Home-theater-designers
Ngừng đếm số trong đầu và tập trung vào bài tập. Các ứng dụng hẹn giờ, đếm ngược và đồng hồ bấm giờ miễn phí này là những người bạn tập gym ảo mà bạn chưa bao giờ biết rằng mình cần.
Một số ứng dụng tập luyện tốt nhất sẽ hướng dẫn bạn khi bạn tập thể dục, nhưng đó không phải lúc nào cũng là điều bạn muốn. Bạn có thể có một thói quen tập luyện đã định sẵn, chẳng hạn như bài tập 7 phút hoặc một biến thể của bài tập đó, hoặc các loại bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) khác nhau. Vì vậy, tất cả những gì bạn cần là một chiếc đồng hồ bấm giờ hoặc một chiếc đồng hồ bấm giờ. Đó là nơi các ứng dụng miễn phí này xuất hiện.
1. Giây (Android, iOS, Web): Nhiều bộ định thời gian cho đào tạo và tập luyện
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnGiây là một ứng dụng hẹn giờ khoảng thời gian phổ biến cho các bài tập và bài tập, chủ yếu có sẵn dưới dạng ứng dụng dành cho thiết bị di động. Bạn sẽ tìm thấy các mẫu cho một số phong cách luyện tập ngắt quãng phổ biến như Tabata, HIIT, kéo giãn cơ, thể dục dưỡng sinh, quyền anh, MMA, v.v.
Mỗi bài tập hoàn toàn có thể tùy chỉnh, nơi bạn có thể thêm các bài tập, cung cấp cho mỗi bài tập một màu xác định và đặt bộ đếm thời gian tùy chỉnh cho nó. Số giây bao gồm chuyển văn bản thành giọng nói để đọc tên bài tập, cũng như đếm ngược ba giây cuối cùng của bất kỳ khoảng thời gian nào. Bạn cũng có thể lật nó sang một bên để biến nó thành một màn hình lớn toàn màn hình, rất thích hợp để làm việc theo nhóm.
làm thế nào để biết một liên kết có an toàn hay không
Bạn cũng có thể sử dụng Seconds thông qua trình duyệt web. Tại đây, bạn có thể tạo bộ đếm thời gian trực tuyến cho Tabata, HIIT, luyện tập theo mạch, hiệp hoặc bất kỳ bài tập tùy chỉnh nào. Một lần nữa, bạn có thể đặt tên cho các bài tập, số lần tập, khoảng nghỉ, khoảng thời gian khởi động và hạ nhiệt.
Phiên bản miễn phí của Seconds, giống như phiên bản Web, hạn chế bạn chỉ sử dụng bộ đếm thời gian một lần. Nếu bạn muốn sử dụng lại cùng một bộ hẹn giờ hoặc kế hoạch tập luyện, hãy nâng cấp lên Seconds Pro hoặc tạo lại kế hoạch mới.
Tải xuống: Giây cho Android | ios (Miễn phí)
2. Hẹn giờ tập thể dục (Android, iOS): Cảnh báo bằng giọng nói có thể tùy chỉnh để đếm ngược và tập luyện
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnNếu bạn không muốn tiếp tục nhìn vào màn hình của mình, cảnh báo bằng giọng nói tuyệt vời của Bộ hẹn giờ tập thể dục làm cho nó trở thành ứng dụng tốt nhất cho bạn. Các tính năng cảnh báo và giọng nói có thể tùy chỉnh cao đủ để giúp bạn đi đúng hướng. Chọn từ cảnh báo rung, âm thanh chuông và chuyển văn bản thành giọng nói cho các bài tập bắt đầu, kết thúc, nửa thời gian, đếm ngược và vòng. Ứng dụng cũng có thể đọc bài tập tiếp theo sớm 5 giây và giảm âm lượng nhạc để bạn có thể nghe rõ.
Giống như cảnh báo bằng giọng nói, Hẹn giờ tập thể dục cũng có thể tùy chỉnh ở các khía cạnh khác. Bạn có thể thêm thời gian chuẩn bị cho mỗi bài tập trong quá trình tập luyện, giữ màn hình luôn sáng khi ứng dụng đang mở và bật chế độ toàn màn hình.
Khi bạn thêm bất kỳ bài tập nào vào thói quen của mình, hãy thử chọn từ danh mục Bộ hẹn giờ tập thể dục. Bằng cách này, ứng dụng cũng có thể hiển thị mô tả bài tập, cùng với một GIF động nhỏ về nội dung bài tập.
Khi mọi thứ đã được thiết lập, hãy bắt đầu quá trình tập luyện của bạn để việc tập luyện không bị gián đoạn. Bạn có thể xem bài tập ở chế độ màn hình lớn hiển thị đồng hồ, hai bài tập tiếp theo và ảnh GIF; hoặc ở chế độ xem danh sách hiển thị tất cả các bộ bạn sẽ làm.
Hầu hết các tính năng này đều có sẵn trong phiên bản miễn phí của Bộ hẹn giờ tập thể dục, làm cho nó trở thành một ứng dụng hẹn giờ mạnh mẽ cho việc tập luyện. Tuy nhiên, phiên bản miễn phí giới hạn bạn chỉ có hai bài tập tùy chỉnh, ba lần bỏ qua cho mỗi bài tập và bao gồm quảng cáo video trước khi bạn có thể bắt đầu hoặc kết thúc quá trình đào tạo.
những người theo dõi instagram không theo dõi lại
Tải xuống: Hẹn giờ tập thể dục cho Android | ios (Miễn phí)
3. Thời gian tăng (Android): Ứng dụng hẹn giờ đồng hồ cát hoặc đồng hồ cát miễn phí tốt nhất
Bộ sưu tập Hình ảnh (2 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng GầnSự đơn giản của đồng hồ cát hoặc đồng hồ cát rất tuyệt vời cho việc tập luyện, đặc biệt là tập luyện ngắt quãng. Đó là một chỉ báo trực quan rõ ràng về thời gian cho bất kỳ nhóm bài tập nào và là thứ mà tất cả đều có thể nhìn thấy trong bài tập nhóm. Và sau khi hoàn thành, bạn có thể lật nó lại để bắt đầu tập tiếp theo.
Time Rise là một trong những ứng dụng đồng hồ cát miễn phí tốt nhất cho phiên bản kỹ thuật số của đồng hồ cát. Đầu tiên, đặt bộ hẹn giờ thành bất kỳ số lượng nào bạn muốn tính bằng giây, phút hoặc giờ. Sau đó, lật ngược điện thoại hoặc máy tính bảng. Toàn bộ điện thoại sẽ tràn ngập màu sắc từ dưới lên trên, giống như cát lấp đầy mặt kính. Và có một đồng hồ đếm ngược nữa, cho một gợi ý hình ảnh lớn kết hợp. Sau khi hoàn tất, hãy lật điện thoại để khởi động lại đồng hồ.
Bạn cũng có thể đặt chuông thông báo (có thể tùy chỉnh từ nhạc chuông của bạn) khi đồng hồ hết giờ. Đó là một tính năng kỹ thuật số bổ sung tuyệt vời cho bộ đếm thời gian cát tiêu chuẩn của đồng hồ cát.
Tải xuống: Thời gian tăng cho Android (Miễn phí)
Mặc dù có một số ứng dụng đồng hồ cát trên Android, nhưng thật không may, iPhone không cung cấp bất kỳ lựa chọn thay thế tuyệt vời nào cho ứng dụng đồng hồ cát. Điều tốt nhất bạn có thể làm là Hourglass 2, trông giống như Time Rise nhưng bỏ lỡ các tính năng chính như chuông thông báo và tự động tiếp tục bằng cách lật nó lần thứ hai.
Tải xuống: Hourglass 2 cho ios (Miễn phí)
Bốn. Timerdoro (Web): Bộ hẹn giờ trình duyệt thân thiện với thiết bị di động để đặt một loạt cảnh báo
Timerdoro mượn tên của nó từ phương pháp năng suất Pomodoro nổi tiếng. Mặc dù ứng dụng web được tạo ra cho các kỹ thuật năng suất, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh nó cho phù hợp với thói quen tập luyện và mạch tập thể dục. Ngoài ra, nó cũng hoạt động tốt trên các trình duyệt di động.
Khi bạn tạo bộ hẹn giờ mới, hãy đặt tiêu đề cho nó và đặt lượng thời gian cho khoảng thời gian đầu tiên. Di chuột qua hộp, bạn sẽ thấy biểu tượng + để thêm khoảng thứ hai. Từ menu thả xuống, bạn có thể chọn chuông hoặc âm thanh để phát khi bộ hẹn giờ hoạt động. Điều này bao gồm các thông điệp động viên như 'Hãy tiếp tục!' hoặc các loại báo động và chuông khác nhau.
Bạn có thể thêm bao nhiêu khoảng thời gian tùy thích và tạo nhiều bộ hẹn giờ. Ngoài ra, nếu bạn đăng ký Timerdoro, bạn có thể lưu tất cả các bộ hẹn giờ bạn tạo để truy cập lại sau này.
Rất tiếc, bạn không thể tùy chỉnh tin nhắn thông báo hoặc thêm tên cho mỗi khoảng thời gian để nhắc bạn bài tập nào cần làm tiếp theo. Nhưng đó là một thiếu sót nhỏ, đặc biệt là đối với những người biết mạch tập luyện của họ và chỉ muốn một bộ đếm thời gian tốt có thể truy cập được trên máy tính để bàn và thiết bị di động.
5. Hẹn giờ nói (Android) và SpeakTimer (iOS): Nói ứng dụng Đồng hồ bấm giờ và Đếm ngược
Bộ sưu tập Hình ảnh (3 Hình ảnh) Mở rộng Mở rộng Mở rộng GầnNếu bạn kết hợp nhịp tim như chạy bộ với thói quen tập luyện của mình, bạn sẽ thích một ứng dụng như Nói hẹn giờ, kết hợp đồng hồ hẹn giờ và đồng hồ bấm giờ. Có một trọng tâm vào lời nhắc bằng giọng nói và cảnh báo rung trong ứng dụng để tránh nhìn vào màn hình khi đang tập luyện.
Cả hai khía cạnh đều linh hoạt. Bạn có thể lưu bộ hẹn giờ cho các mục đích khác nhau, thêm khoảng thời gian đã đặt và thời gian đếm ngược (10 đến 0 hoặc 5 về 0). Thật không may, bạn không thể đếm ngược giữa các khoảng thời gian, nhưng bạn luôn có thể thực hiện một loạt bộ đếm thời gian cho việc đó.
Đồng hồ bấm giờ giữ cho màn hình của bạn luôn sáng khi bạn chạy và sẽ lại thông báo các khoảng thời gian do bạn thiết lập. Tại bất kỳ thời điểm nào, bạn có thể nhấn vào nút Vòng để cho biết bạn đã hoàn thành một vòng và ứng dụng sẽ tính toán bạn đã mất bao lâu trong vòng đó. Thật tệ là bạn không thể thêm các vòng này thông qua lệnh thoại, giúp bạn không phải chạm vào điện thoại trong khi chạy.
Đối với người dùng iOS, đồng hồ bấm giờ mặc định trong iPhone là một ứng dụng tuyệt vời và bạn thực sự không cần cài đặt thêm bất cứ thứ gì. Đối với bộ hẹn giờ âm thanh, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng SpeakTimer, vượt qua Hẹn giờ nói bằng cách cho phép bạn thêm các tin nhắn tùy chỉnh. Vì vậy, bạn có thể thêm toàn bộ kế hoạch tập luyện của mình, kế hoạch này sẽ được đọc ra khi hết thời gian.
Tải xuống: Hẹn giờ nói cho Android (Miễn phí)
Tải xuống: SpeakTimer cho ios (Miễn phí)
cách sử dụng từ thay thế ii
Tập trung vào bài tập, không phải con số
Mục đích của những ứng dụng hẹn giờ và đếm ngược này rất đơn giản. Họ đếm, trong khi bạn hoàn toàn tập trung vào bài tập thực tế. Tâm trí của bạn càng ít bận tâm đến thời lượng bao nhiêu giây, bạn càng có thể tận hưởng việc tập luyện của mình.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 5 ứng dụng thể dục miễn phí để xây dựng thói quen tập thể dục khi tập luyện thường xuyênTập thể hình là xây dựng thói quen tập thể dục thường xuyên. Những ứng dụng miễn phí này thúc đẩy bạn với các phong cách tập luyện khác nhau và giúp bạn có được thân hình cân đối.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Internet
- Phần mềm hẹn giờ
- Ứng dụng web thú vị
- Sự thích hợp
- Bài tập
Mihir Patkar đã viết về công nghệ và năng suất trong hơn 14 năm tại một số ấn phẩm truyền thông hàng đầu trên thế giới. Anh ấy có một nền tảng học thuật về báo chí.
Xem thêm từ Mihir PatkarTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký