Home-theater-designers
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể dục để hỗ trợ hành trình tập thể dục của mình, bạn nhất định phải chú ý đến Asana Rebel. Nền tảng chăm sóc sức khỏe dựa trên yoga này đã có từ năm 2015 và với hơn 10 triệu người dùng trên toàn thế giới, đây là một trong những ứng dụng phổ biến nhất hiện có. Với rất nhiều lựa chọn hiện nay, bạn có nên chọn Asana Rebel? Hãy xem những gì ứng dụng này mang lại khi bạn quyết định có đăng ký hay không.
LÀM VIDEO TRONG NGÀY
Asana Rebel là gì?
Asana Rebel là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe miễn phí, lấy cảm hứng từ yoga, có cách tiếp cận toàn diện để áp dụng một lối sống lành mạnh. Bên cạnh các bài tập yoga, bạn cũng sẽ tìm thấy các chương trình tập luyện tim mạch và sức mạnh, các bài tập thiền, công thức nấu ăn, kế hoạch thể dục được cá nhân hóa và các câu đố. Nếu bạn đang theo đuổi một ứng dụng để cung cấp tất cả những điều này, Asana Rebel có thể chỉ là ứng dụng dành cho bạn!
Tải xuống: Asana Rebel cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
Bắt đầu với Asana Rebel
Khi lần đầu tiên mở ứng dụng, bạn sẽ trả lời một loạt câu hỏi về mục tiêu sức khỏe và sức khỏe hiện tại của mình. Bạn chọn ít nhất ba trong số các tùy chọn sau:
ứng dụng lịch miễn phí tốt nhất cho android
- Ngủ tốt hơn
- Giảm cân
- Cơ thể săn chắc và săn chắc
- Tập thể dục hiệu quả hơn
- Xây dựng thói quen lành mạnh
- Thêm năng lượng mỗi ngày
Bạn có thể sử dụng phiên bản miễn phí của Asana Rebel ở giai đoạn này hoặc làm theo lời nhắc để đăng ký để có toàn quyền truy cập.
Sau giai đoạn đầu, bạn sẽ nhận được một chương trình dinh dưỡng và thể dục được cá nhân hóa trong Hôm nay chuyển hướng. Mỗi ngày, bạn có thể mong đợi các bài tập khác nhau, các công thức nấu ăn được đề xuất, lời nhắc để giúp bạn thiết lập một thói quen tốt và các hỗ trợ giúp bạn tập trung và tập trung.
Một chương trình buổi sáng mẫu bao gồm:
- yoga cho người mới bắt đầu
- Công thức nấu ăn cho bữa trưa
- Đố vui về não
- Thách thức cốt lõi và sức mạnh của các bài tập HIIT
- Âm nhạc cho sự tập trung
- Máy theo dõi nước
- Mẹo về cách chặn sự phân tâm
Cách tập luyện bằng ứng dụng Asana Rebel
Các bài tập dựa trên yoga và tập trung vào rèn luyện sức mạnh. Mỗi thứ đều có cấu trúc tốt với các yếu tố khởi động và thời gian hồi chiêu.
Danh mục được cập nhật thường xuyên và sự đa dạng của các bài tập sẽ cung cấp một cái gì đó cho mọi người. Đặc biệt Thách thức phần hướng dẫn bạn thông qua một chương trình mở rộng hơn, chẳng hạn như Thử thách sáu múi hoặc Thử thách cơ thể trên bãi biển.
Các tùy chọn miễn phí là tối thiểu, vì vậy nếu bạn đang sử dụng Asana Rebel để tập thể dục, bạn chắc chắn sẽ cần đăng ký. Kiểm tra Kênh YouTube của Asana Rebel , cung cấp cho bạn một ý tưởng tốt về phương pháp đào tạo của ứng dụng.
Bạn cũng có thể tìm hiểu kiến thức cơ bản về yoga trên YouTube miễn phí trước khi đi sâu vào các chương trình của ứng dụng.
Asana Rebel thiền, hỗ trợ ngủ và tập trung
Khi bạn mở Khám phá , bạn có thể xem toàn bộ danh mục Asana Rebel. Các phần là:
- Tập thể dục
- Thách thức
- Ngủ
- Dinh dưỡng
- Thiền
- Âm nhạc cho sự tập trung
Phần Tập thể dục cho phép bạn chọn bài tập của mình từ các tùy chọn khác nhau, bao gồm sức mạnh, tính linh hoạt, thở và thư giãn, cân bằng và lấy lại vóc dáng. Ngoài ra, bạn có thể chọn từ các bài tập cường độ thấp, trung bình hoặc cao hoặc lọc theo thời lượng. Thật dễ dàng để chọn mục yêu thích và xây dựng bài tập của riêng bạn hoặc chỉ cần chơi các hoạt động được đề xuất.
Yếu tố thiền của Asana Rebel được trình bày tốt, với một loạt các bài tập với thời lượng ngắn như năm phút. Các tựa sách cụ thể, chẳng hạn như Up in the Middle of the Night, Đối phó với khó khăn và Truyền cảm hứng sáng tạo sẽ giúp bạn tìm ra cách thiền thích hợp nhất cho mình. Bộ sưu tập Thiền bao gồm Hít thở sâu, Quản lý cơn tức giận và Ngủ ngon.
Cũng như yếu tố bài tập, bạn sẽ tìm thấy một danh mục liên tục phát triển để giúp việc luyện tập thiền của bạn luôn mới mẻ. Đừng mong đợi nhiều hơn một vài ví dụ miễn phí, vì hầu hết các chương trình chỉ có sẵn thông qua đăng ký. Asana Rebel cũng bao gồm một tiện ích, nếu có giới hạn, Âm nhạc cho sự tập trung tiết diện. Thay vào đó, hãy thử xoa dịu tâm trí của bạn bằng kênh YouTube hướng dẫn thiền .
Lời khuyên dinh dưỡng từ Asana Rebel
Các Dinh dưỡng phần tử của Asana Rebel có đầy đủ các công thức nấu ăn lành mạnh được nhóm thành các danh mục:
- Protein cao
- Chống viêm
- Tăng sự trao đổi chất
- Tăng hiệu suất tinh thần
- Lượng calo thấp
- Dễ dàng tiêu hóa
- Chứa nhiều chất xơ
Mỗi công thức được trình bày và mô tả rõ ràng và bao gồm tất cả các thông tin dinh dưỡng thiết yếu mà bạn mong đợi. Bạn có thể lưu công thức nấu ăn yêu thích của mình một cách dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng cho phép bạn theo dõi lượng ăn vào của chính mình, thì đây không phải là giải pháp tốt nhất. Tốt hơn hết bạn nên tìm hiểu về ăn uống lành mạnh với ứng dụng Cronometer .
Theo dõi hoạt động với Asana Rebel
Các Hoạt động phần Asana Rebel cho phép bạn thiết lập và đo lường quá trình tập luyện và thiền định của mình. Nó cho bạn biết bạn đã đếm được bao lâu trong mỗi phần của ứng dụng. Người dùng Apple sẽ được hưởng lợi từ khả năng xuất dữ liệu sang Apple Health.
Đặt thông báo và lời nhắc cho chính bạn và dành thời gian cho các blog và câu đố ngắn để khai thác tối đa Asana Rebel.
Asana Rebel duy trì các mục tiêu sức khỏe của bạn theo đúng lộ trình
Có nhiều điều để yêu thích về ứng dụng Asana Rebel, đặc biệt đối với những người đang tìm kiếm các bài tập dựa trên yoga tập trung nhiều hơn vào thể dục và sức mạnh. Yếu tố thiền cũng thực tế và dễ tiếp cận.
Asana Rebel hứa rằng nếu bạn chỉ dành 10 phút mỗi ngày, sự thay đổi nhỏ này sẽ dẫn đến kết quả lớn. Thật khó để chống lại một tuyên bố như vậy! Nếu bạn đang tham gia cộng đồng Asana Rebel, hãy đảm bảo bạn tìm được hợp đồng đăng ký tốt để tận dụng tối đa ứng dụng chăm sóc sức khỏe ấn tượng này.