Home-theater-designers
Nhà triết học Hy Lạp Socrates đã phát biểu nổi tiếng rằng “cuộc sống không được khám phá không đáng sống”. Hơn 2.000 năm sau, loài người vẫn đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi lớn nhất của sự tồn tại của con người: cách suy nghĩ và cách sống một cuộc sống viên mãn hơn. Nhiều người chuyển sang thiền chánh niệm để cung cấp các giải pháp.
cách làm cho máy tính xách tay của bạn tốt hơn để chơi gameLÀM VIDEO TRONG NGÀY
Nếu bạn quan tâm đến việc học cách thiền thành công và hiểu các nguyên tắc đằng sau việc luyện tập, thì Waking Up là ứng dụng nên dùng thử. Nó dạy bạn cách sử dụng thiền để sống một cuộc sống bình tĩnh hơn và có mục đích hơn.
Thức dậy là gì?
Ở trái tim của nó, Thức dậy là một ứng dụng thiền và chánh niệm. Nhưng nó còn đi xa hơn nhiều so với việc chỉ đơn giản là hướng dẫn bạn thực hành thiền định hàng ngày. Nó tuyên bố là 'một hệ điều hành mới cho tâm trí của bạn.' Hàng chục nghìn đánh giá 5 sao đã hỗ trợ cho tuyên bố táo bạo này.
Được tạo ra bởi nhà khoa học thần kinh và tác giả Sam Harris, ứng dụng độc đáo này là một hướng dẫn đầy đủ về các nguyên tắc cơ bản của chánh niệm. Nó dựa trên trí tuệ của các giáo viên và học giả nổi tiếng thế giới để khám phá các nguyên tắc, thực hành và mục đích của thiền chánh niệm.
Tải xuống: Thức dậy cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)
Bắt đầu với thức dậy
Waking Up được tải xuống miễn phí và bản dùng thử miễn phí thực sự không có nghĩa vụ, vì bạn thậm chí không cần đăng ký thẻ tín dụng hoặc phương thức thanh toán khác.
Đầu tiên, ứng dụng sẽ nhắc bạn nghe cuộc nói chuyện Start Here, trong đó Harris giải thích mục đích của ứng dụng. Tiếp theo, nó mời bạn tham gia khóa thiền nhập môn, khóa học này mất vài tuần để hoàn thành và dẫn bạn đến sự hiểu biết đầy đủ hơn về thiền chánh niệm.
Ứng dụng được chia thành ba phần chính: Học thuyết , Thực tiễn , và Đời sống .
Khám phá lý thuyết về thiền khi thức dậy
Các Học thuyết phần Đánh thức đặt ứng dụng này ngoài các tùy chọn dàn xếp có sẵn khác. Nhiều loạt bài nói chuyện khám phá chi tiết tất cả các yếu tố của chánh niệm, từ khóa học Cơ bản đến các chương trình về Ý chí tự do, Bản thân huyễn hoặc, Tâm trí và Cảm xúc. Có một phần Trò chuyện với các nhà tư tưởng như Joseph Goldstein và Jack Kornfield, trong khi phần Hỏi và Đáp giúp giải mã một số kiến thức cơ bản về chánh niệm cho người mới bắt đầu.
Thực hành Thiền Chánh niệm
Trung tâm của ứng dụng Waking Up là Thực tiễn , chứa một danh mục phong phú về các thiền chánh niệm. Ngoài khóa học nhập môn, bạn sẽ tìm thấy nhiều lựa chọn, từ các thực hành chánh niệm dựa trên bản chất ngắn hơn đến các chương trình dài hơn như Khóa học Tỉnh thức.
Bạn có thể thực hành thiền hành với ứng dụng này , bắt đầu thiền khẩn cấp SOS trong trường hợp khủng hoảng, và thậm chí khám phá phần tuyệt vời của nó về thiền cho trẻ em. Với rất nhiều phương pháp và giáo viên, gần như chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một lộ trình thiền chánh niệm phù hợp với mình.
Và nếu ban đầu tất cả có vẻ hơi bối rối, bạn chỉ cần đi đến Hòa giải hàng ngày, chương trình này sẽ chọn một phiên cho bạn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể thử nội dung thiền chánh niệm trên Spotify .
Bài học cuộc sống trong ứng dụng Thức dậy
Một bổ sung gần đây hơn cho ứng dụng Waking Up là Đời sống tab, trong đó có một loạt các khóa học hoạt động như một hướng dẫn để sống một cuộc sống tốt đẹp. Phần Cuộc sống tập hợp trí tuệ tập thể của nhiều giáo viên để giải quyết các vấn đề bao gồm hạnh phúc, quản lý thời gian, ra quyết định, tập trung và chú ý, và nuôi dạy con cái.
Ở đây bạn sẽ học cách áp dụng các nguyên tắc thiền chánh niệm để giúp bạn có một cuộc sống thực sự viên mãn. Một số Nói những thông tin chi tiết mới về ứng dụng thiền cũng có thể hấp dẫn bạn nếu bạn thích phần Cuộc sống của Thức dậy.
Hướng dẫn của bạn để sống một cuộc sống viên mãn hơn
Với bộ hẹn giờ thiền, lời nhắc và thư viện giúp bạn sắp xếp các lựa chọn của mình từ danh mục, ứng dụng thiền này kết hợp thiết kế giao diện người dùng cẩn thận với một lượng lớn trí tuệ. Thức dậy không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thiền nhập môn tập trung vào các lời nhắc thở đơn giản. Đăng ký Waking Up tương đối tốn kém và các giải pháp rẻ hơn luôn có sẵn.
Tuy nhiên, còn nhiều điều để sống một cuộc sống được kiểm tra hơn là ngồi nhắm mắt và chú ý đến hơi thở của mình. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về thế giới này để giúp bạn có một cuộc sống tích cực hơn, Waking Up có mọi thứ bạn có thể yêu cầu từ một ứng dụng thiền.