Home-theater-designers
Máy theo dõi thể dục phổ biến vì những lý do chính đáng. Với thiết bị theo dõi thể dục, những người bình thường có quyền truy cập vào thông tin và dữ liệu sức khỏe vốn bị hạn chế trước đây.
Nhưng trong khi một số người phát triển mạnh nhờ theo dõi thể dục, thì đó không phải là giải pháp hoàn hảo cho tất cả mọi người. Dưới đây là một số lý do tại sao.
Không có giải pháp nào phù hợp nhất với tất cả các thiết bị theo dõi thể hình
Cũng như nhiều loại công nghệ có sẵn trên thị trường, công cụ theo dõi thể dục là lựa chọn tuyệt vời cho đại đa số người dùng có mục đích của họ. Vì lý do này, mọi thứ từ kích thước, chiều dài dây đeo, tính năng và thậm chí cả mức giá đều được thiết kế để tối đa hóa thị trường mục tiêu của nó.
LÀM VIDEO TRONG NGÀY
Trong năm 2018, Tạp chí Nghiên cứu Internet Y tế đã công bố một nghiên cứu xác định 423 thiết bị duy nhất từ 132 thương hiệu theo dõi thể dục khác nhau. Trong số này, 47% công ty theo dõi hoạt động thể chất chỉ phát hành một thiết bị, với số lượng thiết bị mới ra mắt năm 2015 cao nhất.
Có một số thương hiệu thiết bị theo dõi thể dục trên thị trường, như Fitbit, Garmin và Apple. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều được kiểm tra ở cùng một mức độ chính xác. Theo nghiên cứu, Fitbit được sử dụng trong các nghiên cứu xác nhận gấp đôi và được đăng ký trong các thử nghiệm lâm sàng gấp 19 lần so với các nhãn hiệu khác.
Hiểu về tiện ích của thiết bị theo dõi thể dục
Năm 2020, Tạp chí SAGE đã xuất bản một nghiên cứu quan sát theo phương pháp hỗn hợp để kiểm tra những tính năng nào của thiết bị theo dõi thể dục có thể đeo được và được coi là hữu ích. Trong số các ưu điểm khác nhau của công cụ theo dõi thể dục, các tín hiệu về động lực (83,3%), thông tin sức khỏe chung (82,4%) và thách thức (75%) được coi là hữu ích nhất.
Nghiên cứu là một cách thú vị để đánh giá sự hiểu biết chung về tiện ích của thiết bị thể dục. Tuy nhiên, cũng cần hiểu rằng những người tham gia (và nhiều người tham gia các nghiên cứu tương tự) nói chung là những người khỏe mạnh.
Bất chấp tất cả những tiến bộ trong việc theo dõi thể dục, những phân khúc dân số nhỏ hơn có nhu cầu phức tạp hơn vẫn thường bị loại trừ. Trong nhiều trường hợp, trình theo dõi thể dục không tính đến các tình trạng cá nhân như các vấn đề y tế hoặc khuyết tật, điều này có thể dẫn đến nhiều sự thất vọng cho người dùng tiềm năng.
Ngoài ra, các mục tiêu và phạm vi vận động bình thường có thể xuất hiện bình thường đối với những người khác có thể bị cô lập đối với những người bị rối loạn tự miễn dịch, hạn chế về thể chất, đang hồi phục sau khi mang thai hoặc chấn thương, v.v. Vì lý do này, các thiết bị theo dõi thể dục có thể không lý tưởng cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người có tình trạng đặc biệt có thể ảnh hưởng đến sự nhất quán của mức năng lượng và khả năng di chuyển của họ theo cách mà người bình thường làm.
Tại sao không phải tất cả các vận động viên đều được hưởng lợi từ các thiết bị theo dõi thể hình
Mặc dù lợi ích của các thiết bị theo dõi thể dục giữa những người không phải là vận động viên vẫn còn đang được tranh luận, nhưng các thiết bị theo dõi thể dục thậm chí có thể không mang lại lợi ích cho tất cả các loại vận động viên. Mặc dù được tiếp thị là công cụ dành cho những người đam mê thể dục, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng các thiết bị theo dõi thể dục thậm chí không lý tưởng cho tất cả các loại hình thể thao.
Năm 2019, Cổng nghiên cứu đã công bố một nghiên cứu về cách các vận động viên sử dụng thiết bị theo dõi thể dục trong quá trình luyện tập để cải thiện khả năng thể chất và chức năng. Để theo dõi thể dục có tác động tích cực đến hiệu suất của vận động viên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tầm quan trọng của việc tùy chỉnh các thiết bị theo dõi thể dục theo sở thích cá nhân của họ.
Tuy nhiên, việc tùy chỉnh thiết bị theo dõi cho một môn thể thao cụ thể đòi hỏi hai phần: sở hữu một thiết bị theo dõi thể dục có thể đo lường dữ liệu cần thiết cho môn thể thao của bạn và học cách sử dụng tối đa khả năng theo dõi của nó. Thật không may, đối với một số môn thể thao, trình theo dõi thể dục không thể xác định chính xác dữ liệu tiết lộ tiến trình có ý nghĩa.
ram có phải cùng một thương hiệu không
Ví dụ: hầu hết các thiết bị theo dõi thể dục có bán trên thị trường không thể đo lường mức độ bạn đấm, độ cao bạn nhảy, độ ổn định của tấm ván hoặc độ rộng của cú đánh của bạn. Ngoài ra, các thiết bị theo dõi thể dục thậm chí có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số bài tập nhất định, chẳng hạn như võ thuật. Không chỉ hành động vật lý của việc đeo thiết bị theo dõi thể dục dưới găng tay có thể làm tăng nguy cơ chấn thương cổ tay mà hầu hết các thiết bị theo dõi thể dục thậm chí không thể đếm chính xác số bước khi thi đấu.
Không giống như đi bộ, sparring có chuyển động chân hơi khác một chút, mà không phải người theo dõi thể dục nào cũng có thể xác định là bước. Do đó, việc đeo một thiết bị theo dõi trên cổ tay của bạn trong khi vật lộn có thể có nguy cơ làm hỏng màn hình nếu bạn bị ném xuống đất với đủ lực.
Ngoài ra, hầu hết các thiết bị theo dõi thể dục thương mại chỉ có khả năng chống nước, không chống thấm nước. Vì lý do này, các thiết bị theo dõi thể dục như Fitbit không lý tưởng cho những người dành nhiều thời gian để chơi các môn thể thao dưới nước .
Cuối cùng, những người theo dõi thể dục đình đám thường tập trung vào các mục tiêu thể dục như đốt cháy calo và tập thể dục. Mặc dù việc tăng cường vận động là một phần cần thiết để cải thiện thể lực tổng thể, nhưng chúng không phải là cách duy nhất để trở thành một người khỏe mạnh hơn. Ví dụ, có các yếu tố như quản lý sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, các yếu tố nội tiết tố, thay đổi chế độ ăn uống, thuốc men, v.v.
Việc phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị theo dõi thể hình có thể dẫn đến các vấn đề
Trong khi có rất nhiều cách tận dụng tối đa công cụ theo dõi thể dục của bạn , nguyên nhân của hầu hết các vấn đề liên quan đến máy theo dõi thể dục bắt nguồn từ việc ngày càng phụ thuộc quá nhiều vào chúng. Chúng tôi thấy điều đó ở những người bạn của mình, những người từ chối ngủ cho đến khi họ đóng vòng Apple Watch hoặc những người cố gắng hơn một chút để chụp ảnh lượng calo đã đốt cháy của họ để đăng lên Instagram.
Mặc dù không có gì sai khi bạn muốn làm tốt hơn và tăng khả năng làm việc của mình, nhưng loại tâm lý này là một con dốc trơn trượt vì nhiều lý do, đặc biệt là đối với những người thiếu kiểm soát bốc đồng hoặc có tính cách nghiện ngập.
Không hòa hợp với cơ thể của bạn trong khi tập luyện có thể nguy hiểm, vì nó có thể gây ra các vấn đề như tập thể dục quá sức đến mức quá sức, ăn uống thiếu chất để không đi đủ bước, v.v.
Bộ theo dõi thể dục có thể làm lệch hành trình của bạn không?
Trong năm 2012, đã có nhiều nghiên cứu ban đầu được thực hiện về lợi ích ngắn hạn của các thiết bị theo dõi thể dục, chẳng hạn như những nghiên cứu được công bố trên Hiệp hội béo phì . Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng chính các hoạt động, chẳng hạn như tập thể dục và ăn kiêng góp phần vào việc giảm cân, chứ không phải là công cụ theo dõi thể dục.
Năm 2016, Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã xuất bản một nghiên cứu trong đó những người có máy theo dõi thể dục giảm cân ít hơn trong thời gian dài. Trong suốt cuộc thử nghiệm kéo dài 24 tháng, nhóm đeo băng tay trung bình đã giảm được 7,7 pound. Mặt khác, những người không đeo băng đội trưởng giảm trung bình 13 pound (hoặc hơn 5,3 pound).
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến lý do tại sao công cụ theo dõi thể dục có hiệu quả đối với một số người, nhưng không phải những người khác. Liên quan đến các nghiên cứu ở trên, một là có thể mục tiêu thể dục của họ không thể được đo lường đơn giản bằng việc giảm cân. Một nguyên nhân khác là các đối tượng thử nghiệm có thể đang trong giai đoạn giảm cân, trong đó họ đang đạt được mức ổn định.
trò chơi windows xp cho windows 10
Bất kể lý do là gì, vẫn có dữ liệu để chứng minh rằng bất kể lý do là gì, theo dõi hoạt động thể chất không nhất thiết giúp những người đang cố gắng cải thiện mức độ thể chất của họ hoặc những người hy vọng thay đổi thói quen tập thể dục lâu dài.
Nhưng điều gì khiến họ khác biệt so với những người phát triển mạnh với thiết bị theo dõi trên cổ tay? Có rất nhiều lý do có thể xảy ra, nhưng nó có thể thực sự khiến bạn suy nghĩ.
Cải thiện tư duy theo dõi thể chất của bạn
Bất chấp những vấn đề của nó, trình theo dõi thể dục vẫn là công cụ tuyệt vời cho những người muốn tối ưu hóa hành trình tập thể dục của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là các thiết bị theo dõi thể dục dưới bất kỳ hình thức nào chỉ đơn giản là công cụ và không phải là hướng dẫn hoàn hảo. Vào cuối ngày, không ai biết cơ thể của bạn và những gì nó có thể làm (hoặc không làm) hơn bạn.
Bởi vì thể dục là một nỗ lực cả đời, nên luôn luôn là một ý tưởng tốt để trau dồi suy nghĩ rằng bạn là một người phù hợp và sống một cuộc sống lành mạnh, bất kể nó có được đo lường hay không. Nếu thể dục thực sự là một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của bạn, thì mong muốn ăn uống lành mạnh và vận động là điều đáng được nuôi dưỡng — ngay cả khi không có thiết bị theo dõi thể dục trên cổ tay của bạn.