Home-theater-designers
Chúng tôi các blogger nổi tiếng là một nhóm khá lười biếng. Bài tập duy nhất mà chúng tôi thực sự làm là gõ vào bàn phím và đi đến tủ lạnh trong nhà bếp để dự trữ đồ ăn nhẹ tăng cường năng lượng. Nhưng khi tôi có một con chó, và con chó đó yêu cầu được đi bộ hai lần một ngày (với hậu quả nghiêm trọng nếu không tuân thủ), tôi nhận ra giá trị của việc tập thể dục nhiều hơn.
Đột nhiên, những chuyến đi bộ khiến tôi cảm thấy tốt hơn nhiều, chân tôi khỏe hơn và mức năng lượng chung của tôi đang tăng lên. Tôi thậm chí còn biết về người hàng xóm tóc vàng tuyệt đẹp ở dãy nhà bên cạnh (và có một con chó dễ thương không bị thương).
Tôi đã đọc một bài báo trên Tạp chí Men's Health gần đây nói rằng chúng ta nên đi bộ tối thiểu 10.000 bước mỗi ngày. Điều này không thực sự nhiều nếu bạn chia nhỏ nó - đi bộ xung quanh căn hộ của bạn, chạy lên và xuống cầu thang, đi làm hoặc đi học, đi bộ quanh các con phố để mua sắm ... những bước đó nhanh chóng được cộng lại. Lifehacker cũng đã xuất bản một bài báo nói rằng ngồi xuống sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn , và bạn nên di chuyển xung quanh nhiều hơn. Nếu tuổi thọ ngắn lại không giúp bạn đứng dậy và di chuyển, thì sẽ chẳng có gì.
Nhưng làm thế nào để bạn thực sự đo lường những bước đó, và làm thế nào bạn có thể duy trì động lực để rời khỏi chiếc ghế đó và di chuyển? Đó là nơi Accupedo xuất hiện. Một ứng dụng miễn phí dành cho điện thoại Iphone và Android (hoàn chỉnh với phiên bản iPhone chuyên nghiệp trả phí), nó đồng hồ số bước bạn thực hiện, mỗi khi bạn di chuyển (giả sử bạn vẫn bật). Nó cũng sẽ giúp bạn làm tốt hơn vào ngày hôm sau.
Hôm nay tôi sẽ xem xét phiên bản ứng dụng dành cho iPhone, nhưng như tôi đã nói, nó cũng có sẵn cho Android.
Hiệu chỉnh ứng dụng
Sau khi cài đặt nó, bạn cần phải vào cài đặt và hiệu chỉnh ứng dụng để nó đo lường mọi thứ một cách chính xác. Điều quan trọng nhất để đi đúng là độ dài sải chân của bạn. Sải bước của mọi người là khác nhau và ứng dụng cần biết điều này để có thể đo lường chính xác số bước của bạn. Để làm điều này, hãy truy cập Cài đặt> Hồ sơ cá nhân> Đi bộ .
Như bạn có thể thấy từ sơ đồ, sải chân được đo từ gót chân sau của bàn chân này đến gót chân sau của bàn chân kia. Đo nó bằng thước dây hoặc đưa ra dự đoán tốt nhất của bạn. Tôi ước tính của tôi là 55 cm (đơn vị đo khoảng cách có thể được đổi thành Imperial cho tất cả những người bạn Bắc Mỹ hoặc Olde Englishe của chúng tôi).
Bên dưới Thông tin cá nhân , bạn cũng nên dành một chút thời gian để nhập các số liệu thống kê quan trọng khác như cân nặng và mục tiêu của bạn, về số bước. Đừng nói dối về cân nặng của bạn, vì điều đó sẽ ảnh hưởng đến bước tiến của bạn, đặc biệt là nếu bạn thừa cân. Cùng một menu cũng cho phép bạn quyết định Mục tiêu hàng ngày trong số bao nhiêu bước bạn muốn đạt được. Như tôi đã đề cập trước đây, 10.000 là mục tiêu lý tưởng, nhưng nếu bạn muốn giảm kỳ vọng của mình, bạn có thể tìm kiếm thứ gì đó dễ dàng hơn một chút để bắt đầu.
Nếu bạn nhìn vào hộp cài đặt ở trên, bạn sẽ thấy một số cài đặt khác cần được tinh chỉnh. Ví dụ: nêu các giờ trong ngày mà bạn đang hoạt động, hoạt động của bạn là đi bộ hay chạy và độ nhạy của ứng dụng về mặt đo lường số bước của bạn.
Các bước liên tiếp
Tôi muốn dành một chút thời gian để thảo luận ngắn gọn về Các bước liên tiếp Lựa chọn. Điều này rất quan trọng và nó đi đôi chút với Nhạy cảm tùy chọn (không đề cập đến mức độ liên hệ với cảm xúc của nó). Những gì nó làm có nghĩa là khi chúng ta đứng hoặc ngồi, chúng ta luôn bồn chồn, hoặc hơi di chuyển sang trái hoặc phải, một cách có ý thức hoặc tiềm thức. Đó là điều bình thường và mọi người đều làm điều đó. Nhưng nếu bạn muốn Accupedo đo chính xác các bước của mình, bạn phải cho nó biết khi nào bắt đầu ghi nhật ký và khi nào nên bỏ qua các chuyển động cơ thể không tự nguyện của bạn. Ý tôi là, hơi di chuyển trên ghế của bạn hoặc nhảy từ chân này sang chân kia không chính xác là 'bước' phải không?
tại sao không gian đĩa của tôi ở mức 100
Vì thế ' Các bước liên tiếp 'về cơ bản là bao nhiêu bước bạn cần thực hiện trước khi Accupedo thức dậy và bắt đầu ghi lại các chuyển động của bạn. Theo mặc định, nó được đặt thành 10, nhưng bạn có thể giảm nó xuống 4 (mà tôi đã làm, vì tôi cảm thấy rằng 10 là quá cao). Hãy suy nghĩ kỹ về điều này, vì nó sẽ ảnh hưởng đến số lượng bước được ghi lại mỗi ngày.
Màn hình chính
Ảnh chụp màn hình ở trên cho thấy chính Đi bộ của Accupedo và có rất nhiều thông tin trên màn hình cùng một lúc.
Ở đầu màn hình là mục tiêu hiện tại của bạn và tiến trình đạt được mục tiêu đó. Con số lớn '1.222' là số bước tôi đã thực hiện cho đến ngày hôm nay và con số này rõ ràng sẽ tăng lên khi tôi di chuyển xung quanh với điện thoại. Các số liệu thống kê bên dưới khá dễ hiểu: khoảng cách đã đi ngày hôm nay, tốc độ đi bộ trung bình, số lượng calo đã đốt cháy và tổng thời gian đã đi bộ. Dưới đây là biểu đồ hiển thị thời gian trong ngày khi tôi hoạt động nhiều nhất (có vẻ như khoảng 2 giờ chiều).
Nút màu đỏ ở giữa cho phép bạn tạm dừng các bước nếu bạn muốn nó bị tạm dừng vì bất kỳ lý do gì. Và chạm vào nó một lần nữa sẽ khởi động lại nó. Đơn giản.
Các Đồ thị và Môn lịch sử các tab cung cấp chi tiết hơn một chút so với những gì bạn thấy trên Đi bộ mặc dù có khả năng lọc lịch sử của bạn theo ngày, tuần, tháng và năm. Các Môn lịch sử màn hình cũng có thể được sao lưu qua iCloud hoặc email, vì vậy bạn có thể theo dõi tiến trình của mình.
Đó là một cuộc thi!
Như tôi đã nói trước đây, ứng dụng này khiến bạn muốn đứng dậy và vượt qua số điểm trước đó của mình, và điều đó thật tốt vì toàn bộ điểm của một ứng dụng như vậy là đứng dậy và di chuyển. Với nỗ lực giúp bạn thực sự tiến bước, như Rocky Balboa chạy qua các đường phố ở Philadelphia, bạn cũng có thể tạo danh sách phát từ nhạc được lưu trữ trên điện thoại của mình ( 'Mắt của hổ ' sẽ có thật không làm cho ứng dụng bùng nổ).
Hãy thử ứng dụng và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì về nó trong phần nhận xét. Nó có khiến bạn rời khỏi chỗ ngồi nhiều hơn và di chuyển xung quanh không?
Nguồn hình ảnh: Á hậu - Giày chạy bộ Cận cảnh người phụ nữ chạy chân trần (Shutterstock)
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 12 trang web video tốt hơn YouTubeDưới đây là một số trang video thay thế cho YouTube. Mỗi mục đều chiếm một vị trí thích hợp khác nhau, nhưng đều đáng để thêm vào dấu trang của bạn.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- điện thoại Iphone
- Sức khỏe
Mark O'Neill là một nhà báo tự do và người viết thư, người đã xuất bản nội dung từ năm 1989. Trong 6 năm, ông là Biên tập viên quản lý của MakeUseOf. Bây giờ anh ấy viết, uống quá nhiều trà, vật tay với con chó của mình và viết thêm một số thứ nữa.
Xem thêm từ Mark O'NeillTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký