Home-theater-designers
Khi mọi người nghĩ về việc tạo nội dung trực tuyến, lối sống có lẽ là điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí. Tuy nhiên, rất nhiều thứ khác diễn ra trong nền. Kiểm soát cuộc sống cá nhân của bạn là rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn có thể tập trung cao độ hơn vào công việc của mình.
MUO video trong ngày CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC VỚI NỘI DUNG
Xây dựng thói quen có thể giúp bạn tập trung hơn và hoàn thành nhiều công việc hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Nhưng chính xác thì bạn nên làm gì để duy trì năng suất với tư cách là người tạo nội dung? Hãy cùng tìm hiểu.
1. Thiền định
Nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung và tâm trí của bạn rất dễ dàng sắp xếp nhiều suy nghĩ cùng một lúc. Thiền là một trong những phương pháp thực hành tốt nhất mà bạn có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của mình để giải quyết những vấn đề này.
Bạn có thể thử nhiều kiểu thiền, nhưng tùy chọn thân thiện với người mới bắt đầu nhất là sử dụng ứng dụng hẹn giờ trên điện thoại thông minh của bạn và bắt đầu với 60 giây. Bạn có thể xây dựng từ đó trở đi.
Nếu bạn cần một số hỗ trợ có hướng dẫn, bạn có thể chọn từ một số ứng dụng thiền .
2. Ánh sáng mặt trời trước ánh sáng màn hình
Thật không may, ngày nay nhiều người sống cuộc sống ít vận động. Một hậu quả đặc biệt tiêu cực của điều đó là không ra ngoài đủ nhiều, điều này có thể khiến bạn khó tập trung vào công việc sáng tạo hơn.
Nói chung, bạn nên cố gắng tránh kiểm tra thông báo trên điện thoại vào buổi sáng. Một thực hành tốt mà bạn có thể thử, như đã được xác nhận bởi Andrew Huberman nhiều lần, là 'ánh sáng mặt trời trước ánh sáng màn hình.'
Huberman đã nói rằng bạn vẫn có thể nhận được lợi ích từ việc này nếu trời nhiều mây. Vào mùa đông, bạn có thể cần sử dụng ánh sáng nhân tạo—nhưng dù thế nào đi ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành vẫn là một ý tưởng hay.
cách lưu ảnh instagram trên máy tính
3. Tiếp xúc với nước lạnh
Tự nguyện tiếp xúc với nước lạnh là một công cụ tuyệt vời giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng. Và mặc dù nghiên cứu không phải là kết luận, nhưng nó có thể có những lợi ích khác ở những nơi khác. Ví dụ, một nghiên cứu của 3.018 người năm 2015 tiết lộ rằng những người tham gia tắm nước lạnh ít có khả năng bị ốm hơn 29% so với những người không tắm.
Cá nhân tôi đã bắt đầu tắm nước lạnh vào cuối năm 2019 và đã thấy động lực và năng lượng của mình tăng lên rất nhiều. Đổi lại, điều này đã cải thiện cách tôi thể hiện với những mục tiêu sáng tạo của mình.
Ngay cả khi bằng chứng không thuyết phục về lợi ích của việc tiếp xúc với nước lạnh, thì cũng khó có thể phủ nhận rằng tắm nước lạnh rất khó. Chính hành động làm điều gì đó chăm chỉ sẽ trang bị cho bạn tốt hơn khi gặp khó khăn trong quá trình tạo nội dung trực tuyến của bạn.
Nếu bạn quan tâm đến việc tiếp xúc với nước lạnh, bạn luôn có thể thử nhiều cách khác nhau. các ứng dụng để thực hành thở Wim Hof và liệu pháp cảm lạnh .
4. Viết nhật ký về quá trình theo đuổi sáng tạo của bạn
Như Tiago Forte đã đề cập trong cuốn sách Xây dựng bộ não thứ hai của mình, bộ não của chúng ta rất tuyệt vời trong việc tạo ra các ý tưởng. Tuy nhiên, chúng ta không nên sử dụng bộ não của mình như một nơi để lưu trữ những suy nghĩ này. Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để ghi lại những suy nghĩ của bạn trên giấy và chắc chắn bạn nên viết về cuộc sống cá nhân của mình để xác định những điểm cần khắc phục.
Bạn cũng nên viết nhật ký về sự theo đuổi sáng tạo của mình. Bạn có thể nói về những gì đang diễn ra tốt đẹp, những điểm bạn nghĩ mình có thể cải thiện và ghi lại bất kỳ ý tưởng lớn nào mà bạn có.
Viết nhật ký trên giấy có hiệu quả đối với nhiều người, nhưng bạn có thể muốn sử dụng một ứng dụng kỹ thuật số để thay thế. Ứng dụng tạp chí Bullet để ghi nhật ký dễ dàng là một điểm khởi đầu tốt.
5. Tắt máy tính của bạn vào một thời điểm nhất định
Trở thành người sáng tạo trực tuyến mang lại cho bạn sự tự do to lớn nếu bạn có thể kiếm tiền từ những hoạt động theo đuổi của mình. Một trong số đó là khả năng thiết kế lịch trình của riêng bạn. Nhưng một sai lầm mà nhiều người mắc phải là làm việc lâu hơn mức cần thiết, chỉ vì về mặt lý thuyết thì họ có thể làm được.
Liên tục được bật có vẻ như là một ý tưởng tốt. Rốt cuộc, bạn có thể viết nhiều hơn, trả lời những người dùng khác và đảm bảo rằng hộp thư đến email của bạn bằng không. Tuy nhiên, thực tế thường hoàn toàn khác. Thông thường, những người sáng tạo sẽ cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau vì họ đã dành quá nhiều thời gian trực tuyến.
Đặt thời gian nghiêm ngặt mỗi ngày để tắt máy tính và ngừng hoạt động là một ý tưởng hay. Bạn có thể chọn bất kỳ thời gian nào phù hợp với nhu cầu của mình nhất, miễn là bạn tuân thủ thời gian đó. Tải một ứng dụng như Thời gian sử dụng có thể giúp bạn thực hiện việc này.
6. Không có màn hình trong một ngày mỗi tuần
Cho dù bạn là nhà làm phim, nhà văn hay một dạng người sáng tạo trực tuyến khác, có lẽ bạn sẽ dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính của mình. Nhiều người cũng dành thời gian đáng kể cho điện thoại thông minh của họ khi không làm việc và điều này có thể khiến họ khó suy nghĩ sáng tạo.
Nói chung, bạn nên áp dụng quy tắc không sử dụng bất kỳ màn hình nào trong ít nhất một ngày mỗi tuần. Bạn có thể sử dụng thời gian này để có mặt với bạn bè và gia đình của mình, và ra ngoài đi dạo là một thói quen lành mạnh khác.
7. Dành thời gian mỗi ngày để tìm hiểu thêm về nghề thủ công của bạn
Khi trở thành người sáng tạo trực tuyến chuyên nghiệp, bạn sẽ dễ dàng dành toàn bộ thời gian để thực hiện. Và mặc dù điều này là tuyệt vời, nhưng bạn cũng nên tích cực học hỏi để đảm bảo rằng bạn tiếp tục tiến bộ trong thời gian dài.
Dành 30-60 phút để tìm hiểu về nghề của bạn hàng ngày là một khoản đầu tư chắc chắn. Bạn có thể sử dụng các tài nguyên miễn phí như YouTube, cùng với việc đọc blog và tham gia các khóa học trực tuyến. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn khóa học trực tuyến phù hợp phù hợp với bạn nhất.
làm thế nào để hack tài khoản ngân hàng của một số người và chuyển tiền vào tài khoản của bạn
8. Mô hình thức-ngủ đều đặn
Một số người có thể khiến bạn tin rằng thiếu ngủ là một huy hiệu danh dự, nhưng thực tế không phải vậy. Tốt nhất, bạn sẽ hoạt động kém hơn so với trường hợp khác. Và trong trường hợp xấu nhất, bạn có thể mạo hiểm sức khỏe của mình về lâu dài.
Có một mô hình đánh thức giấc ngủ đều đặn là điều không thể thương lượng nếu có thể. Tất nhiên, cuộc sống có thể cản trở bạn—đặc biệt nếu bạn có con. Tuy nhiên, đặt mục tiêu ngủ 8 tiếng mỗi đêm là một điểm khởi đầu tốt. Nếu bạn cần một số trợ giúp, bạn có thể sử dụng các ứng dụng ngủ khác nhau để theo dõi phần còn lại của bạn .
9. Đọc thêm
Sách là một cách tuyệt vời để xây dựng kiến thức về một chủ đề nhất định từ những người đã từng làm điều bạn muốn làm. Bạn cũng có thể sẽ có nhiều ý tưởng sáng tạo khi đọc, ngoài ra còn có thêm lợi ích khi bạn rời xa màn hình.
Một số người thích sách in hơn, nhưng bạn cũng có thể mua máy đọc sách điện tử Kindle nếu bạn muốn.