Home-theater-designers
Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của chúng ta, có thể cảm thấy như thế giới đang đi một triệu dặm một phút và bạn bị bỏ lại trong cát bụi. Cho dù công việc đang kéo bạn xuống và gây ra mệt mỏi hay điều gì đó khác trong cuộc sống cá nhân của bạn đang mang lại căng thẳng, bạn không đơn độc.
Và tin tốt là có một số ứng dụng giúp thư giãn --- trên cả iOS và Android --- có thể giúp bạn giảm căng thẳng và đầu óc tỉnh táo.
Chúng tôi đang nêu bật một số ứng dụng thư giãn và xoa dịu tốt nhất để xoa dịu bạn. Họ chạy hàng loạt các tùy chọn khác nhau, từ lập bản đồ tư duy đến thiền có hướng dẫn và hơn thế nữa.
1. MindMeister
Tại bất kỳ thời điểm nào, có thể có một loạt các suy nghĩ khác nhau xoay quanh tâm trí bạn. Lập bản đồ tư duy có thể giúp bạn bằng cách cho phép bạn động não suy nghĩ của mình mà không cần một thứ tự hoặc cấu trúc cụ thể nào dưới dạng trực quan.
Một tùy chọn ứng dụng lập bản đồ tư duy tuyệt vời để thử là MindMeister. Cùng với giao diện trực tuyến, dịch vụ lập bản đồ tư duy cũng có sẵn trên các thiết bị di động.
Sử dụng ứng dụng, bạn có thể sắp xếp, ưu tiên và nảy sinh những suy nghĩ mới một cách nhanh chóng và dễ dàng. Có một số công cụ để tạo bản đồ bao gồm các chủ đề, kiểu, màu sắc và biểu tượng khác nhau. Cũng có thể cộng tác với những người khác để tạo sơ đồ tư duy trong thời gian thực.
Với đăng ký, bạn cũng có thể xuất bản đồ ở định dạng PDF và PNG, tạo và chỉnh sửa bản đồ không giới hạn cũng như thêm tệp và hình ảnh vào các chủ đề.
Tải xuống : MindMeister cho ios | Android (Miễn phí, có đăng ký)
2. Tiếng ồn tối
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnTiếng ồn xung quanh là một cách hoàn hảo để giúp bạn đi vào giấc ngủ hoặc tập trung vào công việc hàng ngày. Tiếng ồn tối là một cách dễ sử dụng và mạnh mẽ để sử dụng âm thanh.
Có hơn 30 tiếng ồn khác nhau để lựa chọn --- mọi thứ từ tiếng ồn trắng đơn giản đến những âm thanh độc đáo hơn như động cơ tàu vũ trụ hoặc tiếng mèo kêu. Sau khi bạn chọn một tiếng ồn, thật dễ dàng đặt bộ hẹn giờ để kết thúc âm thanh sau một khoảng thời gian hoặc thời gian cụ thể.
Và không cần phải mở ứng dụng để bắt đầu một tiếng ồn cụ thể. Bạn có thể bắt đầu một ứng dụng bằng Phím tắt Siri hoặc chọn một lựa chọn từ tiện ích Tiện ích mở rộng ngày hôm nay.
Tải xuống: Tiếng ồn tối cho ios ($ 3,99)
3. Bình tĩnh
Mặc dù tiếng ồn xung quanh giúp một số người thư giãn, nhưng nó có thể làm phiền những người khác. Nếu bạn đang tìm kiếm điều gì đó khác biệt, hãy thử ứng dụng thư giãn Calm.
Mặc dù đây là một ứng dụng thiền tuyệt vời cho người mới bắt đầu, nhưng cũng có một số tùy chọn cho những người dùng nâng cao hơn. Các buổi thiền có hướng dẫn có độ dài khác nhau từ ba đến 25 phút. Một số chủ đề khác nhau bao gồm quản lý căng thẳng, hạnh phúc, lòng biết ơn, lòng tự trọng, sự tha thứ và nhiều chủ đề khác.
tìm chó bán ở đâu
Bạn cũng có thể chọn từ một bài thiền định thời gian mở và không có hướng dẫn. Các bài tập thở cũng sẽ giúp bạn thư giãn. Mỗi ngày, một chương trình mới kéo dài 10 phút được thiết kế để giúp bạn dễ dàng bắt đầu ngày mới hoặc thư giãn.
Tải xuống : Bình tĩnh cho ios | Android (Miễn phí, có đăng ký)
4. Khoảng trống
Headspace là một trong những công cụ phổ biến nhất cho cả thiền có hướng dẫn và kỹ thuật chánh niệm.
Bạn có thể thử khóa học Cơ bản miễn phí dạy các nguyên tắc cơ bản. Và nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, bạn có thể đăng ký để mở khóa tất cả nội dung của ứng dụng, bao gồm cả thư viện thiền đầy đủ. Có rất nhiều chủ đề khác nhau để khám phá như ngủ, tập trung và tập thể dục.
Để giải lao nhanh chóng, ứng dụng cũng cung cấp các buổi thiền kéo dài từ hai đến ba phút. Có các phiên cụ thể cho những khoảnh khắc hoảng sợ, lo lắng và căng thẳng. Bạn thậm chí có thể thêm bạn bè để giúp tạo động lực và thiền định cùng.
Hình ảnh động đặc biệt dạy các kỹ năng mới và giúp trả lời các câu hỏi về chánh niệm.
Tải xuống : Khoảng trống dành cho ios | Android (Miễn phí, có đăng ký)
5. Hẹn giờ thông tin chi tiết
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnInsight Timer có hơn 30.000 bài thiền và bản nhạc mà bạn có thể truy cập miễn phí. Một số chủ đề phổ biến nhất mà bạn có thể tìm thấy bao gồm đối phó với lo lắng và căng thẳng, khả năng lãnh đạo, các mối quan hệ tốt hơn và ngủ sâu. Bạn có thể chọn một bài thiền theo thời gian khi đang di chuyển để tích hợp ứng dụng tốt hơn với thói quen hàng ngày của mình. Bộ đếm thời gian thiền cùng tên của ứng dụng cung cấp một số tùy chọn âm thanh khác nhau.
Để hiểu rõ hơn về ứng dụng, có nhiều tính năng cộng đồng khác nhau và các nhóm thảo luận với những người dùng khác từ khắp nơi trên thế giới. Bạn cũng có thể xem số liệu thống kê và sự kiện quan trọng để có cảm giác hoàn thành tốt hơn.
Đăng ký Member Plus mang đến một số tùy chọn bổ sung. Cùng với việc mở khóa tất cả các khóa học, bạn cũng có thể sử dụng nó để tải toàn bộ thư viện thiền về nghe offline. Bạn cũng có thể tham khảo bài thực hành chánh niệm Daily Insight.
Tải xuống: Bộ hẹn giờ thông tin chi tiết cho ios | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
6. Ngày thứ nhất
Nhật ký hàng ngày là một cách tuyệt vời để sắp xếp suy nghĩ của bạn và giữ cho đầu óc tỉnh táo. Day One cung cấp một giao diện đẹp mắt và các tính năng khác để giúp tạo thói quen ghi nhật ký hàng ngày mà bạn muốn giữ.
Giao diện không có sự phân tâm, giúp bạn tập trung vào những suy nghĩ cụ thể. Các mục nhật ký hỗ trợ ngôn ngữ Markdown mạnh mẽ. Các mục nhập rất dễ sắp xếp và bạn có thể duyệt qua chúng theo lịch, dòng thời gian, bản đồ hoặc ảnh.
Siêu dữ liệu từ iPhone của bạn cũng có thể mang lại nhiều thông tin hơn cho mỗi mục nhập với các thông tin khác như nhiệt độ, thời tiết và nhạc đang phát vào một ngày nhất định. Suy nghĩ của bạn được giữ an toàn với mật mã và hỗ trợ Face / Touch ID.
Với đăng ký có sẵn, bạn có thể tận dụng các tạp chí và bộ nhớ ảnh không giới hạn. Thông tin của bạn cũng đồng bộ hóa với các phiên bản khác của ứng dụng.
Tải xuống : Tạp chí Ngày Một cho ios | Android (Miễn phí, có đăng ký)
7. Thói quen đơn giản
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnSimple Habit muốn chứng tỏ rằng bạn không bao giờ quá bận rộn để bắt đầu thiền. Ứng dụng này được biết đến với số lượng lớn các bài thiền kéo dài 5 phút giải quyết các vấn đề như giảm căng thẳng và quản lý chứng trầm cảm. Cũng có những phiên dài hơn khi bạn có nhiều thời gian hơn.
Tính năng tuyệt vời khi di chuyển cho phép bạn chọn từ các tình huống khác nhau, chẳng hạn như một ngày khó khăn và chọn lượng thời gian rảnh rỗi mà bạn có. Sau đó, nó sẽ cung cấp một phiên để trợ giúp.
Đăng ký trả phí cho phép bạn tải xuống các phiên để nghe ngoại tuyến, cùng với quyền truy cập không giới hạn vào các chuỗi độc quyền.
Tải xuống: Thói quen đơn giản cho ios | Android (Miễn phí, có đăng ký)
8. Đồng hồ báo thức chu kỳ ngủ
Một ngày yên bình và thư thái thường bắt đầu vào đêm hôm trước, khi bạn đi ngủ. Ngủ ngon có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, nói thì dễ hơn làm. Khi khó đi vào giấc ngủ, chúng ta thức dậy quá uể oải để giải quyết một ngày sắp tới.
Đồng hồ báo thức chu kỳ ngủ mang đến một số tính năng để giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình và thức dậy vào thời điểm thích hợp nhất vào buổi sáng. Vào ban đêm, ứng dụng sử dụng công nghệ âm thanh đặc biệt để theo dõi các giai đoạn ngủ khác nhau của bạn. Nếu nó phát hiện ra tiếng ngáy trong đêm, người đeo Apple Watch sẽ cảm thấy rung nhẹ có thể giúp bạn thay đổi tư thế ngủ và ngừng ngáy.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể đặt khoảng thời gian tùy chỉnh 30 phút vào buổi sáng và kết thúc vào thời gian báo thức đã đặt. Sau đó, ứng dụng sẽ đánh thức bạn ở giai đoạn ngủ nhẹ trong khoảng thời gian đó.
Đăng ký có sẵn cung cấp nhiều tính năng hơn như xu hướng giấc ngủ dài hạn, hỗ trợ đèn thông minh Philips Hue và thời tiết ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ của bạn.
Tải xuống : Đồng hồ báo thức chu kỳ ngủ cho ios | Android (Miễn phí, có đăng ký)
9. Tô màu
Sách tô màu không còn chỉ dành cho trẻ em. Hoạt động tô màu đã được chứng minh là có tác dụng thư giãn và bình tĩnh ngay cả người lớn. Và có một số ứng dụng tô màu kỹ thuật số khác nhau cho điện thoại thông minh và màn hình lớn hơn của máy tính bảng.
Một trong những ứng dụng tốt nhất là Colorfy. Ứng dụng có hơn 1.000 hình ảnh khác nhau để tô màu, bao gồm động vật, mèo, khu vườn, các bức tranh nổi tiếng, v.v. Người dùng thậm chí có thể thêm bản vẽ của riêng mình để vẽ. Tô màu rất dễ dàng: chỉ cần chọn một bảng màu và sau đó nhấn để tô màu. Ứng dụng cung cấp một số loại bàn chải cho các hiệu ứng khác nhau.
Nó có sẵn để sử dụng mà không cần kết nối internet và cho phép bạn chia sẻ bản vẽ của mình trên các mạng xã hội. Và một thư viện ảo thực tế tăng cường độc đáo cho phép bạn hình dung những tác phẩm của mình trong thế giới thực.
Tải xuống : Tô màu cho ios | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
10. UCLA Có tâm
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnMột sự lựa chọn đơn giản và hoàn toàn miễn phí, UCLA Mindful là một cách tuyệt vời để bước vào thế giới của thiền chánh niệm.
Bạn có thể tận dụng các bài thiền cơ bản bằng cả tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha. Ngoài ra còn có các thiền định về sức khỏe dành cho những người bị các tình trạng sức khỏe. Để giúp người mới bắt đầu, có rất nhiều video đề cập đến cách bắt đầu, tư thế thiền và khoa học về cách thiền có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất tổng thể của bạn.
Ứng dụng này cũng bao gồm một podcast có thể tìm kiếm hàng tuần khám phá các chủ đề khác nhau. Tính năng hẹn giờ cho phép bạn thiền định bất cứ lúc nào.
Tải xuống: UCLA Lưu tâm đến ios | Android (Miễn phí)
11. Tâm cười
Một trong những ứng dụng thư giãn miễn phí thú vị nhất hiện có là Smiling Mind. Ứng dụng hoàn toàn miễn phí được tạo ra để hỗ trợ trẻ em cũng như người lớn.
đăng xuất Netflix trên tv
Có các chương trình cụ thể dành cho trẻ em ở các độ tuổi khác nhau và người lớn tập trung vào việc đối phó với áp lực, căng thẳng và những thử thách khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Các buổi học cũng bao gồm chánh niệm trong lớp học và nơi làm việc.
Có rất nhiều thời lượng thiền để bạn lựa chọn và thậm chí bạn có thể tự kiểm tra lại vào đầu và cuối buổi tập để định lượng mức độ căng thẳng của mình.
Tải xuống : Smiling Mind for ios | Android (Miễn phí)
12. Alto's Odyssey
Bạn không cần phải tìm các ứng dụng thư giãn để giúp bạn thoát khỏi căng thẳng và lo lắng. Những trò chơi có thể giúp bạn giảm căng thẳng đang thịnh hành trên các nền tảng di động và bạn có thể chọn từ vô số các tựa game khác nhau để giúp bạn bình tĩnh hơn.
Trong khi thể loại giải đố được biết đến với những tựa game thư giãn , Alto's Odyssey cung cấp một loại trò chơi giảm căng thẳng khác.
Là phần tiếp theo của trò chơi iOS cực kỳ nổi tiếng Alto's Adventure, tựa game mới cho thấy Alto tiêu biểu --- cùng với những người bạn của anh ấy --- bắt đầu một cuộc phiêu lưu trượt ván bất tận. Nhờ hệ thống điều khiển một chạm đơn giản, hầu như bất kỳ ai cũng có thể học những kiến thức cơ bản và bắt đầu ngay lập tức. Bạn có thể tìm kiếm vô số bí mật và học đủ loại mánh khóe trên đường đi.
Cùng với phong cảnh tuyệt đẹp, bản nhạc gốc của trò chơi dễ dàng đáng giá vào cửa. Hãy đeo tai nghe của bạn và hòa mình vào môi trường tuyệt đẹp. Chế độ Zen đặc biệt có nhạc nền độc đáo của riêng nó và cho phép bạn thưởng thức trò chơi mà không cần điểm số, tiền xu hoặc tăng sức mạnh.
Tải xuống: Alto's Odyssey cho ios ($ 4,99) | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
Các ứng dụng di động tốt nhất để nghỉ ngơi và thư giãn
Dù cuộc sống đôi khi có thể khiến bạn choáng ngợp, nhưng không có lý do gì để bạn phải gục ngã. Hy vọng rằng, bằng cách sử dụng một số ứng dụng thư giãn tuyệt vời này, bạn có thể thực hiện tốt hơn công việc hàng ngày và giữ bình tĩnh và thư giãn.
Đối với một phương pháp thay thế để giảm mức độ căng thẳng của bạn, thử chơi nhịp hai tai bằng một ứng dụng . Bạn cũng có thể muốn xem các ứng dụng tích cực để quản lý sức khỏe tâm thần.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail Hướng dẫn cho người mới bắt đầu để tạo hoạt ảnh cho bài phát biểuHoạt hình có thể là một thách thức. Nếu bạn đã sẵn sàng bắt đầu thêm đối thoại vào dự án của mình, chúng tôi sẽ chia nhỏ quy trình cho bạn.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Android
- điện thoại Iphone
- Sức khỏe
- Sơ đồ tư duy
- Sức khỏe tinh thần
- Kiểm soát căng thẳng
- Thư giãn
- Ứng dụng iOS
- Ứng dụng Android
Sinh ra và lớn lên ở miền Tây Texas đầy nắng, Brent tốt nghiệp Đại học Công nghệ Texas với bằng Cử nhân báo chí. Anh ấy đã viết về công nghệ hơn 5 năm và thích tất cả mọi thứ của Apple, phụ kiện và bảo mật.
Xem thêm từ Brent DirksTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký