Home-theater-designers
Đã bao nhiêu lần bạn kiểm tra các ứng dụng mạng xã hội mà không có bất kỳ ý định hay lý do nào? Việc sử dụng mạng xã hội một cách thiếu suy nghĩ có thể lãng phí thời gian và làm giảm tâm trạng của bạn.
Video MUO trong ngày CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC VỚI NỘI DUNG
Tuy nhiên, có một cách bạn có thể sử dụng mạng xã hội một cách có ý thức hơn. Hãy cùng khám phá cách bạn có thể trở nên chú ý hơn khi sử dụng các ứng dụng truyền thông xã hội, để bạn có thể loại bỏ vĩnh viễn thói quen cuộn trang xấu của mình.
1. Lên lịch thời gian sử dụng mạng xã hội
Dành thời gian cụ thể để sử dụng mạng xã hội giúp bạn giảm số lần mở ứng dụng một cách ngẫu nhiên. Nếu bạn đang có lịch trình, bạn có nhiều khả năng ưu tiên những gì cần kiểm tra và tránh cuộn vô tâm .
Lịch Google cung cấp một cách dễ dàng để thiết lập các sự kiện định kỳ. Chỉ cần tạo một sự kiện mới, chọn thời gian để kiểm tra mạng xã hội hàng ngày, sau đó nhấn vào nút mũi tên tròn. Bây giờ, hãy chọn Hằng ngày tùy chọn lên lịch một thời điểm hàng ngày để kiểm tra các ứng dụng truyền thông xã hội.
Mẹo này đặc biệt hữu ích nếu bạn kiểm tra điện thoại quá thường xuyên. Nó cũng sẽ giúp bạn tránh bị gián đoạn thường xuyên trong công việc. Sự xao lãng có thể đợi đến thời gian đã định của bạn. Khi chọn thời điểm cần biết tại sao bạn không nên kiểm tra điện thoại vào buổi sáng .
Tôi có thể tải xuống ebook miễn phí ở đâu
2. Tinh chỉnh thông báo của bạn
Nhiều ứng dụng truyền thông xã hội gửi thông báo, một số trong đó không thực sự liên quan. Mặc dù một số thông báo có thể hữu ích, chẳng hạn như cập nhật nhóm, nhưng bạn có thể không cần nhận thông báo cho mỗi lượt thích đạt được trên bài đăng của mình.
Bạn có thể thay đổi loại thông báo bạn nhận được trong các ứng dụng khác nhau trong cài đặt thiết bị của mình. Đối với người dùng Android, hãy truy cập Cài đặt > Ứng dụng , sau đó tìm ứng dụng từ danh sách. Lựa chọn Thông báo , sau đó cuộn xuống danh mục trong ứng dụng. Bạn cũng có thể quản lý các thông báo gây phiền nhiễu trên iPhone của bạn .
Thông báo đẩy là một cơ hội khác khiến bạn bị phân tâm khi sử dụng điện thoại di động. Bạn không thể kiểm soát khi nào bạn nhận được chúng. Vì vậy, nó có thể gây tổn hại đến mức năng suất của bạn nếu bạn nhận được thông báo trong khi thực hiện các nhiệm vụ quan trọng.
3. Hủy theo dõi những liên hệ không cần thiết
Nếu bạn muốn loại bỏ thói quen sử dụng công nghệ không hiệu quả của bạn và hạn chế việc sử dụng mạng xã hội, bạn có thể tùy chỉnh trải nghiệm mạng xã hội của mình. Việc hủy theo dõi những liên hệ không cần thiết cho phép bạn hạn chế nội dung không phù hợp với ưu tiên của bạn. Nếu bạn là người dùng Instagram, điều này cũng sẽ làm giảm lượng nội dung trên nguồn cấp dữ liệu chính của bạn, nghĩa là bạn sẽ có ít nội dung cần kiểm tra hơn.
Để xem bạn theo dõi ai trên Instagram, hãy truy cập trang cá nhân của bạn và nhấn vào Tiếp theo đếm. Bên dưới Thể loại tiêu đề, có một tab dành cho những người bạn ít tương tác nhất. Bạn có thể hủy theo dõi những liên hệ không cần thiết từ đây hoặc sử dụng danh sách bên dưới. Danh sách có tính năng hữu ích Sắp xếp theo công cụ cho phép bạn dễ dàng xem các liên hệ mà bạn đã theo dõi sớm nhất. Đây là một cách dễ dàng để xóa danh bạ cũ.
Trên Facebook, bạn có thể hủy kết bạn với mọi người cũng như hủy theo dõi các trang và nhóm mà bạn không muốn nhận thông tin cập nhật từ đó nữa.
4. Tối ưu hóa nguồn cấp dữ liệu của bạn bằng cách sử dụng mục yêu thích
Instagram và Facebook đều cho phép bạn đặt Mục yêu thích từ các tài khoản bạn theo dõi. Đây là một cách khác để bạn có thể giảm nội dung gây mất tập trung và sử dụng mạng xã hội một cách có ý thức hơn. Bạn có thể cải thiện năng suất của mình hơn nữa bằng cách ưu tiên các tài khoản có liên quan đến công việc, mục tiêu hoặc sự nghiệp của bạn.
Để quản lý Mục yêu thích trên Instagram, hãy truy cập trang hồ sơ của bạn, sau đó nhấn menu hamburger ở góc trên cùng bên phải. Bây giờ, chọn Yêu thích để xem danh sách các mục yêu thích hiện tại của bạn và thêm tài khoản mới.
Instagram cũng chỉ cho phép bạn xem các bài đăng từ mục yêu thích của bạn. Điều này tạo ra trải nghiệm tối thiểu và giảm đáng kể lượng nội dung cần kiểm tra. Để đặt tùy chọn này, hãy nhấn nút thả xuống bên cạnh logo Instagram trên trang chủ. Sau đó, chọn Yêu thích .
5. Đặt bộ hẹn giờ cho ứng dụng
Nếu bạn sử dụng mạng xã hội mà không đặt giới hạn thời gian, bạn sẽ có nhiều khả năng hình thành những thói quen xấu như sự tận thế . Trong trường hợp xấu nhất, nghiện mạng xã hội có thể trở thành một vấn đề Bạn có thể ngăn chặn những thói quen xấu này bằng cách đặt bộ hẹn giờ để hạn chế việc sử dụng các ứng dụng mạng xã hội.
Nếu bạn là người dùng Android, bạn có thể đặt bộ hẹn giờ cho ứng dụng bằng cách điều hướng đến Sức khỏe kỹ thuật số và quyền kiểm soát của phụ huynh phần cài đặt trên thiết bị của bạn. Từ bảng điều khiển, chọn Bộ hẹn giờ ứng dụng , sau đó chọn một ứng dụng mạng xã hội để đặt hẹn giờ. Đối với người dùng iOS, bạn cần đặt mật mã thời gian sử dụng thiết bị trước khi thêm bộ hẹn giờ cho ứng dụng. Đi tới Cài đặt > Thời gian sử dụng , nhập mật mã của bạn rồi chọn Giới hạn ứng dụng .
Với giới hạn hẹn giờ ứng dụng được áp dụng, bạn sẽ nâng cao nhận thức của mình khi sử dụng các ứng dụng mạng xã hội và chú ý hơn đến cách bạn sử dụng chúng. Nó cũng sẽ cải thiện kỹ năng quản lý thời gian của bạn.
6. Vô hiệu hóa huy hiệu biểu tượng ứng dụng
Các ứng dụng truyền thông xã hội làm rất tốt việc thu hút sự chú ý của bạn khi bạn sử dụng chúng. Nhưng chúng cũng có thể đánh cắp sự chú ý của bạn khi bạn không sử dụng chúng. Bạn có thể bảo vệ sự chú ý của mình và chú ý hơn bằng cách tắt huy hiệu thông báo ứng dụng.
Để tắt huy hiệu thông báo trên Android, hãy điều hướng đến Cài đặt > Thông báo , sau đó đi đến Cài đặt nâng cao . Từ đây, nhấn nút chuyển đổi bên cạnh Huy hiệu biểu tượng ứng dụng lựa chọn. Bạn cũng có thể xóa huy hiệu thông báo màu đỏ khỏi ứng dụng tin nhắn iPhone và các ứng dụng truyền thông xã hội khác.
7. Đăng xuất sau khi sử dụng ứng dụng mạng xã hội
Cũng như các ứng dụng khác, các ứng dụng mạng xã hội giúp bạn đăng nhập sau khi sử dụng để dễ truy cập hơn. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến việc bạn vô tình sử dụng mạng xã hội.
những nơi bán chó gần tôi
Một mẹo giúp bạn sử dụng mạng xã hội một cách có ý thức hơn là đăng xuất bất cứ khi nào bạn sử dụng xong một ứng dụng. Bạn có thể đăng xuất khỏi hầu hết các ứng dụng mạng xã hội bằng cách điều hướng đến cài đặt của ứng dụng và tìm kiếm ở gần cuối trang.
Nếu bạn đăng xuất sau khi sử dụng các ứng dụng mạng xã hội, bạn có thể chỉ đăng nhập khi biết có điều gì đó quan trọng cần kiểm tra. Điều này có thể giúp bạn tránh sự trì hoãn và sẽ khiến bạn nhận thức rõ hơn về thói quen sử dụng mạng xã hội của mình.
Sử dụng mạng xã hội một cách thận trọng để có lối sống trực tuyến lành mạnh hơn
Mặc dù mạng xã hội rất hữu ích trong việc tương tác với bạn bè, nhưng có nhiều công cụ kém hữu ích hơn trên mạng xã hội có thể gây tổn hại đến năng suất và làm giảm tâm trạng của bạn.
Bạn có thể dễ dàng chuyển sang lối sống lành mạnh hơn trên mạng xã hội bằng cách khám phá một số mẹo sau. Hãy chấm dứt thói quen sử dụng thiếu suy nghĩ của bạn và khám phá cách sử dụng mạng xã hội với mục đích cao hơn trong hướng dẫn này.