Home-theater-designers
Rối loạn ăn uống có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Bất chấp những quan niệm sai lầm phổ biến về chứng rối loạn ăn uống, bạn không cần phải nhìn theo một cách nhất định hoặc xuất phát từ một nền tảng cụ thể để nhận được sự hỗ trợ và điều trị. Nếu bạn hoặc người thân đang phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống, việc liên hệ và nhận được sự giúp đỡ mà bạn hoặc họ cần là điều quan trọng.
Video MUO trong ngày CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC VỚI NỘI DUNG
Cho dù bạn cần lời khuyên từ tổ chức từ thiện, chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà trị liệu về chứng rối loạn ăn uống có uy tín—hoặc nếu bạn muốn tự giáo dục bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ chung từ cộng đồng trực tuyến—các tài nguyên và công cụ kỹ thuật số sau đây có thể giúp bạn nhận được sự hỗ trợ cho chứng rối loạn ăn uống.
1. Dự án HEAL
Dự án HEAL là một tổ chức phi lợi nhuận hàng đầu hoạt động không mệt mỏi để nâng cao nhận thức, vận động cho các cá nhân và xóa bỏ các rào cản mang tính hệ thống, chăm sóc sức khỏe và tài chính để đảm bảo rằng tất cả người Mỹ đều có quyền tiếp cận công bằng với việc điều trị chứng rối loạn ăn uống.
chơi trò chơi nes trên snes cổ điển
Bạn có thể sử dụng Project HEAL để nhận được sự hỗ trợ cho chứng rối loạn ăn uống theo một số cách:
- Tìm hiểu về chứng rối loạn ăn uống . Điều hướng đến Tìm hiểu của trang web để tìm hiểu về các sắc thái của rối loạn ăn uống, các lựa chọn điều trị, rào cản đối với việc chữa lành và câu trả lời cho các câu hỏi thường gặp.
- Nhận điều trị . Phần Dịch vụ cung cấp bốn chương trình mà bạn hoặc người thân có thể đăng ký để quản lý và phục hồi chứng rối loạn ăn uống. Sử dụng biểu đồ tiến trình tiện dụng để xác định loại hỗ trợ nào phù hợp nhất với tình huống của bạn.
- Kết nối với cộng đồng . Blog dự án HEAL cung cấp cái nhìn sâu sắc về trải nghiệm của người khác về chứng rối loạn ăn uống và quá trình phục hồi, giúp cung cấp hỗ trợ cho cộng đồng đồng thời nêu bật những lợi ích cá nhân của việc nhận trợ giúp. Bạn cũng có thể kết nối với Project HEAL và cộng đồng của nó trên Facebook, Instagram và X ( trước đây là Twitter ).
Những người sáng lập Dự án HEAL cũng điều hành Trang bị —một chương trình ảo giúp các gia đình phục hồi sau chứng rối loạn ăn uống tại nhà.
2. Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA)
Các Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA) là một tổ chức phi lợi nhuận lớn chuyên hỗ trợ các cá nhân và gia đình bị ảnh hưởng. NEDA cũng nỗ lực hướng tới việc phòng ngừa, chữa trị và tiếp cận dịch vụ chăm sóc chứng rối loạn ăn uống cho bất kỳ ai đang gặp khó khăn.
Sử dụng thanh điều hướng nằm ở đầu trang web để tìm từng công cụ hỗ trợ sau:
- Trợ giúp & Hỗ trợ . Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, hãy nhấp vào Tôi bắt đầu từ đâu? để tìm lời khuyên và thông tin về rối loạn ăn uống. Bạn cũng có thể truy cập công cụ sàng lọc, các lựa chọn điều trị cũng như trợ giúp phục hồi và tái nghiện trong phần này của trang web.
- Học hỏi . Phần này chứa rất nhiều tài nguyên vô giá. Đọc về tất cả các sắc thái của chứng rối loạn ăn uống, từ các vấn đề liên quan đến hình ảnh cơ thể cũng như các dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo của chứng rối loạn ăn uống cho đến các số liệu thống kê và nghiên cứu.
- Cộng đồng . Thảo luận hoặc tìm kiếm lời khuyên từ những người khác trên diễn đàn, kết nối qua mạng xã hội hoặc xem video để tìm hiểu thêm về trải nghiệm rối loạn ăn uống.
NEDA cũng thúc đẩy và hỗ trợ các sự kiện nâng cao nhận thức về chứng rối loạn ăn uống, bao gồm Tuần nhận thức về chứng rối loạn ăn uống, NEDACon (ngày gắn kết của địa phương với các chuyên gia và thành viên cộng đồng) và NEDA Walks. Đi đến Tham gia phần của trang web để tìm hiểu thêm.
3. Rối loạn ăn uống Hy vọng
Được thành lập vào năm 2005, Rối loạn ăn uống Hy vọng là một cộng đồng trực tuyến cung cấp giáo dục, hỗ trợ và nguồn lực cho bất kỳ ai mắc chứng rối loạn ăn uống hoặc các vấn đề về hình ảnh cơ thể. Nhận thấy rằng chứng rối loạn ăn uống ảnh hưởng đến một phạm vi rộng hơn là chỉ người đang cố gắng phục hồi, Rối loạn Ăn uống Hope cũng cung cấp trợ giúp và hỗ trợ cho các thành viên trong gia đình hoặc những người thân yêu.
Rối loạn ăn uống Hope cung cấp các công cụ sau để giúp phục hồi chứng rối loạn ăn uống:
- Giáo dục và nhận thức . Tìm hiểu về các loại rối loạn ăn uống khác nhau, truy cập các số liệu thống kê và nghiên cứu quan trọng, đồng thời tìm thông tin về hình ảnh cơ thể và các rối loạn liên quan.
- Công cụ tìm điều trị . Tìm hiểu về các lựa chọn phục hồi chứng rối loạn ăn uống và tìm cách điều trị tại tiểu bang địa phương của bạn.
- Công cụ và hỗ trợ phục hồi . Từ các mẹo phục hồi và khả năng tự trợ giúp cho đến sách, video và các tài nguyên khác, hãy tìm sự hỗ trợ mà bạn cần trong phần này của trang web Hy vọng về Rối loạn Ăn uống.
- Nhóm hỗ trợ rối loạn ăn uống . Tìm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn để tham gia các cuộc gặp gỡ trực tiếp cũng như tương tác trực tuyến. Hai nhóm hỗ trợ chính là nhóm hỗ trợ tự lực và nhóm hỗ trợ vận hành chuyên nghiệp.
Blog Rối loạn Ăn uống mở ra một cuộc thảo luận rộng rãi hơn xung quanh chứng rối loạn ăn uống có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về các dấu hiệu, nguyên nhân, phương pháp điều trị, v.v.
4. Tìm hỗ trợ khắc phục chứng rối loạn ăn uống và phục hồi trên Instagram
Với các cuộc thảo luận cởi mở về các vấn đề sức khỏe tâm thần ngày càng gia tăng, ngày càng có nhiều tài khoản mạng xã hội chia sẻ kinh nghiệm cá nhân về chứng rối loạn ăn uống. Các chuyên gia đã đăng ký cũng đã sử dụng các nền tảng truyền thông xã hội để truyền bá nhận thức và chia sẻ lời khuyên sáng suốt về quản lý chứng rối loạn ăn uống.
Trên Instagram, bạn sẽ tìm thấy các tài khoản hỗ trợ thảo luận về cách thức, lý do và nơi các vấn đề xã hội có thể gây ra chứng rối loạn ăn uống, đồng thời đưa ra những quan điểm và hỗ trợ được cải thiện cho những người có thể không phù hợp với “khuôn mẫu rối loạn ăn uống”.
Hãy xem những hồ sơ này để tìm không gian an toàn để khám phá và tìm hiểu thêm:
- Phục hồi toàn bộ cơ thể . Tìm một cộng đồng hỗ trợ cân nặng để giúp đỡ và phục hồi chứng rối loạn ăn uống. (Hãy nhớ—bạn không cần phải phù hợp với một hình ảnh nhất định để “đủ điều kiện” được trợ giúp!)
- Nhà dinh dưỡng tư duy . Nhà dinh dưỡng học Jeanette Thompson-Wessen có trụ sở tại Vương quốc Anh cung cấp một không gian an toàn cho mọi cơ thể và nâng cao nhận thức về những vấn đề không cần thiết của xã hội chống béo.
- Fitpro chống lại sự kỳ thị về cân nặng . Những người hâm mộ thể hình hãy lắng nghe: FPAWS vận động chống lại sự kỳ thị về cân nặng và thúc đẩy môi trường tập thể dục toàn diện hơn để tất cả mọi người tham gia thể thao và tập thể dục.
- Nadia Shabir . Tạo ra nhận thức về chứng rối loạn ăn uống trong thế giới Hồi giáo, hồ sơ của Nadia Shabir vừa mang tính giáo dục vừa mang tính hỗ trợ.
- Amalie Lee . Huấn luyện viên phục hồi chứng rối loạn ăn uống Amalie có bằng Thạc sĩ tâm lý học và sử dụng hồ sơ Instagram của mình để nâng cao nhận thức, đưa ra lời khuyên và giúp đỡ những người đã hoặc đang hỗ trợ người mắc chứng rối loạn ăn uống.
Nếu bạn thấy Instagram kích hoạt điều hướng, hãy đọc lời khuyên của chúng tôi về cách tối ưu hóa Instagram của bạn để có sức khỏe tinh thần tốt hơn .
5. Hồ sơ phục hồi: Ứng dụng quản lý rối loạn ăn uống
Nếu bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ để phục hồi chứng rối loạn ăn uống, hãy thử một ứng dụng giúp hàn gắn mối quan hệ của bạn với thực phẩm có thể có lợi. Bạn có thể sử dụng ứng dụng The Recovery Record một mình hoặc với sự hỗ trợ của bác sĩ lâm sàng hoặc nhóm điều trị đã đăng ký để giúp bạn quản lý và phục hồi sau chứng rối loạn ăn uống.
Được tạo ra bởi một nhóm các nhà tâm lý học và kỹ sư, Recovery Record được xây dựng trên nền tảng của liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và các kỹ thuật theo dõi để giúp bạn phục hồi sau các hành vi ăn uống rối loạn.
cách cuộn lại tin nhắn đầu tiên trên iphone
Bản ghi Phục hồi cho phép bạn ghi lại các bữa ăn của mình và nhập thông tin chi tiết về cảm giác của bạn, những người bạn đã ăn cùng và suy nghĩ của bạn bên cạnh mỗi mục nhập. Bạn có thể kiểm tra suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và yếu tố kích hoạt để giúp tạo nhật ký về quá trình phục hồi chứng rối loạn ăn uống của mình. Bạn cũng có thể lưu những lời khẳng định khi sử dụng ứng dụng để tạo một bộ sưu tập các hình ảnh hoặc thông điệp truyền cảm hứng để suy ngẫm khi bạn cần hỗ trợ thêm.
Tải xuống: Hồ sơ Phục hồi: Quản lý Rối loạn Ăn uống cho Android | iOS (Miễn phí)
Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ, trợ giúp và tư vấn trực tuyến về chứng rối loạn ăn uống
Điều quan trọng cần nhớ là bạn không cần phải “đủ tiêu chuẩn” hoặc đáp ứng các tiêu chí nhất định để được trợ giúp điều trị chứng rối loạn ăn uống. Các tổ chức từ thiện trực tuyến được liệt kê trong bài viết này nhận ra những rào cản mà quan niệm sai lầm phổ biến và định kiến lịch sử về chứng rối loạn ăn uống có thể ngăn cản các cá nhân nhận được sự giúp đỡ mà họ cần và cố gắng cung cấp cho bạn sự hỗ trợ mà bạn xứng đáng được nhận.
Sử dụng ứng dụng hoặc nhật ký có thể giúp bạn khám phá những khuôn mẫu, suy nghĩ hoặc hành vi vô thức mà sau đó bạn có thể quản lý và hướng tới việc chữa lành như một phần trong quá trình phục hồi chứng rối loạn ăn uống của mình.