Home-theater-designers
Hầu hết chúng ta đều lớn lên trong thời kỳ mà bằng chứng giai thoại đủ để chứng minh huyền thoại đúng hay sai. Chúng tôi không cần nghiên cứu định lượng hoặc nghiên cứu mù đôi để cho chúng tôi biết rằng lời của một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình thực sự là đúng hay sai.
Ngày nay, mọi thứ đã khác. Chúng ta là một thế hệ của những người hoài nghi --- nhưng ngay cả như vậy, huyền thoại và tin đồn vô căn cứ vẫn có rất nhiều. Chúng ta hãy xem xét một số 'sự thật' về màn hình, màn hình và màn hình kỹ thuật số và cắt qua viễn tưởng. Bao nhiêu trong số nó đứng lên dưới sự giám sát?
1. 'Ánh sáng màn hình làm giảm chất lượng giấc ngủ'
Tín dụng hình ảnh: Sayo Garcia / Rút dây
Nhìn vào màn hình trong bóng tối có tệ không? Nói chung, ánh sáng nhân tạo làm giảm chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Cộng với màn hình kỹ thuật số chắc chắn tạo ra ánh sáng nhân tạo. Vì vậy, theo một nghĩa nào đó, màn hình có tác động đến giấc ngủ.
Nhưng sử dụng máy tính trong bóng tối không phải là lần duy nhất chúng ta gặp phải ánh sáng nhân tạo vào ban đêm. Nhiều vật thể khác cũng tạo ra ánh sáng như vậy: bóng đèn huỳnh quang, đèn đường, v.v. Sự khác biệt là gì?
Chu kỳ ngủ / thức tự nhiên của cơ thể chúng ta được gọi là nhịp sinh học, và nhịp điệu này bị gián đoạn bởi ánh sáng nhân tạo chói lọi --- đặc biệt là ánh sáng nằm trong phần xanh trắng của quang phổ. Các tông ánh sáng ấm hơn, chẳng hạn như vàng và cam, cũng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, nhưng không nhiều bằng các tông màu lạnh hơn.
Sử dụng màn hình sáng trong phòng tối trước khi ngủ sẽ làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn bằng cách đánh lừa bộ não của bạn tin rằng đó là ánh sáng ban ngày. Điều này ngăn chặn việc giải phóng melatonin, hormone khiến bạn buồn ngủ và chuẩn bị cho bạn vào ban đêm. Đó là lý do tại sao chuyển ánh sáng xanh của màn hình thành ánh sáng cam thực sự có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Điều này hoạt động theo cả hai cách. Vì hiệu quả thực sự, người ta đã sử dụng ánh sáng xanh nhân tạo để điều trị một số bệnh liên quan đến tâm trạng như rối loạn cảm xúc theo mùa.
Nhận định: Sự thật.
2. 'Sử dụng màn hình gây ung thư'
Tín dụng hình ảnh: Martha Dominguez de Gouveia / Rút dây
Đây là một ví dụ hoàn hảo trong đó quan hệ nhân quả không tương quan bằng nhau. Trong những năm gần đây, một số nghiên cứu thực nghiệm đã sử dụng các phương pháp luận thiếu sót và khoa học hoàn toàn tồi tệ để cố gắng chứng minh mối liên hệ giữa việc sử dụng màn hình và các bệnh đe dọa tính mạng như ung thư.
Để rõ ràng hơn, các nghiên cứu này đã tìm thấy mối tương quan giữa những người dành nhiều thời gian hơn trước màn hình và các trường hợp ung thư nhiều hơn, nhưng những nghiên cứu này cũng bỏ qua các yếu tố bổ sung.
Ví dụ, chúng ta đang sống trong thời kỳ mà bệnh ung thư ảnh hưởng đến nhiều người hơn bất kỳ thời điểm nào trong lịch sử. Đồng thời, chúng ta đang ở trong thời kỳ mà mọi người đang sử dụng màn hình nhiều hơn bao giờ hết. Tuy vậy...
- Chúng ta cũng đang sống lâu hơn. Càng sống lâu, bạn càng có nhiều khả năng bị ung thư.
- Chúng ta ít vận động hơn bao giờ hết. Chúng ta không còn phải săn bắn hoặc hái lượm thức ăn; nhiều người trong chúng ta thậm chí không còn thực hiện các chuyến đi đến nơi làm việc và quay trở lại nữa.
- Chúng ta đang ăn nhiều thực phẩm chế biến hơn để có những bữa ăn nhanh giữa giờ làm việc hoặc thời gian giải trí ít ỏi mà chúng ta có.
Có hàng chục, nếu không phải là hàng trăm, chúng ta có thể giải thích các trường hợp ung thư gia tăng mà không liên quan đến màn hình máy tính. Tuy nhiên, chúng tôi không thể chứng minh một cách chắc chắn rằng màn hình làm tăng số lượng chẩn đoán ung thư. Chưa có nghiên cứu nào làm được điều này.
Văn án: Viễn tưởng.
3. 'Màn hình gây ra bệnh tiểu đường và trầm cảm'
Giống như trong ví dụ trên, đây là một nỗ lực khác để tìm ra nguyên nhân đơn lẻ cho các vấn đề do thay đổi lối sống sâu rộng đã xảy ra trong vài thập kỷ.
Những người dành nhiều thời gian trước máy tính thực sự có nhiều trường hợp mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường và trầm cảm. Tuy nhiên, màn hình không phải là nguyên nhân. Đó là sự kết hợp của những thay đổi nói trên trong lối sống.
Nếu bạn ngồi nhiều hơn, bạn có nhiều khả năng tăng cân. Nếu bạn tăng cân, nhiều khả năng bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe. Những người có vấn đề sức khỏe nặng hơn có xu hướng gặp nhiều vấn đề hơn với bệnh tiểu đường, trầm cảm và các tình trạng tâm thần kiểu lo lắng.
Nó không phải là khoa học tên lửa, nhưng có nhiều cách để cải thiện sức khỏe của bạn ngay cả khi bạn đang sử dụng máy tính hàng giờ mỗi ngày.
Văn án: Viễn tưởng.
4. 'Màn hình có thể làm hỏng tầm nhìn của bạn'
Các bác sĩ nhãn khoa đồng ý rằng quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình không 'tốt' cho mắt của bạn, nhưng tùy thuộc vào người bạn hỏi, bạn sẽ nhận được câu trả lời khác nhau về mức độ thiệt hại mà nó thực sự gây ra.
Nỗi sợ hãi lớn nhất là màn hình nặng có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa. Nhưng có bằng chứng nào chứng minh cho nỗi sợ hãi này không?
Tại thời điểm này, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy thậm chí có thể gây hại cho mắt lâu dài do sử dụng màn hình. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thận trọng vì màn hình có thể gây mỏi mắt, dẫn đến các vấn đề tạm thời.
Văn án: Chủ yếu là hư cấu.
5. 'Ngồi Quá Gần Làm Giảm Tầm Nhìn'
Tín dụng hình ảnh: Annie Spratt / Rút dây
Nhiều người nghĩ rằng huyền thoại này chỉ đơn giản là sự phổ biến của các bằng chứng mang tính giai thoại, khoa học xấu và những câu chuyện về những bà vợ già. Nhưng hóa ra, có dấu hiệu của sự thật ở đâu đó bên trong.
Năm 1967, GE thông báo với công chúng rằng các ti vi màu của họ đã phóng ra một nơi nào đó từ 10 đến 100.000 lần lượng bức xạ thường được coi là an toàn. Để chống lại điều này, họ đề xuất rằng những người xem truyền hình nên di chuyển ra xa tivi để giảm thiểu tác động.
Nhưng chúng tôi không còn vấn đề này nữa.
Chắc chắn, nhìn chằm chằm quá gần màn hình --- cho dù màn hình là tivi, màn hình hay thiết bị di động --- có thể gây mỏi mắt, nhức đầu, mờ mắt và thậm chí buồn nôn, nhưng thường thì những vấn đề này không liên quan đến nhau. đến góc của đầu, vai và cổ của bạn. Khoảng cách đến màn hình không có tác động.
Ví dụ: nếu bạn xem một đứa trẻ mới biết đi khi chúng xem phim hoạt hình yêu thích của chúng trên TV, bạn sẽ nhận thấy rằng chúng có xu hướng chỉ ngồi cách TV vài bước chân và nhìn chằm chằm vào nó. Vị trí phi công thái học này ảnh hưởng đến mắt nhiều hơn khoảng cách thực tế.
Nói một cách đơn giản, bạn ngồi cách màn hình bao xa không quan trọng. Cho mắt nghỉ ngơi khi chúng bắt đầu mỏi và đảm bảo luôn giữ thái độ phù hợp, nhưng nếu không, hãy ngồi gần hoặc xa nhất bạn cần để cảm thấy thoải mái.
Văn án: Đã từng là sự thật, bây giờ là hư cấu.
6. 'Bóng tối gây ra các vấn đề về thị lực'
Tín dụng hình ảnh: Hanny Naibaho / Unsplash
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng sử dụng máy tính trong phòng tối có hại cho mắt của bạn --- nhưng tuyên bố này hoàn toàn không có cơ sở về mặt khoa học. Nó bắt đầu như một câu chuyện của những người vợ cũ, và đó là nơi nó nên nghỉ ngơi. Thật không may, huyền thoại vô căn cứ này vẫn tiếp tục được lặp lại trong các hộ gia đình và trên internet.
Công bằng mà nói, việc xem màn hình sáng trong phòng tối có ảnh hưởng đến mắt của bạn, nhưng không ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của bạn. Thay vào đó, sự kết hợp giữa màn hình sáng - phòng tối khiến bạn chớp mắt ít hơn và điều đó khiến mắt bạn bị khô. Khô sẽ dẫn đến kích ứng và đau nhức, nhưng bản thân thị lực của bạn không bị ảnh hưởng lâu dài.
Nếu lo lắng về điều này, bạn luôn có thể chuyển sang chủ đề tối hơn.
Văn án: Viễn tưởng.
Bạn Có Nhìn Màn Hình Trong Bóng Tối Trước Khi Đi Ngủ Không?
Sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong bóng tối có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và gây mỏi mắt, nhưng bạn không cần lo lắng về việc gây hại lâu dài cho mắt của mình. Mất ngủ đáng quan tâm hơn cả. Tương tự như vậy, việc bạn ở gần màn hình bao nhiêu không quan trọng. Nhưng tư thế của bạn thế nào, và bạn đã ngừng chớp mắt chưa?
Đôi mắt của bạn vẫn ổn, nhưng nếu bạn nhìn chằm chằm vào màn hình đủ lâu để quan tâm, có thể bạn đã ngồi quá lâu và vẫn có thể kéo dài chân.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 15 lệnh Windows Command Prompt (CMD) bạn phải biếtDấu nhắc lệnh vẫn là một công cụ mạnh mẽ của Windows. Dưới đây là các lệnh CMD hữu ích nhất mà người dùng Windows cần biết.
windows server 2016 vs windows 10Đọc tiếp Chủ đề liên quan
- Giải thích về công nghệ
- Sức khỏe
- Tivi
- Màn hình máy tính
- Khai phá thần thoại
- Sức khỏe giấc ngủ
Bertel là một người theo chủ nghĩa tối giản về kỹ thuật số, người viết từ một máy tính xách tay có công tắc bảo mật vật lý và một hệ điều hành được xác nhận bởi Tổ chức Phần mềm Tự do. Anh ấy coi trọng đạo đức đối với các tính năng và giúp những người khác kiểm soát cuộc sống kỹ thuật số của họ.
Xem thêm từ Bertel KingTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký