Cách thiết lập Trình theo dõi sức khỏe tâm thần của iPhone trên iOS 17

Những độc giả như bạn giúp ủng hộ MUO. Khi bạn mua hàng bằng các liên kết trên trang web của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng liên kết. Đọc thêm.

Giống như bạn cố gắng chăm sóc sức khỏe thể chất của mình mỗi ngày, bạn cũng cần nhận thức rõ ràng về sức khỏe tinh thần của mình. May mắn thay, với các tính năng được thêm vào ứng dụng Sức khỏe trong iOS 17, Apple đã tích hợp các công cụ và công cụ theo dõi sức khỏe tâm thần để giúp bạn dễ dàng dừng lại và kiểm tra thường xuyên tâm trạng và cảm xúc của mình.

Video MUO trong ngày CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC VỚI NỘI DUNG

Dưới đây là cách thiết lập trình theo dõi sức khỏe tâm thần của iPhone hoặc iPad trong ứng dụng Sức khỏe trên iOS 17 trở lên.

---

---

Cách truy cập Trình theo dõi sức khỏe tâm thần trong iOS 17

Có một số ứng dụng giúp bạn theo dõi hạnh phúc của mình , nhưng giờ đây bạn có thể chỉ cần sử dụng các công cụ theo dõi sức khỏe tâm thần trong ứng dụng Sức khỏe của mình, cùng với bảng câu hỏi về Sức khỏe Tâm thần và một số bài báo về sức khỏe tâm thần có chứa một số lời khuyên hữu ích. Thực hiện theo các bước sau:

1. Mở ứng dụng Sức khỏe và chọn Duyệt qua tab ở phía dưới.
2. Dưới Danh mục sức khỏe, vỗ nhẹ Phúc lợi tinh thần . Bạn cũng có thể nhập “sức khỏe tinh thần” vào thanh tìm kiếm ở đầu trang.
3. Cuộn xuống trang Sức khỏe Tâm thần đến Nhận được nhiều hơn từ sức khỏe phần và tìm kiếm Ghi lại cảm xúc và tâm trạng của bạn phần.
4. Vỗ nhẹ Bắt đầu khi bạn sẵn sàng ghi lại bản cập nhật sức khỏe tâm thần đầu tiên của mình.

Cách ghi nhật ký cập nhật sức khỏe tâm thần đầu tiên của bạn trong ứng dụng sức khỏe iOS

1. Vỗ nhẹ Bắt đầu trên Hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn màn hình.
2. Đăng nhập cảm xúc hoặc tâm trạng của bạn. Chọn một trong hai Bạn cảm thấy thế nào lúc này với dấu thời gian được hiển thị hoặc chạm vào dấu thời gian đó và chọn thời gian sớm hơn để ghi Bạn cảm thấy thế nào trong khoảnh khắc trước đó . Điều này cho phép bạn đăng ký một cảm xúc. Ngoài ra, hãy chọn ghi lại Nhìn chung hôm nay bạn cảm thấy thế nào, liên quan đến tâm trạng chung của bạn.
3. Trên màn hình tiếp theo, di chuyển thanh trượt để đặt tâm trạng của bạn, sau đó chạm vào Kế tiếp .
4. Sau đó, ghi lại suy nghĩ của bạn bằng cách chọn một số từ gợi ý. Chọn để xem thêm tùy chọn bằng cách nhấn vào Cho xem nhiều hơn cái nút.
5. Chọn một vài câu trả lời cho câu hỏi 'Điều gì có tác động lớn nhất đến bạn?'
6. Vỗ nhẹ Xong.

Cách lên lịch nhắc nhở để đảm bảo bạn kiểm tra sức khỏe tâm thần thường xuyên

Sau khi bạn hoàn thành tất cả các bước, ứng dụng sẽ mời bạn lên lịch nhắc nhở để ghi lại cảm xúc của bạn. Apple khuyên bạn nên làm điều này ít nhất hai lần một ngày để hiểu rõ hơn về sức khỏe tinh thần của mình.

1. trên Bạn có muốn nhắc nhở đăng nhập không? màn hình, lời nhắc mặc định là Trong ngày của bạn Và Cuối ngày . Nếu bạn hài lòng với điều này, hãy chuyển sang bước 3.
2. Vỗ nhẹ Chỉnh sửa lịch trình để thay đổi thời điểm bạn nhận được lời nhắc và thêm lời nhắc khác vào những thời điểm cụ thể.
3. Lựa chọn Bật Lời nhắc khi bạn hoàn thành.

Kiểm tra sức khỏe tinh thần của bạn thường xuyên

Bây giờ bạn đã ghi lại lần đăng nhập sức khỏe tâm thần đầu tiên của mình và lên lịch nhắc nhở để thực hiện việc này thường xuyên, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về tâm trạng và cảm xúc của mình suốt cả ngày.

Bạn có thể thấy sự tiến bộ của mình trong Cây tâm trạng hàng ngày trong ứng dụng Sức khỏe. Hy vọng rằng bạn sẽ tự nhận thức rõ hơn và có khả năng phát hiện tốt hơn bất kỳ mô hình hoặc thay đổi nào về sức khỏe tinh thần của mình nhanh hơn.