7 ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch

7 ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch

Đối với người dùng iPhone, Apple Watch có thể là người bạn đồng hành quan trọng trong ngày để giúp bạn quản lý thông báo, theo dõi hoạt động, nhắn tin cho bạn bè và gia đình, v.v. Nhưng bạn có thể không biết rằng Đồng hồ thậm chí có thể giúp bạn sau khi đèn tắt.





Ngủ ngon là một phần quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe. Apple có ứng dụng ngủ chính thức của riêng mình cho Apple Watch, nhưng cũng có một số ứng dụng của bên thứ ba quản lý tác vụ tương tự. Dưới đây là một số ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch.





1. AutoSleep

Không cần phải lo lắng về việc kích hoạt AutoSleep trước khi bạn quay lại vào ban đêm. Đúng như tên gọi của nó, ứng dụng sẽ tự động bắt đầu theo dõi giấc ngủ miễn là bạn đang đeo Apple Watch khi bạn bắt đầu ngủ.





làm cách nào để giải phóng dung lượng trên apple watch của tôi

Trước khi bắt đầu lần đầu tiên, bạn cần phải xem qua trình hướng dẫn thiết lập. Bạn cũng có thể điều chỉnh ứng dụng nếu bạn là người ngủ không yên giấc. Mỗi buổi sáng, bạn có thể xem phân tích chi tiết về giấc ngủ của mình, bao gồm thời gian bạn ngủ nhẹ hơn hay sâu hơn, nhịp tim và thời gian giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.

Bạn có thể có cái nhìn tổng thể về giấc ngủ của mình dưới dạng giao diện đồng hồ. Khi bạn đạt được mục tiêu tùy chỉnh, đồng hồ sẽ chuyển từ màu đỏ sang màu xanh lục. Để xem nhanh tất cả dữ liệu, trang Hôm nay là nơi để truy cập; nó hiển thị cho bạn thông tin như xếp hạng giấc ngủ, thời gian ngủ và hơn thế nữa.



Tải xuống: AutoSleep ($ 3,99)

2. Buồn ngủ

Đối với hầu hết chúng ta, thực sự thức dậy và ra khỏi giường là điều khó khăn nhất mỗi ngày. Sleepzy muốn làm điều đó dễ dàng hơn một chút. IPhone và Apple Watch của bạn hoạt động song song để theo dõi giấc ngủ của bạn trong đêm. Và khi Sleepzy phát hiện ra giai đoạn ngủ nhẹ nhất của bạn, nó sẽ kích hoạt báo thức để giúp bạn bớt loạng choạng khi thức dậy.





Bạn có thể đặt mục tiêu về giấc ngủ và theo dõi xem bạn có đạt được mục tiêu đó hàng tuần hay không. Ứng dụng cũng theo dõi chất lượng giấc ngủ để bạn có thể điều chỉnh và cải thiện.

Đăng ký trả phí mở khóa một số tính năng. Bạn có thể xem số liệu thống kê nâng cao và theo dõi tiến trình theo thời gian, nghe âm thanh ban đêm và tìm hiểu xem bạn có ngáy hay không, đồng thời mở khóa tất cả thông tin chi tiết về giấc ngủ. Nó cũng loại bỏ các quảng cáo.





Tải xuống: Buồn ngủ (Miễn phí, có đăng ký)

3. NapBot

NapBot sử dụng công nghệ máy học trên cả iPhone và Apple Watch để phát hiện và theo dõi giấc ngủ của bạn tốt hơn. Khi bạn tiếp tục sử dụng ứng dụng theo thời gian, ứng dụng sẽ sử dụng thông tin này để trở thành ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất trên Apple Watch của bạn.

Vào buổi sáng, bạn có thể xem phân tích giai đoạn giấc ngủ bao gồm thời gian ngủ sâu và ngủ nhẹ. Ứng dụng này cũng phân tích âm thanh xung quanh bạn để tìm hiểu điều đó ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ của bạn. Bạn thậm chí có thể xem biểu đồ tóm tắt nhịp tim trong khi ngủ.

Đăng ký của ứng dụng mở khóa hai tính năng. Bạn có thể xem toàn bộ lịch sử giấc ngủ và theo dõi xu hướng giấc ngủ của mình để xem những thói quen mới ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào.

Tải xuống: NapBot (Miễn phí, có đăng ký)

4. Trung tâm giấc ngủ

Sleep Center sử dụng cả Apple Watch và iPhone để cung cấp một bộ công cụ theo dõi giấc ngủ toàn diện. Trên Đồng hồ, bạn có thể đặt báo thức thông minh, bằng âm thanh hoặc tiếng chạm xúc giác, để đánh thức bạn vào mỗi buổi sáng trong giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ.

Trong đêm, nếu ứng dụng phát hiện bạn đang ngủ, Đồng hồ sẽ rung nhẹ để khuyến khích bạn di chuyển và ngừng ngáy. Điều này làm cho nó trở thành ứng dụng ngủ Apple Watch tốt nhất cho những người ngủ ngáy.

Trên iPhone của bạn, ứng dụng sử dụng tính năng phát hiện thông minh để ghi lại mức độ ngáy trong đêm. Ứng dụng này cũng hiển thị số liệu thống kê về giấc ngủ hàng đêm của bạn bao gồm chất lượng giấc ngủ và các xu hướng giấc ngủ khác nhau. Để hiểu rõ hơn về giấc ngủ của mình, bạn cũng có thể thêm các yếu tố khác nhau như rượu hoặc căng thẳng và tâm trạng của bạn sau khi thức dậy.

Phiên bản miễn phí của ứng dụng cung cấp các tính năng hạn chế. Để mở khóa sử dụng hoàn toàn cả bốn mô-đun, bạn cần thực hiện mua hàng trong ứng dụng.

Tải xuống: Trung tâm giấc ngủ (Miễn phí, mua trong ứng dụng có sẵn)

5. Ngủ ++

Hầu hết các ứng dụng theo dõi giấc ngủ đều yêu cầu đăng ký hoặc mua trong ứng dụng để mở khóa các tính năng nâng cao nhất. Nhưng Sleep ++ là một cách hoàn toàn miễn phí để theo dõi giấc ngủ. Ứng dụng này có cả chế độ theo dõi giấc ngủ tự động và thủ công. Đối với giấc ngủ mỗi đêm, bạn có thể xem một báo cáo với dữ liệu bao gồm thời gian bạn đã ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Ứng dụng này cũng hiển thị xu hướng giấc ngủ như bạn ngủ bao nhiêu mỗi đêm trong tuần và tiến tới đạt được mục tiêu giấc ngủ tùy chỉnh.

Mua hàng trong ứng dụng loại bỏ tất cả các quảng cáo.

Tải xuống: Ngủ ++ (Miễn phí, mua hàng trong ứng dụng có sẵn)

6. Gối

Pillow là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ toàn diện, tuyệt vời dành cho Apple Watch của bạn. Ứng dụng tự động phát hiện khi bạn đang ngủ và bắt đầu phân tích dữ liệu. Bạn cũng có thể bắt đầu phiên ngủ theo cách thủ công. Vào buổi sáng, bạn có thể thức dậy với đồng hồ báo thức thông minh sẽ báo cho bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất có thể.

Sau mỗi đêm, bạn có thể thấy một báo cáo cung cấp nhiều thông tin bao gồm biểu đồ nhịp tim của bạn được phủ lên trên dữ liệu phân tích giấc ngủ. Một sơ đồ cho thấy các giai đoạn cụ thể của giấc ngủ như REM, ngủ nhẹ và ngủ sâu.

Ứng dụng cập nhật danh mục Giấc ngủ trong ứng dụng Sức khỏe của Apple một cách tự động và thậm chí so sánh chất lượng giấc ngủ với các chỉ số khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, như cân nặng, lượng caffeine và huyết áp.

Đăng ký mở khóa các tính năng cao cấp bao gồm lịch sử ngủ không giới hạn, phân tích nhịp tim, mẹo về giấc ngủ được cá nhân hóa, v.v.

Tải xuống: Cái gối (Miễn phí, có đăng ký)

7. Theo dõi giấc ngủ cho đồng hồ

Đừng hoảng sợ nếu không có iPhone của bạn khi sử dụng Sleep Tracker cho Watch. Ứng dụng Watch độc lập có thể hoạt động mà không cần iPhone và hoàn toàn có thể phân tích thời gian nghỉ ngơi của một đêm. Bạn có thể xem tất cả dữ liệu trên thiết bị đeo được. Khi bạn kết nối với iPhone của mình, tất cả dữ liệu sẽ được gửi đến thiết bị cầm tay.

Sau khi bắt đầu một phiên trên Đồng hồ, bạn có thể thấy chế độ xem giấc ngủ hiển thị giờ đi ngủ, thời gian trên giường và thông tin nhịp tim trực tiếp của bạn. Để giúp nắm bắt thông tin chính xác về giấc ngủ tốt hơn, bạn có thể điều chỉnh mức độ nhạy trực tiếp thông qua ứng dụng đồng hồ.

Khi bạn thức dậy, ứng dụng sẽ nhanh chóng ghi lại nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn, đây là một phép đo tốt về sức khỏe tổng thể. Trên iPhone, bạn có thể xem thông tin chi tiết hơn như ước tính giấc ngủ REM và các loại chuyển động xảy ra trong đêm.

Tải xuống: Theo dõi giấc ngủ cho đồng hồ ($ 3,99)

Tận hưởng một đêm ngon giấc hơn với ứng dụng Ngủ trên Apple Watch

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều ứng dụng theo dõi giấc ngủ tuyệt vời giúp bạn hiểu những gì đang xảy ra vào ban đêm. Nhiều người trong số họ nhằm mục đích giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, mặc dù việc tìm kiếm công cụ theo dõi giấc ngủ của Apple Watch tốt nhất cho nhu cầu của bạn có thể mất một số thử nghiệm và sai sót.

Cho dù bạn sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ nào, điều quan trọng là bạn phải có một chiếc Đồng hồ đã sạc trước khi đi ngủ. Hãy đảm bảo rằng bạn đã tìm hiểu tất cả các cách tốt nhất để tiết kiệm pin trên Apple Watch của mình để sẵn sàng hoạt động suốt đêm.

Đăng lại Đăng lại tiếng riu ríu E-mail Cách tiết kiệm và kéo dài thời lượng pin trên Apple Watch: 13 mẹo

Tăng tuổi thọ pin trên Apple Watch của bạn với những mẹo cần thiết này!

Đọc tiếp
Chủ đề liên quan
  • điện thoại Iphone
  • Smartwatch
  • Apple Watch
  • Sức khỏe giấc ngủ
Giới thiệu về tác giả Brent Dirks(193 bài báo đã xuất bản)

Sinh ra và lớn lên ở miền Tây Texas đầy nắng, Brent tốt nghiệp Đại học Công nghệ Texas với bằng Cử nhân báo chí. Anh ấy đã viết về công nghệ hơn 5 năm và thích tất cả những thứ của Apple, phụ kiện và bảo mật.

Xem thêm từ Brent Dirks

Theo dõi bản tin của chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi để biết các mẹo công nghệ, đánh giá, sách điện tử miễn phí và các ưu đãi độc quyền!

Bấm vào đây để đăng ký