Home-theater-designers
Không thể phủ nhận Fitbit là một trong những thương hiệu đồng hồ sức khỏe và thể hình phổ biến nhất hiện nay với hàng triệu người dùng trên toàn thế giới. Các thiết bị công nghệ đeo được của Fitbit cung cấp nhiều tính năng sâu sắc, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu mình có thực sự tin tưởng vào máy đo nhịp tim của nó hay không.
Video MUO trong ngày CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC VỚI NỘI DUNG
Máy đo nhịp tim của Fitbit chính xác đến mức nào và bạn có nên sử dụng nó để có kết quả đáng tin cậy không?
Cách Fitbit theo dõi nhịp tim của bạn
Có rất nhiều số liệu sinh học mà Fitbit có thể theo dõi, bao gồm:
- Các bước thực hiện
- Calo bị đốt cháy
- Độ bão hòa oxy
- Sự thay đổi nhiệt độ da
- Biến đổi nhịp tim
Đo lường từng yếu tố này liên quan đến các loại giám sát khác nhau. Ví dụ: bằng cách kết hợp số bước bạn đã thực hiện với tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), thiết bị Fitbit của bạn có thể tính toán lượng calo bạn đã đốt cháy. Chúng tôi có một bài viết chuyên sâu về Bộ đếm calo của Fitbit chính xác đến mức nào .
Sự thay đổi nhịp tim được đo của Fitbit sử dụng một cảm biến chuyên dụng, được gọi là cảm biến nhịp tim quang học. Dựa theo Trang trợ giúp của Fitbit , cảm biến này 'nháy đèn LED màu xanh lá cây nhiều lần mỗi giây và sử dụng điốt quang nhạy sáng để phát hiện những thay đổi về thể tích này trong các mao mạch phía trên cổ tay của bạn.' Cảm biến cũng sử dụng ánh sáng hồng ngoại để xác định thời điểm thiết bị ở trên cổ tay của bạn để thiết bị không vô tình đọc được nhịp tim khi bạn không đeo.
Nhưng chuyển động cũng rất quan trọng ở đây, vì thiết bị sẽ theo dõi nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn, bao gồm việc theo dõi nhịp tim của bạn khi ngủ và khi thức. Thiết bị Fitbit phải theo dõi mức độ bạn di chuyển để xác định xem bạn thức hay ngủ để có thể tính được nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn.
Ngay cả với công nghệ này, Fitbit có thể đọc sai nhịp tim của bạn không? Hãy cùng khám phá độ chính xác của nhịp tim của Fitbit.
đọc mac os mở rộng trên windows
Fitbit có thể theo dõi nhịp tim chính xác không?
Nói tóm lại, Fitbit không thể đo nhịp tim một cách hoàn hảo 100%. Đây là điều khó có chiếc đồng hồ thể dục nào có thể đạt được. Nhưng Fitbit của bạn có thể theo dõi nhịp tim của bạn một cách chính xác đến mức nào?
tôi có thể đăng nhập vào id apple không
Trên Trang web Fitbit , sau đây được nêu:
Fitbit đã phát triển các sản phẩm và dịch vụ để theo dõi một số thông tin sức khỏe nhất định một cách chính xác nhất có thể. Độ chính xác của các sản phẩm và dịch vụ của Fitbit không nhằm mục đích tương đương với các thiết bị y tế hoặc thiết bị đo lường khoa học.
Hãy ghi nhớ câu nói trên khi bạn sử dụng Fitbit để đo sự thay đổi nhịp tim của mình. Mặc dù Fitbit cố gắng đạt được độ chính xác cao khi thiết kế bộ phận theo dõi tim của đồng hồ thể dục nhưng những thiết bị này có thể không thể hoạt động chính xác như các công cụ khoa học chuyên dụng.
Do đó, sẽ an toàn hơn nhiều khi tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn đọc nhịp tim có độ chính xác cao vì đồng hồ Fitbit không được thiết kế để thay thế cho các thiết bị y tế. Fitbit cũng tuyên bố trên trang trợ giúp của mình rằng bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu...
- Bạn có bệnh lý hoặc bệnh tim.
- Bạn đang dùng thuốc cảm quang.
- Bạn bị động kinh hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
- Bạn bị giảm tuần hoàn máu hoặc dễ bị bầm tím.
- Bạn bị rối loạn cơ xương (viêm gân, hội chứng ống cổ tay, v.v.).
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể sử dụng Fitbit của mình để biết sự thay đổi nhịp tim của bạn trông như thế nào. Theo một Dự án nghiên cứu JMIR được tiến hành vào tháng 3 năm 2022, Fitbit Charge 4 có tỷ lệ phần trăm lỗi trung bình dưới 10%. trong một Biên niên sử nghiên cứu nội khoa được tiến hành vào tháng 4 năm 2017, người ta nhận thấy rằng các thiết bị như Fitbit đủ chính xác để đo nhịp tim.
Tùy thuộc vào mẫu Fitbit bạn đang sử dụng, độ chính xác của nhịp tim có thể khác nhau. Một mẫu Fitbit cũ hơn có thể có độ chính xác thấp hơn, nhưng như đã đề cập trước đó, ngay cả nghiên cứu năm 2017 cũng kết luận rằng Fitbits đủ chính xác để tin cậy. Vì vậy, bạn không nên lo lắng quá nhiều về việc có mẫu mới nhất.
Fitbit đã nhận được rất nhiều lời chỉ trích về độ chính xác của việc theo dõi nhịp tim. TRÊN Diễn đàn cộng đồng của Fitbit , một số khách hàng đã phàn nàn về việc kết quả đo nhịp tim của họ bị sai lệch, trong đó nhiều người báo cáo rằng kết quả đo đặc biệt không đồng bộ khi tập thể dục. Tuy nhiên, nhiều người dùng xác nhận rằng độ chính xác về nhịp tim của Fitbit khi đi bộ tốt hơn rõ rệt.
Cách cải thiện độ chính xác về nhịp tim của Fitbit của bạn
Nếu bạn cảm thấy Fitbit của mình đang cung cấp số liệu nhịp tim không chính xác, bạn có thể làm một số điều để thử và tăng độ chính xác của nó lên nhiều nhất có thể.
Trước tiên, hãy đảm bảo Fitbit được gắn chắc chắn vào cổ tay của bạn khi tập thể dục. Bạn có thể muốn đeo thiết bị lỏng hơn một chút để thoải mái, nhưng nếu đó là độ chính xác mà bạn đang tìm kiếm thì càng chặt thì càng tốt. Tất nhiên, bạn không nên siết chặt Fitbit đến mức gây đau hoặc kích ứng, nhưng việc giữ chặt nó quanh cổ tay sẽ giúp các cảm biến dễ dàng đọc kết quả chính xác hơn. Bạn cũng có thể đeo Fitbit cao hơn một chút trên cổ tay khi tập thể dục.
Bạn có thể đeo Fitbit lỏng hơn một chút khi không tập thể dục vì thiết bị sẽ không di chuyển nhiều. Bạn cũng có thể đeo nó xuống cổ tay trong thời gian này.
Ngoài ra, hãy luôn đảm bảo rằng bạn đang đeo Fitbit trực tiếp lên da. Một lần nữa, có thể thoải mái hơn khi mặc nó bên ngoài một lớp quần áo, nhưng điều này khiến việc đọc số liệu chính xác khó hơn nhiều. Cảm biến ở mặt sau của Fitbit phải tiếp xúc trực tiếp với da của bạn, bất kể bạn đang thư giãn, tập thể dục hay ngủ.
Việc làm sạch cảm biến của Fitbit có thể giúp việc đọc chính xác dễ dàng hơn nhưng hãy cẩn thận không sử dụng bất kỳ hóa chất mạnh nào khi thực hiện việc này.
Chỉ cần sử dụng tăm bông và một ít cồn tẩy rửa là đủ và bạn thậm chí không cần phải làm điều này thường xuyên. Nếu mặt sau Fitbit của bạn có cảm giác nhờn hoặc bẩn, hãy nhanh chóng làm sạch nó và điều này có thể giúp ích cho cảm biến. Bạn cũng có thể xem hướng dẫn của chúng tôi về cách khắc phục sự cố đồng bộ hóa Fitbit nếu bạn gặp sự cố khi đồng bộ hóa dữ liệu sức khỏe.
cách xác định một bài hát từ video
Fitbits có thể cho kết quả nhịp tim khá chính xác
Mặc dù các thiết bị Fitbit chắc chắn không thể thay thế các thiết bị y tế chuyên dụng nhưng chúng có thể hoạt động như máy đo nhịp tim tương đối chính xác trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Những chiếc đồng hồ thể dục này có thể không phải lúc nào cũng cung cấp cho bạn kết quả đọc hoàn hảo nhưng chúng được thiết kế để giúp bạn luôn cập nhật về các chỉ số cơ thể chung của mình, điều này có thể cực kỳ hữu ích!