Home-theater-designers
Truy cập thông tin thể dục chưa bao giờ dễ dàng hơn thế nhờ công nghệ. Và với sự phát triển của AI, công nghệ thậm chí còn đóng vai trò lớn hơn trong ngành thể hình. Mặc dù có nhiều trường hợp sử dụng AI trong lĩnh vực thể dục, nhưng một trường hợp phổ biến là tạo ra nhiều trải nghiệm cá nhân hơn cho người dùng.
Video MUO trong ngày CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC VỚI NỘI DUNG
Một số ứng dụng sử dụng AI để thu thập dữ liệu người dùng và sử dụng dữ liệu đó để tạo ra nhiều trải nghiệm, kế hoạch và đề xuất được cá nhân hóa hơn. Tiếp tục đọc để tìm hiểu về một số ứng dụng này và cách chúng có thể cải thiện mức độ thể chất của bạn.
1. Phát triển AI: Huấn luyện viên tập luyện
Được phát triển bởi SkyNet Coaching Inc., Evolve AI là một kế hoạch huấn luyện và dinh dưỡng nhằm tạo ra một kế hoạch tập thể dục tùy chỉnh dựa trên mục tiêu, độ tuổi, cân nặng và mức độ thể lực của bạn. Ứng dụng yêu cầu bạn điền vào bảng câu hỏi mà nó sử dụng để tạo kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa.
cách chụp màn hình trên instagram mà họ không biết
Bảng câu hỏi của Evolve AI dài nhưng có sẵn phiên bản ngắn hơn nếu bạn muốn kế hoạch được cá nhân hóa của mình nhanh hơn. Ứng dụng này tập trung nhiều vào việc tập tạ để giảm mỡ và xây dựng cơ bắp.
Về phong cách tập luyện, người dùng có thể lựa chọn giữa phương pháp tăng cường sức mạnh và nâng cao sức mạnh. Đây là một nhược điểm nhỏ vì nó khá hạn chế đối với những người không có tạ hoặc thiết bị tập thể dục. Nó cũng không phục vụ cho những người có điều kiện đến phòng tập thể dục nhưng muốn tham gia vào các phong cách tập luyện khác như môn thể dục mềm dẻo và Crossfit.
Tuy nhiên, hệ thống của ứng dụng rất kỹ lưỡng, vì nó cho phép người dùng tập trung vào các bộ phận cơ thể cụ thể để phát triển, chọn ngày tập luyện và nghỉ ngơi, đồng thời tạo ra một hệ thống tập luyện hiệu quả.
Tải xuống : Phát triển AI: Huấn luyện viên tập luyện cho iOS | Android (Miễn phí, có thể đăng ký).
2. Tự do
Freeletics có nhiều trường hợp sử dụng trong lĩnh vực thể hình. Ứng dụng này được chia thành hai phần: cộng đồng và huấn luyện viên. Phần cộng đồng chủ yếu đưa ra các thử thách và cập nhật về những gì người dùng ứng dụng phổ biến.
Phần “huấn luyện viên” là nơi diễn ra hành động vì nó có nhiều bài tập luyện nhắm vào các nhóm cơ khác nhau. Một số bài tập luyện này có tên lấy cảm hứng từ thần thoại Hy Lạp, chẳng hạn như Persephone, Prometheus, Athena và Morpheus. Ngoài ra còn có các bài tập dựa trên chứng phì đại nhắm vào các nhóm cơ cụ thể.
Mặc dù một số lượng lớn các bài tập luyện của Freelectics không yêu cầu thiết bị, nhưng ứng dụng này có tùy chọn tập luyện với thiết bị. Những bài tập này có tạ ấm, tạ đơn, dây kháng lực và con lăn xốp.
Ứng dụng này cũng có tính năng theo dõi bước đi, giúp ích cho việc đo khoảng cách trong khi chạy và đi bộ. Là một phần của tính năng theo dõi bước đi, người dùng cũng có thể truy cập các kế hoạch chạy được tối ưu hóa cho nhiều quãng đường dài khác nhau. Nhìn chung, Freeletics là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đam mê thể hình đang tìm kiếm một phương pháp tiếp cận đa dạng để đạt được mục tiêu của mình.
Tải xuống: Tự do cho iOS | Android (Miễn phí, có thể đăng ký).
3. Giá thầu phù hợp
Fitbod tạo ra các kế hoạch tập luyện rất chú trọng đến từng chi tiết. Khi xác định các bài tập cần đưa vào kế hoạch tập luyện và sức mạnh của bạn, ứng dụng thực sự tập trung vào số lượng thiết bị bạn có sẵn và kinh nghiệm tập luyện chung của bạn.
Người dùng được yêu cầu nhập thông tin như loại phòng tập thể dục mà họ tập luyện hoặc liệu họ có tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị hay không. Ứng dụng còn đi xa hơn khi hỏi xem bạn có máy cụ thể hay không và yêu cầu bạn đánh dấu vào tất cả các máy bạn có thể truy cập để sử dụng AI trong việc tạo ra kế hoạch tập luyện toàn diện nhất khả thi.
Ngoài việc tạo ra kế hoạch tập luyện tối ưu nhất, Fitbod còn hướng dẫn cách thực hiện các bài tập khác nhau. Nó cũng đóng vai trò như một nhật ký tập luyện để giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của mình và sau đó cải thiện những phần còn thiếu trong quá trình rèn luyện sức đề kháng của bạn.
Tải xuống : Fitbod cho iOS | Android (Miễn phí, có thể đăng ký).
4. Tiến sĩ cơ bắp
Tiến sĩ Muscle cũng tạo ra kế hoạch tập luyện cho người dùng bằng cách yêu cầu họ điền vào bảng câu hỏi trong lần đầu tiên họ sử dụng ứng dụng. Nhưng không giống như nhiều ứng dụng thể dục dựa trên AI, nó cũng có thể cung cấp cho bạn kế hoạch dinh dưỡng để đạt được mục tiêu của mình.
Ứng dụng này cũng có cơ sở dữ liệu về các bài tập mà người dùng có thể truy cập để tìm hiểu cách thực hiện một số bài tập nhất định. Ở đó, bạn không chỉ tìm thấy các bài tập cho các nhóm cơ khác nhau mà còn liên kết tới YouTube, nơi các người mẫu ngoài đời thực trình diễn cách thực hiện các bài tập nói trên một cách chính xác và an toàn.
Hơn nữa, Dr. Muscle còn có một chatbot AI mà bạn có thể trò chuyện nếu có bất kỳ câu hỏi nào về quá trình tập luyện và dinh dưỡng của mình. Chatbot cung cấp câu trả lời và cập nhật theo thời gian thực, tùy thuộc vào hoạt động hiện tại của bạn trên ứng dụng. Nhìn chung, Tiến sĩ Muscle đưa ra một số hiểu biết sâu sắc về AI đang cách mạng hóa kế hoạch dinh dưỡng và thể dục cá nhân như thế nào .
Tải xuống : Tiến sĩ Cơ bắp cho iOS | Android (Miễn phí, có thể đăng ký).
5. Zing
Zing cung cấp các bài tập thông thường cho nhiều sở thích tập luyện và địa điểm khác nhau. Ứng dụng sử dụng các công cụ AI, chẳng hạn như “Chế độ xem trực tiếp” để theo dõi quá trình tập luyện của bạn và sửa biểu mẫu của bạn trong thời gian thực. Và với các công cụ có giá trị khác, chẳng hạn như bài kiểm tra thể lực kéo dài 5 phút, nó cố gắng đề xuất các kế hoạch tập luyện phù hợp nhất cho người dùng.
Mặc dù Zing mang đến rất nhiều cơ hội để lấy lại vóc dáng nhưng ứng dụng này cũng phụ thuộc rất nhiều vào việc thu thập dữ liệu và yêu cầu nhiều quyền hơn so với ứng dụng thể dục thông thường được hỗ trợ bởi AI. Vì vậy, nó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu quyền riêng tư là mối quan tâm của bạn.
Tuy nhiên, Zing có một số tính năng độc đáo, chẳng hạn như “Buddies”, cho phép bạn mời bạn bè của mình tham gia ứng dụng và đào tạo cùng họ để nâng cao tinh thần trách nhiệm. Bạn cũng có thể quét cơ thể để xác định tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể và các số liệu khác liên quan đến vóc dáng.
Tải xuống : Zing cho iOS | Android (Miễn phí, có thể đăng ký).
6.Aaptiv
Aaptiv là một ứng dụng thể dục ưu tiên cách tiếp cận nhiều mặt để đạt được mục tiêu thể dục của bạn. Ứng dụng này cung cấp các tùy chọn tập luyện và tập thể dục, bao gồm yoga, rèn luyện sức mạnh và chạy. Những người đang mang thai cũng có thể được hưởng lợi vì có một chương trình dành riêng cho thai sản.
Về cơ bản, Aaptiv tập trung vào chuyển động. Nó nhằm mục đích giúp mọi người di chuyển một cách tối ưu và cảm thấy tốt nhất khi thực hiện việc đó. Bạn cũng có thể tạo kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa tùy thuộc vào mục tiêu của mình nếu sau khi xem qua ứng dụng, bạn không tìm thấy bất cứ điều gì phù hợp. Nó thật tuyệt Công cụ dựa trên AI để giúp bạn phát triển bản thân và các thói quen tự chăm sóc.
Một lý do khác để chọn Aaptiv là cộng đồng. Ứng dụng này có phần “nhóm”, nơi người dùng có thể tải lên các bài tập và tiến độ của họ, tạo động lực cho bản thân và những người dùng khác. Điều này tạo ra tình bạn thân thiết và thúc đẩy bạn nhiều hơn trong việc bắt tay vào công việc.
Tải xuống : Thích hợp cho iOS | Android (Miễn phí. Có sẵn đăng ký).
7. Thể hìnhAI
FitnessAI tạo ra kế hoạch tập luyện phù hợp cho người dùng bằng cách tính đến nhiều chỉ số, đặc biệt là BMI. Sử dụng chiều cao và cân nặng của bạn, ứng dụng sẽ tính toán chỉ số BMI của bạn. Sau đó, bằng cách sử dụng các yếu tố khác, bao gồm mục tiêu tập thể dục và tính sẵn có của thiết bị, bạn có thể có được kế hoạch tập luyện cá nhân hóa có thể giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn.
Không cần tạo kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa, ứng dụng cũng có thể giúp bạn tại phòng tập thể dục. Khi bạn chọn các bộ phận cơ thể mà bạn dự định tập luyện, FitnessAI sẽ tạo ra các bài tập dựa trên những bộ phận đó. Các mô hình hoạt hình cũng trình bày cách thực hiện các bài tập này.
Hơn nữa, bạn có thể chọn bài tập của mình trực tiếp từ cơ sở dữ liệu của ứng dụng, do đó bạn không cần phải chỉ phụ thuộc vào các đề xuất. Bằng cách này, bạn có thể tự mình tạo bài tập và thực hiện theo số hiệp và số lần lặp ưa thích của mình. FitnessAI đại diện cho một phương tiện thông qua đó huấn luyện ảo và AI đang thay đổi cách mọi người tập thể dục .
Tải xuống : FitnessAi cho iOS (Miễn phí, có thể đăng ký).
Hãy nhớ kết hợp nghỉ ngơi đầy đủ và dinh dưỡng hợp lý
Nhiều ứng dụng AI đưa ra lời hứa về mức độ hiệu quả và phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn. Tuy nhiên, dinh dưỡng là một thành phần thiết yếu của thể dục. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng trong khi sử dụng các ứng dụng này, bạn dành thời gian để ăn đúng chất dinh dưỡng và phục hồi đúng cách.
Ngoài ra, không nên nhận lời khuyên về sức khỏe và thể lực từ AI mà không xác nhận tính chính xác của nó vì điều này có thể nguy hiểm. Nếu bạn không chắc chắn về điều gì đó mà nền tảng hỗ trợ AI gợi ý, đặc biệt là liên quan đến sức khỏe của bạn, vui lòng tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc tra cứu.