xây dựng chi tiết và viết nhật ký.
Tuy nhiên, trên hết, bạn có thể tạo thói quen lành mạnh để làm theo , chẳng hạn như ăn trái cây, đọc sách, tắm vòi sen, v.v. để bạn có thể đi đúng hướng trong cuộc sống. Sau đó, ứng dụng sẽ nhắc bạn khi nào bạn cần thực hiện những thói quen này.
Sử dụng phiên bản cao cấp của ứng dụng (có giá khoảng 5 đô la một tháng), bạn có thể truy cập thông tin chi tiết và thống kê về cả tâm trạng và thói quen của mình. Bạn cũng có thể thêm các thói quen không giới hạn với phiên bản cao cấp, cũng như thêm ảnh và ghi chú vào nhật ký của mình. Tuy nhiên, một số ứng dụng khác được đề cập ở đây cung cấp các tính năng này miễn phí, vì vậy hãy lưu ý đến điều này.
Tải xuống: Quýt cho Android | ios (Có sẵn phiên bản cao cấp, miễn phí)
Nhận biết xu hướng tâm trạng và hiểu bản thân tốt hơn
Thật dễ dàng để quên đi khoảng thời gian lo lắng mà chúng ta đã có ngày hôm qua, hoặc thứ Hai mà chúng ta cảm thấy tuyệt vời vào buổi sáng và khủng khiếp cho phần còn lại của ngày. Những điều này có thể gây nhầm lẫn. Tuy nhiên, các ứng dụng này có thể giúp bạn ghi nhật ký và hiểu tâm trạng của mình, thậm chí có thể giúp bạn nhận ra các yếu tố kích hoạt hoặc đón tôi.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 5 ứng dụng tốt nhất để giảm lo âu và hoảng sợNhững ứng dụng phải có cho Android và iOS này sẽ giúp bạn đối phó với những cơn lo lắng và hoảng sợ.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Android
- điện thoại Iphone
- Sức khỏe
- Ứng dụng iOS
- Ứng dụng Android
- Viết nhật ký
Katie là Nhân viên biên kịch tại MUO với kinh nghiệm viết nội dung về du lịch và sức khỏe tâm thần. Cô ấy là một người quan tâm cụ thể đến Samsung và vì vậy đã chọn tập trung vào Android ở vị trí của mình tại MUO. Trước đây, cô ấy đã viết các tác phẩm cho IMNOTABARISTA, Tourmeric và Vocal, bao gồm một trong những tác phẩm yêu thích của cô ấy về sự tích cực và mạnh mẽ qua thời gian cố gắng, có thể tìm thấy tại liên kết ở trên. Ngoài công việc, Katie thích trồng cây, nấu ăn và tập yoga.
Xem thêm từ Katie ReesTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký