Home-theater-designers
Nếu bạn không thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không có mạng xã hội, có lẽ bạn đã trở thành nạn nhân của sức mạnh mà các trang mạng xã hội có trên con người. Rất có thể bạn cũng đã trải qua một số tác động tiêu cực của mạng xã hội đối với những người sử dụng chúng.
Thật không may, những tác động xấu của mạng xã hội là quá thực đối với rất nhiều người trong chúng ta. Hãy cùng xem tác động tiêu cực của mạng xã hội đối với con người thực đang diễn ra hàng ngày.
Phương tiện truyền thông xã hội có hại cho bạn như thế nào
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng những tác động tiêu cực của mạng xã hội đối với cả thể chất và tinh thần. Họ có thể thay đổi nhận thức của bạn về thế giới và bản thân bạn. Trong khi phương tiện truyền thông xã hội có một số tác động tích cực , và có những câu chuyện tích cực trên mạng xã hội, nó cũng có rất nhiều điều trong cột hạn chế.
tìm tất cả các tài khoản được liên kết với số điện thoại của tôi
Không tin à? Đọc để biết danh sách các tác động tiêu cực của mạng xã hội. Nếu bạn nhận ra bất kỳ vấn đề nào trong số chúng là vấn đề trong cuộc sống của chính mình, có thể đã đến lúc bạn phải giảm mức sử dụng hoặc thậm chí ngừng sử dụng mạng xã hội hoàn toàn.
1. Trầm cảm và Lo lắng
Bạn có dành vài giờ mỗi ngày để duyệt qua mạng xã hội không? Dành quá lâu trên các trang mạng xã hội có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn. Trên thực tế, những người dùng mãn tính có nhiều khả năng báo cáo sức khỏe tâm thần kém, bao gồm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm.
Không cần suy nghĩ nhiều để tìm ra lý do tại sao. Phương tiện truyền thông xã hội cho phép bạn xem những phần tốt nhất được lựa chọn cẩn thận trong cuộc sống của những người khác, mà bạn so sánh với những điều tiêu cực trong cuộc sống của chính bạn. So sánh bản thân với người khác là một con đường chắc chắn dẫn đến lo lắng và mạng xã hội chỉ giúp điều này dễ dàng hơn.
Vậy làm thế nào để bạn sử dụng mạng xã hội mà không gây ra cho mình tâm lý đau khổ? Nếu bạn chuyển sang nghiên cứu tương tự (và theo lẽ thường), khoảng thời gian được khuyến nghị bạn nên dành cho mạng xã hội là khoảng nửa giờ mỗi ngày. Cũng như nhiều căn bệnh tiềm ẩn khác trong cuộc sống, tất cả đều là về sự điều độ.
2. Bắt nạt trên mạng
Tín dụng hình ảnh: HighwayStarz / Tiền gửi
Trước khi có mạng xã hội, bắt nạt là điều chỉ có thể làm trực tiếp. Tuy nhiên, bây giờ mọi người có thể bắt nạt người khác trực tuyến --- ẩn danh hoặc không. Ngày nay mọi người đều biết bắt nạt trên mạng là gì và hầu hết chúng ta đều đã thấy những gì nó có thể gây ra cho một người.
Trong khi mạng xã hội giúp việc gặp gỡ và kết bạn với những người mới trở nên dễ dàng hơn, nó cũng cho phép những kẻ tàn nhẫn xé xác người khác mà không cần cố gắng nhiều. Những kẻ bắt nạt có thể sử dụng tính năng ẩn danh mà mạng xã hội cung cấp để lấy lòng tin của mọi người và sau đó khủng bố họ trước mặt đồng nghiệp của họ. Ví dụ, họ có thể tạo một hồ sơ giả và tỏ ra thân thiện với một người bạn cùng lớp, sau đó phản bội và làm xấu mặt họ trên mạng.
Những cuộc tấn công trực tuyến này thường để lại những vết sẹo tinh thần sâu sắc và thậm chí khiến người ta tự tử trong một số trường hợp. Và hóa ra, bắt nạt trên mạng không chỉ ảnh hưởng đến trẻ em. Người lớn cũng có thể trở thành nạn nhân của lạm dụng trực tuyến. Vì màn hình ẩn khuôn mặt của chúng ta, bạn có thể trở thành một kẻ xấu trên mạng xã hội và các trang web khác mà không hề nhận ra.
Tìm hiểu cách ẩn hồ sơ mạng xã hội của bạn nếu bạn gặp phải vấn đề này.
3. FOMO (Sợ bỏ lỡ)
Fear of Missing Out (FOMO) là một hiện tượng ra đời cùng thời điểm với sự trỗi dậy của mạng xã hội. Không có gì đáng ngạc nhiên, đó là một trong những tác động tiêu cực lan rộng nhất của mạng xã hội đối với xã hội.
cách xóa một dòng trong word
FOMO chỉ giống như âm thanh của nó: một dạng lo lắng mà bạn nhận được khi bạn sợ hãi vì bỏ lỡ trải nghiệm tích cực mà người khác đang có. Ví dụ: bạn có thể liên tục kiểm tra tin nhắn của mình để xem có ai đã mời bạn đi chơi hay không hoặc tập trung vào nguồn cấp dữ liệu Instagram của bạn cả ngày để đảm bảo rằng không ai làm điều gì đó thú vị mà không có bạn.
Nỗi sợ hãi này tiếp thêm nhiên liệu từ những gì bạn thấy trên mạng xã hội. Với việc tăng cường sử dụng mạng xã hội, bạn có cơ hội tốt hơn để thấy rằng ai đó đang cảm thấy vui vẻ hơn so với hiện tại của bạn. Và đó chính xác là nguyên nhân gây ra FOMO.
4. Kỳ vọng không thực tế
Tín dụng hình ảnh: prometeus / Tiền gửi
Như hầu hết mọi người có thể biết đến nay, mạng xã hội hình thành những kỳ vọng không thực tế về cuộc sống và tình bạn trong tâm trí chúng ta.
Hầu hết các trang mạng xã hội đều thiếu tính xác thực trực tuyến nghiêm trọng. Mọi người sử dụng Snapchat để chia sẻ những cuộc phiêu lưu thú vị của họ, đăng về mức độ họ yêu người ấy trên Facebook và tải lên trang Instagram của họ những bức ảnh được dàn dựng kỹ lưỡng.
Nhưng trên thực tế, bạn không có cách nào để biết liệu đây có phải là một trò hề hay không. Mặc dù bề ngoài trông nó rất tuyệt, nhưng người đó có thể mắc nợ lớn, có những điều kiện tồi tệ với người bạn quan trọng của họ và chỉ cần những lượt thích trên Instagram như một hình thức xác thực.
Một cách đơn giản để thoát khỏi mớ hỗn độn này là mọi người hãy từ bỏ việc nói dối trên mạng xã hội. Nhưng trong thời đại của những người có ảnh hưởng trên Instagram và những người dùng YouTube kiếm được hàng triệu đô la từ việc không xác thực, điều đó sẽ không sớm xảy ra.
5. Hình ảnh cơ thể tiêu cực
Nhắc đến những người nổi tiếng trên Instagram, nếu bạn nhìn vào các tài khoản Instagram nổi tiếng, bạn sẽ thấy những người đẹp đến khó tin khi mặc những bộ quần áo đắt tiền với thân hình hoàn hảo của họ.
Ngày nay, hình ảnh cơ thể là một vấn đề đối với tất cả mọi người. Tất nhiên, nhìn thấy rất nhiều người được cho là hoàn hảo (theo tiêu chuẩn của xã hội) hàng ngày khiến bạn ý thức về việc mình trông khác như thế nào so với những bức ảnh đó. Và không phải ai cũng đi đến kết luận lành mạnh trong tình huống này.
Điều thực sự quan trọng cần nhớ rằng mọi người đều là con người. Không ai thức dậy mỗi ngày trông như một siêu mẫu, và trong khi nhiều người đã nỗ lực rất nhiều để rèn luyện cơ thể của mình, thì đó không phải là trường hợp của tất cả những người có vẻ ngoài phù hợp. Nhiều người, để tìm kiếm sự nổi tiếng trên mạng xã hội, chắc chắn đã đi theo những con đường không lành mạnh để có vẻ ngoài hấp dẫn hơn.
Bao quanh bạn với những người yêu bạn vì con người của bạn và bạn sẽ không phải căng thẳng về tính năng làm đẹp trên Instagram.
6. Mô hình giấc ngủ không lành mạnh
Ngoài việc gia tăng các sự cố lo lắng và trầm cảm, dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội có thể dẫn đến giấc ngủ kém. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng cường sử dụng mạng xã hội có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nếu bạn cảm thấy giấc ngủ của mình trở nên không đều đặn và dẫn đến giảm năng suất làm việc, hãy cố gắng cắt giảm lượng thời gian bạn duyệt qua mạng xã hội.
Điều này đặc biệt xảy ra khi bạn sử dụng điện thoại trên giường vào ban đêm. Thật quá dễ dàng để tự nói với bản thân rằng bạn sẽ dành năm phút để kiểm tra thông báo trên Facebook của mình, chỉ để nhận ra một giờ sau rằng bạn đã vô tâm lướt qua nội dung Twitter mà bạn thậm chí không quan tâm. Đừng để các thuật toán mạng xã hội đánh cắp giấc ngủ quý giá của bạn.
7. Nghiện Chung
Phương tiện truyền thông xã hội có thể gây nghiện hơn thuốc lá và rượu. Nó có một sức hút mạnh mẽ đối với nhiều người, dẫn đến việc họ kiểm tra nó mọi lúc mà không cần nghĩ đến nó.
Nếu bạn không chắc mình có nghiện mạng xã hội hay không, hãy thử nhớ lại lần cuối cùng bạn trải qua một ngày dài mà không kiểm tra bất kỳ tài khoản mạng xã hội nào. Bạn có cảm thấy bị từ chối nếu ai đó bỏ theo dõi bạn không? Và nếu các mạng xã hội yêu thích của bạn hoàn toàn biến mất vào ngày mai, liệu nó có khiến bạn cảm thấy trống rỗng và chán nản?
Vào cuối ngày, các trang web truyền thông xã hội muốn giữ cho bạn cuộn càng lâu càng tốt để chúng có thể hiển thị cho bạn nhiều quảng cáo và kiếm được nhiều tiền hơn. Vì nền kinh tế chú ý, những trang web này cần bạn để mắt đến chúng càng lâu càng tốt.
tìm danh sách mong muốn của amazon qua email
Chỉ vì bạn đã quá lạm dụng mạng xã hội không có nghĩa là bạn nhất thiết phải xóa sạch tất cả các nền tảng mạng xã hội. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng bỏ thuốc là giải pháp tốt nhất cho mình thì đó không phải là một ý kiến tồi. Trên thực tế, bạn có thể tìm hiểu thoát khỏi mạng xã hội sẽ như thế nào thông qua một câu chuyện trực tiếp.
Cách xử lý các tác động tiêu cực của phương tiện truyền thông xã hội
Như với mọi thứ khác, có những khía cạnh tốt và xấu của mạng xã hội. Chúng ta đã thảo luận về một số tác động tiêu cực của mạng xã hội đối với nhiều người, nhưng bạn là người phải quyết định xem nó có giúp ích nhiều hơn hay gây hại cho cá nhân bạn hay không.
Nếu bạn thấy rằng mạng xã hội đang có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn, hãy từ bỏ. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định ở lại, hãy sử dụng các mẹo của chúng tôi để bớt lãng phí thời gian trên mạng xã hội nhằm duy trì sở thích của bạn một cách lành mạnh và đảm bảo tránh những xu hướng mạng xã hội nguy hiểm này.
Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail 5 mẹo để nạp đầy năng lượng cho máy VirtualBox Linux của bạnBạn mệt mỏi với hiệu suất kém do các máy ảo cung cấp? Đây là những gì bạn nên làm để tăng hiệu suất VirtualBox của mình.
Đọc tiếp Chủ đề liên quan- Truyền thông xã hội
- Nghiện
- Phiền muộn
- Snapchat
- Sức khỏe giấc ngủ
Ben là Phó biên tập viên và Giám đốc giới thiệu tại MakeUseOf. Anh ấy đã rời bỏ công việc CNTT của mình để viết toàn thời gian vào năm 2016 và chưa bao giờ nhìn lại. Anh ấy đã bao gồm các hướng dẫn công nghệ, đề xuất trò chơi điện tử và hơn thế nữa với tư cách là một nhà văn chuyên nghiệp trong hơn bảy năm.
Xem thêm từ Ben StegnerTheo dõi bản tin của chúng tôi
Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!
Bấm vào đây để đăng ký