Home-theater-designers
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của mình, tại sao không mời một người bạn ảo giúp đỡ bạn trên hành trình của mình? Danh sách này sẽ bao gồm các ứng dụng thú cưng ảo tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, thách thức những suy nghĩ tiêu cực cũng như đánh bại căng thẳng và lo lắng. Khám phá những ứng dụng tự chăm sóc thú vị này và chăm sóc tâm trí của bạn tốt hơn.
1. Chim sẻ
Nếu bạn cần một người bạn hỗ trợ trên hành trình tìm kiếm sức khỏe, bạn có thể chăm sóc thú cưng ảo của riêng mình trong Finch. Bạn có thể thay đổi trang phục cho thú cưng của mình và mua nhiều phụ kiện khi bạn tiến bộ trên hành trình của mình.
Bằng cách hoàn thành các thử thách ngắn, bạn và thú cưng ảo của mình có thể cùng nhau phát triển. Trước tiên, bạn sẽ đặt ra các mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như dọn giường hoặc thực hành lòng biết ơn, sau đó đổi lại sẽ nhận được điểm. Điểm kiếm được giúp thú cưng ảo của bạn phát triển nhanh hơn và có thể đổi lấy các phụ kiện mới.
Ứng dụng này có một số bài tập ngắn giúp bạn thư giãn đầu óc, đặc biệt nếu bạn đang phải đối mặt với choáng ngợp hàng ngày . Bạn có thể hoàn thành bài tập thở ngắn , đặt bộ hẹn giờ thiền hoặc viết nhật ký ngắn bằng những lời nhắc hữu ích. Finch cũng cung cấp một số tính năng thú vị khác để giúp bạn có động lực, bao gồm thú cưng siêu nhỏ, những người bạn thú cưng khác và Thị trấn trên cây nơi bạn có thể mời người khác và trao đổi những hành động tử tế.
Tải xuống : Finch cho Android | iOS (Miễn phí, có thể đăng ký)
2. Amaru
Nếu đang tìm kiếm một cuộc phiêu lưu, bạn có thể khám phá những vùng đất mới cùng với Amaru: Thú cưng tự chăm sóc. ứng dụng biến việc chăm sóc bản thân thành một trò chơi để giúp bạn xây dựng những thói quen tốt hơn và một tinh thần khỏe mạnh.
Trên hành trình xuyên các vùng đất, bạn sẽ hoàn thành các trò chơi nhỏ, khám phá kho báu và khám phá các vật phẩm để mua trong cửa hàng. Bằng cách hoàn thành các bài tập khác nhau, bạn có thể xây dựng Hào quang và bạn có thể kiếm được các chuỗi tự chăm sóc bản thân.
Các bài tập ngắn nhằm mục đích thực hành lòng biết ơn và xây dựng chánh niệm để giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Bạn cũng sẽ nhận được tin nhắn động viên trong suốt chặng đường. Điều thú vị nhất là bạn có thể chơi cùng và cho Amaru ăn—điều này sẽ giúp bạn phát triển Liên kết mức độ. Nếu bạn không biết cách làm cho Amaru hạnh phúc hơn, bạn có thể kiểm tra trạng thái của anh ấy để khám phá các đề xuất về hoạt động chăm sóc sức khỏe cần hoàn thành tiếp theo.
Tải xuống : Amaru cho Android | iOS (Có sẵn miễn phí, mua trong ứng dụng)
3. Moodee
Hiểu được cảm xúc của bạn không phải là điều dễ dàng đối với mọi người. Moodee giúp bạn hiểu và suy ngẫm về cảm xúc của mình bằng cách đưa ra nhiều gợi ý và bài tập. Dựa trên tâm trạng của bạn, Moodee sẽ đưa ra những gợi ý giúp bạn cải thiện sức khỏe.
Sau khi sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng đơn giản, bạn có thể chọn từ các yếu tố khác nhau đang ảnh hưởng đến tâm trạng của mình, chẳng hạn như sức khỏe, gia đình hoặc các mối quan hệ. Sau khi ghi lại cảm xúc của bạn, Moodee đưa ra lời khuyên dựa trên hoàn cảnh của bạn. Nhiệm vụ thuộc nhiều loại, bao gồm Làm , Viết , Và Trò chuyện . Bạn có thể yêu cầu đề xuất từ Moodee bất cứ lúc nào và có tùy chọn tạo nhiệm vụ tùy chỉnh.
cách tải podcast về máy tính
Theo thời gian, Moodee sẽ tìm hiểu thêm về bạn và nhận ra những khuôn mẫu trong cảm xúc của bạn. Bạn có thể xem những điều này trên Thống kê tab, có báo cáo hàng tháng và bản ghi đầy đủ cảm xúc của bạn. Tại đây, bạn cũng có thể xem những cảm xúc hàng đầu của mình và thời gian biểu, cho biết những cảm xúc phổ biến được cảm nhận vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Nếu bạn đang vật lộn với cảm xúc của mình, hãy sử dụng Moodee để hiểu rõ hơn về sức khỏe tinh thần của bạn.
Tải xuống : Moodee cho Android | iOS (Miễn phí, có thể đăng ký)
4. Vườn Voidpet
Voidpet Garden thực hiện rất tốt công việc nâng cao nhận thức về cảm xúc và mang lại trải nghiệm chơi game sống động. Mỗi con vật được đặt tên bằng một cảm xúc khác nhau. Bạn có thể hiểu được cảm xúc bằng cách quan sát cách hành xử của một con vật.
Bằng cách thực hành lòng biết ơn và đặt câu hỏi về những suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể trồng một vườn cây cho các loài động vật dạo chơi. Bạn có thể xây dựng mỗi con vật, chia sẻ sở thích và gửi cho chúng những lời khẳng định. Có rất nhiều vật phẩm để thu thập, bao gồm pha lê và XP. Bạn cũng có thể khám phá các biến thể quý hiếm của sinh vật.
Để trồng từng loại cây, bạn có thể hoàn thành các hoạt động chăm sóc sức khỏe ngắn hạn và đổi lại kiếm được pha lê. Một số bài tập bao gồm Suy nghĩ , Suy nghĩ tích cực , Và Đặt tên cho một mục tiêu . Bằng cách hoàn thành mọi hoạt động ngắn, bạn có thể tạo ra một môi trường lành mạnh hơn cho sinh vật của mình. Bắt tay vào một cuộc hành trình thần thoại và cải thiện sức khỏe của bạn trong Vườn Voidpet.
Tải xuống : Vườn Voidpet cho Android | iOS (Miễn phí, có thể đăng ký)
5. Wysa
Wysa là một ứng dụng tự chăm sóc từng đoạt giải thưởng với chatbot lo lắng và các bài tập chánh niệm. Ứng dụng này cung cấp một không gian để trò chuyện về cảm xúc của bạn với một chú chim cánh cụt dễ thương mà không có bất kỳ lo ngại nào về quyền riêng tư. Ngoài ra còn có một số bài tập chánh niệm giúp bạn bình tĩnh trong giai đoạn căng thẳng.
Không cần có tài khoản—chỉ cần thêm tên của bạn và bạn có thể bắt đầu trò chuyện miễn phí với Wysa. Mặc dù có một số yếu tố quan trọng cần xem xét trước khi sử dụng chatbot như ChatGTP để được tư vấn về sức khỏe tâm thần , Wysa đóng vai trò như một công cụ hữu ích nếu bạn không đủ khả năng chi trả cho việc điều trị.
Bằng cách sử dụng tính năng chatbot, bạn có thể nói chuyện ẩn danh với Wysa về mọi khó khăn mà bạn có thể gặp phải. Ngoài ra còn có các cuộc trò chuyện có hướng dẫn để giúp giải quyết các vấn đề cụ thể hơn, chẳng hạn như mức năng lượng thấp và thói quen suy nghĩ không có ích. Là một phần của mỗi cuộc trò chuyện có hướng dẫn, bạn sẽ trả lời các câu hỏi trắc nghiệm đơn giản. Sau đó, Wysa có thể đưa ra lời khuyên phù hợp dựa trên phản hồi của bạn.
cài đặt windows 10 từ ổ USB
Nếu bạn đang giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần nhưng không có ai để trò chuyện, Wysa là một cách đáng tin cậy và hiệu quả để giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình.
Tải xuống : Wysa cho Android | iOS (Miễn phí, có thể đăng ký)
6. Amaha
Amaha là một ứng dụng tự chăm sóc được xây dựng bởi các nhà tâm lý học được đào tạo để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Có một số bài tập được xây dựng dựa trên các khía cạnh khác nhau của sức khỏe, bao gồm kiểm soát cơn giận, vượt qua trầm cảm và cải thiện giấc ngủ của bạn.
Trong quá trình thiết lập ứng dụng, bạn sẽ hoàn thành bài đánh giá để mô tả các triệu chứng và đánh giá mức độ hạnh phúc hiện tại của mình. Sau đó, Amaha sẽ cung cấp cho bạn một kế hoạch tự chăm sóc cá nhân hóa để bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn. Có nhiều nguồn tài nguyên bạn có thể khám phá, bao gồm các hoạt động, khóa học ngắn hạn và nhật ký có hướng dẫn với lời nhắc hàng ngày.
Allie là trợ lý AI tự chăm sóc của ứng dụng để giúp bạn giải quyết các thách thức về sức khỏe tâm thần. Sau khi mô tả những vấn đề bạn cần trợ giúp, Allie sẽ đưa ra chiến lược và hướng dẫn bạn các bài tập liên quan trong ứng dụng. Chatbot cũng có chế độ tối và các cài đặt khác để cải thiện khả năng truy cập, chẳng hạn như thay đổi kích thước phông chữ.
Tải xuống : Amaha cho Android | iOS (Miễn phí, có thể đăng ký)
Cải thiện sức khỏe của bạn bên cạnh một người bạn dễ thương với những ứng dụng này
Vượt qua những thách thức về sức khỏe tâm thần hiếm khi là thói quen mà bạn có thể đạt được. Việc có một người bạn thú cưng ảo có thể giúp bạn xử lý các thử thách khác nhau nếu bạn không muốn thảo luận trực tiếp về chúng. Tận hưởng hành trình có được sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn với những ứng dụng giải trí này.