Home-theater-designers
Ánh sáng tông xanh quá gắt phát ra từ iPhone, iPad hoặc Mac của bạn có thể gây mỏi mắt, dẫn đến đau đầu, thiếu tập trung và khô mắt. Có một số cách khác nhau và dễ dàng để sửa đổi màn hình của bạn, giảm ánh sáng xanh, để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Vì mỏi mắt là một vấn đề phổ biến nên Apple đã tích hợp sẵn một số công cụ điều chỉnh ánh sáng xanh vào các thiết bị của mình. Ngoài ra còn có các ứng dụng của bên thứ ba cung cấp thêm các tính năng nhạy sáng để bạn tùy chỉnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn tất cả các cách khác nhau để bạn có thể điều chỉnh ánh sáng xanh từ màn hình trên các thiết bị Apple của mình.
tìm địa chỉ ip của raspberry pi
Điều chỉnh các tính năng tích hợp của Apple
Bạn có thể điều chỉnh các tùy chọn màn hình iPhone, iPad hoặc Mac ngay từ thiết bị của mình. Dưới đây là một số sửa đổi mỏi mắt khác nhau mà bạn có thể thực hiện trong cài đặt.
Độ sáng tự động
Tính năng Độ sáng tự động của Apple sử dụng cảm biến ánh sáng xung quanh tích hợp để đo ánh sáng trong môi trường của bạn và điều chỉnh độ sáng của màn hình cho phù hợp. Điều này giúp mắt bạn không cần phải điều chỉnh theo sự khác biệt khắc nghiệt giữa môi trường xung quanh và màn hình của bạn.
Để bật Độ sáng tự động trên iPhone hoặc iPad của bạn, hãy truy cập Cài đặt> Trợ năng> Hiển thị & Kích thước Văn bản . Chạm vào Độ sáng tự động thanh trượt để bật (chuyển sang màu xanh lục).
Để bật Độ sáng tự động trên máy Mac của bạn, hãy nhấp vào Menu Apple> Tùy chọn hệ thống> Màn hình , sau đó nhấp vào Trưng bày . Bật Tự động điều chỉnh độ sáng Lựa chọn.
Ca đêm
Night Shift là một tính năng làm giảm ánh sáng màu xanh lam của màn hình (kích hoạt các hormone khiến bạn tỉnh táo), dẫn đến âm thanh ấm hơn sẽ không ngăn bạn đi vào giấc ngủ. Nếu bạn nhạy cảm với màn hình máy tính, giữ Night Shift cả ngày hoặc ít nhất là sau khi mặt trời lặn, có thể giúp bạn giảm mỏi mắt.
Bạn có thể đặt Night Shift trên iPhone hoặc iPad của mình bằng cách vuốt xuống từ đầu màn hình để mở Trung tâm điều khiển . Nếu iPhone của bạn có nút Trang chủ, hãy trượt lên từ cuối màn hình.
Sau đó nhấn và giữ Thanh trượt độ sáng để làm cho ba nút xuất hiện bên dưới nó. Nhấn vào biểu tượng ở giữa, Ca đêm , để bật cài đặt Night Shift.
Bạn cũng có thể truy cập Night Shift bằng cách chuyển qua cài đặt iOS của mình. Hướng tới Cài đặt> Màn hình & độ sáng> Night Shift . Tại đây, bạn sẽ thấy cài đặt hẹn giờ cho Night Shift.
Cài đặt mặc định của Night Shift là bật vào lúc hoàng hôn và tắt khi bình minh. Bạn có thể điều chỉnh điều này theo thời gian cụ thể bằng cách bật Lên kế hoạch thanh trượt và đặt thời gian tùy chỉnh. Bạn có thể giữ Night Shift cả ngày bằng cách thay đổi thời gian từ 12:00 sáng thành 11:59 tối.
Trên máy Mac của bạn, hãy chuyển đến Menu Apple> Tùy chọn hệ thống . Nhấp chuột Hiển thị . Nhấn vào Ca đêm và chỉnh sửa cài đặt để định cấu hình Night Shift trên máy Mac của bạn.
Chế độ tối
Một tùy chọn thứ ba để giảm căng thẳng trên Thiết bị Apple của bạn là bật Chế độ tối. Không giống như Night Shift (làm cho màn hình của bạn trông có màu cam), Chế độ tối chuyển đổi màn hình điện thoại của bạn sang một bảng màu tối hơn, làm cho nền có màu xám đậm hoặc đen và văn bản có màu trắng.
Điều này làm giảm lượng ánh sáng trắng sáng mà màn hình của bạn phát ra.
Cũng giống như Night Shift, bật Chế độ tối bằng cách mở Trung tâm điều khiển trên iPhone hoặc iPad của bạn. Sau đó nhấn và giữ Thanh trượt độ sáng để làm cho ba nút xuất hiện.
Nhấn vào nút bên trái, Chế độ tối , để bật cài đặt này.
Bạn cũng có thể thêm Chế độ tối làm lối tắt thuận tiện cho Trung tâm điều khiển trên iPhone hoặc iPad của mình. Để làm như vậy, hãy truy cập Cài đặt> Trung tâm điều khiển và thêm Chế độ tối (dưới Điều khiển khác).
Chế độ tối bây giờ sẽ là một tính năng trên Trung tâm điều khiển của bạn mà bạn có thể dễ dàng nhấn hoặc tắt.
tất cả các danh hiệu trên snapchat là gì
Để bật Chế độ tối trên máy Mac của bạn, hãy chuyển đến Menu Apple> Tùy chọn hệ thống> Chung . Nhấn vào Tối tăm ở đầu màn hình.
Có liên quan: Sử dụng iPhone của bạn vào ban đêm? Mẹo và ứng dụng để sử dụng Chế độ tối
Dùng thử các ứng dụng của bên thứ ba này
Nếu bạn đã thử các tính năng được tích hợp sẵn của Apple và không thích chúng (hoặc có thể bạn vẫn đang đau đầu), thì cũng có rất nhiều ứng dụng của bên thứ ba để bạn dùng thử. Dưới đây là một số ứng dụng sử dụng các kỹ thuật khác nhau để giảm mỏi mắt.
Nocturne (Mac)
Nocturne là ứng dụng chỉ dành cho Mac cung cấp các lợi ích của Chế độ tối với một số tính năng hình ảnh bổ sung. Bạn có thể làm cho màn hình của mình hoàn toàn đen trắng, chọn bảng màu đơn sắc, tắt hiệu ứng đổ bóng và điều chỉnh sắc thái.
Mặc dù giao diện người dùng hơi cũ, nhưng bạn sẽ tìm thấy nhiều cài đặt khác nhau để phù hợp với độ nhạy của mắt mình.
Tải xuống: Nocturne cho hệ điều hành Mac (Miễn phí)
F.lux (Mac)
F.lux là một trong những ứng dụng điều chỉnh ánh sáng phổ biến nhất. Nó điều chỉnh độ sáng màn hình của bạn (độ sáng và sắc thái) dựa trên thời gian trong ngày của bạn và được định cấu hình để giúp bạn tối đa hóa năng suất vào ban ngày và chuẩn bị cho giấc ngủ vào ban đêm. Cài đặt ánh sáng tùy chỉnh của nó dựa trên nghiên cứu khoa học liên quan đến ánh sáng và giấc ngủ.
Có liên quan: Bộ lọc ánh sáng xanh là gì và ứng dụng nào hoạt động tốt nhất?
F.lux có sẵn trên Mac miễn phí và dễ dàng tải xuống. Nhưng nếu bạn cần bẻ khóa iPhone hoặc iPad để sử dụng F.lux, điều này khó có giá trị khi bạn đã có Night Shift.
Tải xuống: F.lux cho hệ điều hành Mac (Miễn phí)
Thư giãn mắt (iPhone, iPad)
Thay vì tự động điều chỉnh cài đặt trên thiết bị của bạn, Eye Relax mời bạn biến sức khỏe mắt trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn. Ứng dụng cung cấp một số bài tập thư giãn và tái tập trung khác nhau để giảm mỏi mắt và giúp tác động đến năng suất của bạn.
Eye Relax bao gồm một bộ đếm thời gian tập thể dục tích hợp, cũng như một số bài tập miễn phí tuyệt vời (có thể mua thêm các bài tập thông qua ứng dụng).
Tải xuống: Thư giãn mắt cho ios (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
dịch vụ dịch vụ hồ sơ người dùng không đăng nhập được cửa sổ 10
Hết giờ (Mac)
Time Out là một ứng dụng tuyệt vời hoạt động trên máy Mac để giúp bạn rèn luyện cách nghỉ ngơi trên màn hình nhiều hơn. Trên cài đặt mặc định, Time Out sẽ tự động làm mờ màn hình của bạn để cho bạn nghỉ 10 phút mỗi giờ hoặc nghỉ 15 giây sau mỗi 15 phút.
Bạn có thể tùy chỉnh từng khoảng thời gian nghỉ để phát nhạc nhẹ nhàng, đọc thuộc lòng một bài thơ hoặc chạy kịch bản và nếu bạn đang dở việc gì đó, bạn có thể trì hoãn thời gian nghỉ giải lao của mình cho đến sau.
Tải xuống: Hết giờ cho hệ điều hành Mac (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)
Iris (Mac)
PWM nhấp nháy là phổ biến trên màn hình. Về cơ bản, màn hình sẽ tắt trong vài mili giây rồi bật lại để giúp giảm mức sử dụng năng lượng. Tuy nhiên, trong khi PWM ở tần số đủ thấp để có thể nhận thấy, nó gây ra nhiều cơn co thắt và giãn nở đồng tử của bạn, làm tăng sự mệt mỏi của mắt.
Iris là một ứng dụng tương thích với Mac, không chỉ giảm ánh sáng xanh mà còn giảm nhấp nháy PWM trên màn hình máy tính của bạn.
Tải xuống: Iris cho hệ điều hành Mac (Yêu cầu đăng ký trả phí)
Nếu Cài đặt và Ứng dụng không đủ
Có khả năng việc thay đổi cài đặt thiết bị của bạn và tải xuống các ứng dụng bổ sung này vẫn không khắc phục được hoàn toàn các triệu chứng mỏi mắt của bạn. Nếu các giải pháp kỹ thuật số này không đủ cho bạn, có thể đã đến lúc xem xét mua các thiết bị đeo chuyên dụng (như kính ánh sáng xanh) hoặc điều chỉnh phong cách làm việc của bạn để cắt giảm đáng kể thời gian sử dụng thiết bị.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail Kính chặn ánh sáng xanh tốt nhất cho năm 2020Tìm cách bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng xanh? Bạn sẽ muốn có một bộ kính lọc ánh sáng xanh tốt nhất hiện nay.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Mac
- điện thoại Iphone
- Sức khỏe
- Sức khỏe giấc ngủ
- Thủ thuật Mac
- Mẹo Mac
- Thủ thuật iPhone
- Mẹo iPhone
Adriana là một nhà văn tự do và là một sinh viên mới tốt nghiệp. Cô ấy xuất thân từ nền tảng về chiến lược công nghệ và yêu thích mọi thứ IoT, điện thoại thông minh và trợ lý giọng nói.
Xem thêm từ Adriana KrasnianskyTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký