Home-theater-designers
Có thể là một thách thức để làm quen với một lối sống lành mạnh và hạnh phúc hơn. May mắn thay, có rất nhiều ứng dụng tuyệt vời có sẵn từ Leap Fitness để giúp bạn vận động cơ thể, ăn uống tốt hơn và cuối cùng là sống cuộc sống tốt nhất của bạn.
Dưới đây là bộ sưu tập các ứng dụng Leap Fitness mà bạn nên cân nhắc tải xuống.
LÀM VIDEO TRONG NGÀY
1. Bộ theo dõi bước & Máy đếm bước đi
Đã đến lúc bạn phải bước vào và hướng tới một cuộc sống lành mạnh hơn. Đi bộ là một bài tập dễ tiếp cận, và theo một bài báo từ Thư viện Y khoa Quốc gia , nó có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm.
Để khuyến khích bản thân đạt được mục tiêu đi bộ, hãy sử dụng ứng dụng Theo dõi bước của Leap Fitness. Đây ứng dụng máy đếm bước đi đơn giản, với nhiều tính năng tuyệt vời. Bạn có thể đặt mục tiêu số bước hàng ngày và khoảng cách mục tiêu cũng như chia sẻ thành tích của mình trong suốt chặng đường. Bạn thậm chí có thể theo dõi số liệu thống kê đi bộ của mình trên biểu đồ báo cáo hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng.
Tải xuống: Theo dõi bước cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
2. Tập luyện tại nhà
Bạn không cần phải rời khỏi nhà để giữ sức khỏe và hiệu quả nhanh chóng. Home Workout là ứng dụng tập luyện không cần thiết bị hoàn hảo để sử dụng nếu bạn không thể hoặc không muốn đến phòng tập thể dục. Ứng dụng tạo kế hoạch tập luyện cá nhân cho bạn dựa trên lĩnh vực tập trung, mục tiêu hàng tuần và mức độ thể chất của bạn.
Mặt khác, bạn cũng có tùy chọn để chọn một thói quen cho chính mình; chỉ cần chọn từ một loạt các bài tập cho người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao. Bạn có muốn thúc đẩy bản thân? Hãy thử 15 phút thử thách plank để củng cố cốt lõi của bạn , hoặc cố gắng đốt cháy 100 calo chỉ trong 10 phút.
Tải xuống: Bài tập tại nhà cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
3. Theo dõi nhịn ăn
Nhịn ăn gián đoạn liên quan đến việc ăn và không ăn giữa các thời điểm cụ thể trong ngày. Một bài báo đăng trên Tạp chí Y học New England nói rằng nhịn ăn gián đoạn có thể tăng tuổi thọ và cải thiện chức năng thể chất. Mặc dù vậy, nhịn ăn có thể là một thách thức khá lớn. Để giúp bạn trong suốt quá trình, tốt nhất bạn nên sử dụng ứng dụng hoặc hướng dẫn nhịn ăn , như Công cụ theo dõi nhịn ăn của Leap Fitness.
Lưu ý tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng hiện tại và cân nặng mục tiêu của bạn, ứng dụng sẽ đề xuất kế hoạch nhịn ăn phù hợp với bạn. Ngoài ra, Fasting Tracker cũng kiểm tra mục tiêu của bạn là gì, chẳng hạn như bạn muốn giảm cân hay cải thiện tinh thần của mình.
Tải xuống: Theo dõi nhịn ăn cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
4. Máy tính BMI
Biết chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn đi đôi với việc giữ dáng và khỏe mạnh. Theo dõi số đo này là một cách tốt để xác định xem bạn có đang ở mức cân nặng phù hợp với kích thước cơ thể của mình hay không.
Máy tính BMI của Leap Fitness được tải xuống miễn phí và cung cấp cho bạn khả năng dễ dàng tính toán, ghi nhật ký và theo dõi chỉ số BMI của mình. Sử dụng ứng dụng để theo dõi số liệu thống kê về BMI và cân nặng của bạn bằng cách sử dụng biểu đồ hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Hơn nữa, bạn thậm chí có thể kết nối ứng dụng Máy tính BMI với Apple Health hoặc Google Fit.
Tải xuống: Máy tính BMI cho iOS | Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
5. Yoga cho người mới bắt đầu
Các buổi tập yoga thường xuyên có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn, nhưng bạn phải bắt đầu từ đâu? Với sự trợ giúp của ứng dụng Yoga dành cho người mới bắt đầu, bạn có thể bắt đầu hành trình yoga của mình ngay từ đầu và đang trên đường trở thành một bậc thầy yoga. Bắt đầu với kế hoạch 30 ngày cho người mới bắt đầu với các bài tập hàng ngày chỉ dài khoảng tám phút.
Các động tác và bài tập yoga khá đơn giản và bạn sẽ học các tư thế yoga cho người mới bắt đầu như tư thế Child's Pose và Warrior I và II. Có rất nhiều bài tập yoga khác nhau mà bạn có thể thử, chẳng hạn như các bài tập giúp cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của bạn hoặc giảm căng thẳng.
Tải xuống: Yoga cho người mới bắt đầu cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
6. Theo dõi giấc ngủ
Giấc ngủ ngon hơn dẫn đến cuộc sống hạnh phúc hơn. Thiếu ngủ, mặt trái, có thể góp phần làm tăng cân — theo một nghiên cứu từ Thư viện Y học Quốc gia . Ứng dụng Theo dõi giấc ngủ từ Leap Fitness có thể giúp bạn chống mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ .
Công cụ theo dõi giấc ngủ ghi lại thời lượng ngủ, chất lượng giấc ngủ, các giai đoạn của giấc ngủ và các yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Những bản ghi về giấc ngủ này có thể giúp bạn nhận ra các kiểu và điều chỉnh thói quen ngủ của mình. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp nhiều loại âm thanh ngủ êm dịu có thể giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
Tải xuống: Theo dõi giấc ngủ cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
7. Theo dõi thói quen
Sống khỏe mạnh và hạnh phúc bắt đầu từ những thói quen phù hợp và đạt được mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, không dễ để xây dựng thói quen. May mắn thay, ứng dụng Theo dõi thói quen có thể nắm tay bạn trên đường đi. Sử dụng ứng dụng để bắt đầu từ một thói quen đơn giản đầu tiên, chẳng hạn như ăn một bữa ăn lành mạnh, đi dạo hoặc uống nhiều nước hơn.
Ứng dụng Theo dõi thói quen cũng có thể đề xuất hành trình để bạn tiếp tục. Tuy nhiên, bạn có thể chọn hành trình của riêng mình, cho dù bạn muốn bỏ đường hay bắt đầu thiền hàng ngày. Đánh dấu các thói quen khi bạn hoàn thành chúng và sẵn sàng bắt đầu lại lối sống của bạn trong vài ngày ngắn ngủi!
Tải xuống: Theo dõi thói quen cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)
8. Nhắc nhở uống nước
Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời của việc uống đủ nước. Những lợi ích này bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, bình thường hóa huyết áp, làn da đẹp và thậm chí duy trì cân nặng tốt hơn. Chỉ có một vấn đề với việc uống nước - hãy nhớ làm điều đó!
Lời nhắc Uống nước từ Leap Fitness giúp bạn dễ dàng nắm được lượng nước nạp vào cơ thể trong ngày. Chỉ cần nhập trọng lượng hiện tại của bạn và ứng dụng sẽ tự động xác định lượng nước bạn cần uống hàng ngày. Từ đó, bạn có thể theo dõi những gì bạn uống trong ngày. Ngoài ra, ứng dụng sẽ gửi cho bạn những lời nhắc thân thiện để giúp bạn luôn đủ nước.
windows 10 màn hình xanh quá trình quan trọng đã chết
Tải xuống: Nhắc nhở uống nước cho Android (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
Ứng dụng thể dục nhảy vọt giúp bạn mở ra lối sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn
Có rất nhiều khía cạnh đóng vai trò trong việc cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn, từ chất lượng giấc ngủ và tập thể dục thường xuyên đến dinh dưỡng và hydrat hóa. Bạn có thể dễ dàng quản lý mọi khía cạnh với các ứng dụng Leap Fitness này.
Bạn đã theo kịp sức khỏe tổng thể và sức khỏe của mình chưa? Nếu không, có lẽ đã đến lúc sử dụng các công cụ công nghệ có sẵn cho bạn. Cho dù bạn chỉ muốn theo dõi số đo BMI của mình hay thực hiện tất cả, Leap Fitness đều có ứng dụng di động phù hợp với nhu cầu của bạn.