Cách sử dụng Tính năng Giờ đi ngủ trong iOS để cải thiện giấc ngủ của bạn

Đồng hồ trên iPhone có lẽ là ứng dụng bạn thường xuyên sử dụng nhất nếu báo thức giúp bạn giữ đúng lịch trình mỗi ngày. Nhưng có một mẹo nhỏ khác trong ứng dụng Đồng hồ gốc mà bạn có thể đã bỏ qua: Tính năng giờ đi ngủ . Đó là một trong những cài đặt iPhone có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Tính năng này cho phép bạn theo dõi các kiểu ngủ của mình bằng nhật ký giấc ngủ trực quan.

Cách sử dụng Tính năng Giờ đi ngủ trong iOS

Bộ sưu tập Hình ảnh (2 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Gần

Một lịch trình ngủ có kỷ luật là một trong những nhu cầu để có một sức khỏe tốt. Tính năng Giờ đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và đi ngủ đúng giờ với một báo thức hữu ích. Nó cũng có thể hoạt động giống như một nhật ký thói quen bằng cách theo dõi những ngày bạn đi ngủ đúng giờ và những ngày bạn không ngủ.

Đây là cách bạn có thể quản lý cài đặt giờ đi ngủ của mình:

Mở Cái đồng hồ ứng dụng.
Nhấn vào Giờ đi ngủ chuyển hướng.
Chạm vào Tùy chọn (góc trên bên trái của màn hình) và đặt cài đặt cho Giờ đi ngủ. Chọn các ngày trong tuần, khoảng thời gian nhắc nhở trước khi đi ngủ của bạn, âm thanh đánh thức và âm lượng của nó bằng thanh trượt.
Vô nhẹ Xong . Bây giờ, hãy kéo biểu tượng mặt trăng để đặt thời gian bạn đi ngủ và biểu tượng chuông để đặt thời gian thức dậy của bạn.
Sử dụng công tắc bật tắt ở trên cùng bên phải để sử dụng Giờ đi ngủ hoặc để chuyển đổi nếu tắt.

Màn hình này cũng bao gồm một biểu đồ trực quan về lịch sử giấc ngủ của bạn. Duy trì sức khỏe của biểu đồ bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm tra 'nhật ký giấc ngủ' chi tiết hơn bằng cách truy cập ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của mình.

Mở Ứng dụng Sức khỏe> Nhấn vào tab Dữ liệu sức khỏe> Nhấn vào Ngủ> Phân tích giấc ngủ . Phân tích giấc ngủ của bạn cho biết lượng thời gian bạn ngủ trên giường hoặc ngủ.

Xin lưu ý rằng Giờ đi ngủ trong ứng dụng Đồng hồ theo dõi thời gian bạn đã ngủ trên giường chứ không phải thời gian bạn đã ngủ hoặc di chuyển. Để làm được điều đó, bạn sẽ cần một thiết bị có tính năng theo dõi giấc ngủ. Và, để biến giấc ngủ ngon trở thành thói quen suốt đời, bạn sẽ cần những mẹo khoa học này để ngủ một cách yên bình và một số ứng dụng và phương pháp lựa chọn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail Cách truy cập Cấp bong bóng tích hợp của Google trên Android

Nếu bạn đã từng cần đảm bảo thứ gì đó ở mức vừa phải, thì giờ đây, bạn có thể có được mức bong bóng trên điện thoại của mình trong vài giây.

cách xóa người dùng khỏi ps4

Đọc tiếp Chủ đề liên quan

điện thoại Iphone
Ngắn
Sức khỏe giấc ngủ

Giới thiệu về tác giả Saikat Basu(Đã xuất bản 1542 bài báo)

Saikat Basu là Phó tổng biên tập về Internet, Windows và Năng suất. Sau khi loại bỏ những thứ bẩn thỉu của bằng MBA và sự nghiệp tiếp thị kéo dài mười năm, anh ấy hiện đang đam mê giúp đỡ những người khác cải thiện kỹ năng kể chuyện của họ. Anh ta tìm kiếm dấu phẩy Oxford bị thiếu và ghét những ảnh chụp màn hình xấu. Nhưng những ý tưởng về Nhiếp ảnh, Photoshop và Năng suất làm dịu tâm hồn anh ấy.

Xem thêm từ Saikat Basu

Theo dõi bản tin của chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!

Bấm vào đây để đăng ký